reka

Możesz przecież podczas wyciskania worka z mąką,trzymać pod ręką łuk,czy miecz. Trochę inwencji,zresztą beda jeszcze 3 epizody,do tego bardziej dynamiczne i pełne agresji :) Nie wystrzelajcie sie na samym początku. :)

USG nic nie pokazuje , ręka cały czas boli , czy w takim stanie mogę kontynuować ćwiczenia na siłowni ?

Teścia możesz i 100mg na tydzień tylko nie jestem pewien jak w takiej sytuacji Proviron dobrać. Nolva pod ręką - w razie czego. Możesz brać 200mg testy - lub nawet 100mg co 5 dni. Wybór należy do Ciebie. Możesz nawet i 300mg co 5 dni brać ale powtarzam nie szalej z dawkami.

Dzięki za odpowiedź Pera123 - łap soga . A po treningu nie zawsze mam chęć na 6 jaj a puszka tuńczyka nie zawsze pod ręką, więc taki koktajl wydał mi się szybką i dobrą alternatywą... PS Zapomniałem dodać na początku - to mój pierwszy post na SFD więc witam wszystkich!

OK. Maślanka może być, a jeśli nie będzie pod ręką białkowego żarełka to WPC80 się walnie i gitara

A co w razie gino robić co mieć pod ręką? Enatat jakiej firmy najlepiej kupić? Oxa podobno jest słaby czy a. więc myślałem zeby złączyć

nolva pod reka, ale nie powiem ci dawek brania w razie gino. musi ktos inny ci to powiedziec.

Weź człowieku pisz normalnie, bo już nie wiem gdzie Cię boli. "wewnętrzna część bicepsa od strony barku bardziej niż przy łokci i to przedramię" o co chodzi? To biceps, bark, łokieć czy przedramię? A może o nogę Ci chodzi? Jednak zamiast pospisywać się na forum idź do lekarza. Możesz iść na rehabilitacje czy zastrzyki, ale z tego co wiem [...]

Dieta byle-jaka: jem stosunkowo rzadko i co akurat przypełznie, choć wiem, że jako chudzielec powinienem pilnować żarcia Od czasu do czasu odżywka białkowa, czasami kreatyna jakaś. Ćwiczyłem z grubsza tak: cycuchy 2-3 ćw. x 4 serie, tak samo grzbiet, barki i nogi. Biceps i triceps - 2 ćw. x 4 serie. To wszystko rozłożone na 2 dni - pn i wt, a w [...]

[...] bo pudzio robi pelne o ronus robi polsiady rekord ronniego an klateczke to ok 250 nawet w klace dostaje obskok od pudziana ps. ja robie francuskie wyciskanie jedna reka za glowy hantla o wadze 51 kg 10 ruchow tzn. ze jezeli pudzio tyle nie zrobi bo np. nie umie to ja jestem silniejszy od niego ??? tak jezeli tak to fajnie pochwale sie [...]

[...] jakiegos czasu zeby poprawic wytzrymalosc piesci, poprawic szybkosc i sile ciosu, zamiast w worek treningowy uderzam w sciane, starm sie sam dojsc do tego jak "machnac reka" aby jak najmocniej i najszybciej udzerzyc i udalo sie, :) wiem jak "machnac" aby bylo mocno i skutecznie... ale co z celnoscia, musialbym miec ruchomy [...]

Moim zdaniem najlepszym sposobem utwardzania rąk są zwykłe pompki na kościach. Ale też nie wierzyłbym w cuda typu rozwalanie ręką ściany. Niemniej takie ćwiczenia wpływają pozytywnie na nadgarstki i na pewno wzmacniają kości. "Jeśli nie możesz pokonać własnego umysłu pokonanie innych nie przyniesie Ci szczęścia."

Czyli nie byles u rodzinnego skoro pytasz na forum.Zawsze lepiej isc do lekarza na poczatek i zrób badania krwi jak masz jakies obawy to juz masz jakiś obraz.Jak brales mete mialem pod reką tamoksifen?? Musiales miec jakies skutki typu swedzenie czy robily ci sie zgrubienia.Jezeli masz juz gino i przeczekales to juz chyba tylko zabieg.SAA jak [...]

Dokładnie myślę jak milczex uderzaj nolvą jak masz pod ręką 60mg przez tydz zawsze, jest jakaś szansa, nie ma na czekać tydzień czasu, być może intuicja pomoże. Jak pomoże to po butelce wódki dla mnie i do milczexa wyślesz żeby nie było że nasze odp to pospolita korupcja. ;-D Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-16 17:19:25

Witam, przepraszam, że piszę tutaj, ale ten post był pod ręką. Czytałem już na kilku stronach, że trening a6w nie powinien przekraczać 25 minut. Chciałbym zobaczyć jak niektórzy wyrabiają się w tym czasie, bo dla mnie jest to fizycznie niemożliwe. Jeden cykl to 7 "przytrzymań"(3 sekundy) w maksymalnym napięciu mięśni + [...]

[...] cwiczylem na silce i nie mam pojecia co trzeba robic zeby sensownie to wygladalo, a chyba nie chodzi o to zebym szarpal wszystko na co mi ochota przyjdzie i to co bede mial pod reka bo chyba nie w tym rzecz... Dlatego prosze o pomoc kogos doswiadczonego ;) Z dieta juz sobie sam poradze, ale z planem na silke juz nie bardzo... Pozdrawiam! waran90

Bardziej żałuję, że pozwoliłem sobie wstrzyknąć blokady niż ze nabyłem tą kontuzje. Zastanawiam się czy ta ręką boli mnie nie od zapalonego ścięgna które zostało wyleczone tylko od tego że blokady te ścięgno zniszczyły. Jakby nie patrzeć od 1 do 3 ml ( już nie pamiętam) sterydu wstrzykniętego w bardzo małe ścięgno... Proszę o pomoc jeszcze raz

to bedzie dotyczylo tych co maja dylemat z zapisaniem sie na KM a wiedz ja juz zapisalem sie i moge wam z reka na sercu powiedziec ze to sie oplaca juz na 1 treningu byly juz chwyty tzw sposoby ktore najczesciej spotyka sie w walce na ulicy . wszycy co maja dylemat co wybrac to polecam KM wyczes i naprawde to co tam jest to napewno przyda sie na [...]

Jakie robić przerwy między seriami? Czy z treningu na klatke odrazu przejść na grzbiet czy też zrobić przerwe (2-3min)? Czy w przypadku np. uginania ramion na modlitewniku ćwiczyć najpierw prawa ręka x/x/x/x powtórzeń polem lewa x/x/x/x powtórzeń, czy na zmiane lewa x powtórzeń, prawa x powtórzeń, lewa x powtórzeń...itd.?

DZięki skl15, na pewno przejrze. Czyli mój poprzedni plan był dobry tylko chodziło o ilość serii? Ćwiczenia w FBW powinny być po jednym na określoną grupę mięśni? A wracając do pytań: Jakie robić przerwy między seriami? Czy z treningu na klatke odrazu przejść na grzbiet czy też zrobić przerwe (2-3min)? Czy w przypadku np. uginania ramion na [...]