reka

[...] + osłonki). takie male dawki przy redukcji dobra opcja ? meta zalewa woda a wino wysusza wiec retecji wody nie powinno byc duzej . do tego na odblok listek cloma i nolva pod reka trzymac w razie gino ? Jeszcze pytanie jak to dawkowac po posilkach 3x dziennie meta + wino czy meta osobno i wino osobno ? Dzieki z gory za odp i Pozdrawiam

Witam, mam 19 lat waga 83 staż treningowy 2,5 roku z przerwami( połamana ręka) . Od 6-5 miesiecy ćwicze na sucho 2 lata temu brałem tylko mono . Zastanawiam się nad zakupem supli. Rozmyślam nad kupnem: Mono + dextroza (obydwie olimp ) czy Cell pump (biogenixa) + xpand (dymatize) btw. Dieta jest, kasy na wydatek tyle ile powinno być;] Lecą sogi ;P [...]

Mam problem, dosyć niewielki ale dla mnie jako amatora silowni jest zauważalny gdyż jestem w fazie podziwiania swojego ciała. Problem polega na tym ze jedna pierś a dokladnie lewa jest o polowe wieksza od prawej. Wynika to z zlej techniki? I teraz żeby mi się to zrównało musze czekać do momentu kiedy to ciało przestanie samoistnie i tak [...]

Czasem jest tak, ze w walce ktos zaklada mate leao/hadaka jime i reka nie wchodzi na szyje tylko na twarz. Sam takie "duszenie" kilka razy odklepalem. A teraz pytanie czy na zawodoach BJJ sedzia przerwalby akcje? Bo ze w Judo jest zakaz dotykania twarzy to wiem.

Witam, gdy dziś wstałem to od łokcia do dłoni ze strony wewnętrznej piecze mnie ręka, a raczej skóra przy dotyku tak jak przy oparzeniu,lecz nic sobie nie oparzyłem.Wiecie co to może być? Strasznie mnie to denerwuje i trochę się przestraszyłem.

Witam stosował to ktoś?? Mam dostęp do tego i mam chęć to wziąć na jesieni:) Powinno być to samo co Deca Grecka bo przecierz to nandrolon ale Ci Ruski to są jajcarze i nigdy nic niewiadomo. Piszcie jak to braliście czy to jest warte stosowania,bo cena jest kożystna i no i podrób niepowinno być tyle co innej deki bo Rusków mamy pod ręką to lepszy [...]

Witam, ćwiczę HST dwa tygodnie, ułożyłem sobie dietę, i powiem, że po pierwszych 2 tygodniach mam 3cm przyrostu obwodu w ręce (mierzyłem w poniedziałek rano, ostatni trening był w piątek), idąc tą drogą, czy po pełnych 2 miesiącach treningu mogę liczyć na przyrost 12cm w obwodzie? Czy te 3cm w 2tyg. to wynik realny? Bo jeden kolega mi mówił, że to [...]

[...] ćwiczyłem biceps, fakt że ćwicze od niedawna używam małych ciężarów. ale dziś rano jak wstałem to nie potrafiłemmwyprostować lewej ręki, straszny ból w łokciu jakby ścięgno (być może naderwane)? dlatego proszę o jakąś pomoć chłopaki... pozatym zauwazywel ze lewa reka jest słabsza od prawej weic pewnie ją przeforsowałem. jaka rada? z góry dzięki!

Witam. Piszę ponieważ obawiam sie ze mam maly problem. Zaczynajac od początku: Jak mialem z 10 lat to u mnie w garazu wisial worek treningowy bokserski. Skoro juz tam wisial to podchodzilem i sobie boksowalem. Szkoda ze tylko prawą ręką... Mam prawy biceps trochę bardziej rozwinięty od lewego. I tu moje pytanie jak to wyrownac >? Po prostu wiecej [...]

no elo na focie zalonczam fote plecow i pytanie jak usunąc tą paskudną dysproporcje najszerszych? probwlaem cwiczyc jedną reką i nic ...

Witam.Jestem nowy na forum.Cwicze rok czasu.Przytylem ponad 20 kilo.Na poczatku jadlem wszystko co mialem pod reka i nabralem tluszczu teraz zaczelem sie inaczej odzywiac jem duzo ryzu,miesa,warzyw.Chce jeszcze nabrac troche masy i przed wakacjami zrobic lekka wycinke z gory zaznaczam ze nie chce wygladac jak kulturysta tylko chce miec podkreslone [...]

po operacji nie mam w pełni sprawnej ręki,czy to się zmieni i wszystko wróci do normy.jestem 8 tygodni po operacji.ręka mnie boli,mam bóle przy zginaniu palców iduże zgrubienie wokół blizny a także w tym miejscu mnie boli.lekarz powiedziałże mam nauczyć się z tym żyć ,poniewaz miałam zbyt duzo blokad w nadgarstek i uszkodzony nerw.już za parę dni [...]

Hej, w maju stwierdzono u mnie łokieć tenisisty ,objawy miałem typowe ,bóle w łokciu przy ściskaniu czegoś ,czy przy ruszaniu ręką ,teraz mam objawe, że nie mogę wyprostowac ręki w łokciu ,mam ją lekko zgięta , gdybym próbował ją wyprostowac to ból łokcia byłby bardzo silny i to generalnie jedyna objawa obecnie ,spotkaliście się z taką ? W [...]

Mam pytanie, chodzi o podciąganie na drążku. Kiedy ćwicze plecy podciągam sie w następującej kolejności 1)Nachwyt 2)podchwyt 3)chwyt naprzemienny(jedna ręka nachyt a druga podchwyt, a potem zmiana) Czy pociąganie naprzemienne przynosi jakieś korzysci i czy jest ono dobre(czy nie powoduje dyzproporcji w budowie ciała)?? z góry dziękuje z odpowiedź!

[...] prop 100mg co drugi dzien 1-6 superka 100mg co drugi dzien. mam pytanko co do dodatkow,ochronek.Planuje dodac do cyklu cynk(retencja wody-ginekomastia),sylimarol(watroba),czosnek(cisnienie),nolva pod reka.Co Wy byscie zaproponowali,zeby mozliwe najlepiej zabezpieczyc sie przed nieprzyjemnymi niespodziankami? Z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam.

Witam wszystkich mam 15 lat i ćwiczę od 2 tygodni Mam problem z bicepsem i tricepsem a mianowicie lewą rękę mam mniejszą niż lewa ( jestem prawo ręczny ) Podczas treningów staram się więcej ćwiczyć prawą ręką lecz to nie daje żadnych efektów. Możecie mi coś pordzić...? Foto http://img199.imageshack.us/img199/1420/025aw.jpg

Witam Mam kontuzję reki w miejscu biceps triceps , ból ciężko dokładnie zlokalizować , kontuzja jest dziwna ponieważ w trakcie np. wyciskanie na ławce poziomej ręka boli tylko trochę , natomiast w chwili odłożenia sztangi na stojak i rozluźnienia mięśni czuje bardzo mocny ból (jakby kłucie) . Podczas ćwiczeń ból da się znieść , najbardziej boli [...]

Kurde jestem na cyklu pare dni i dzis moja lewa dłon od 20 minut lata w gore w doł Miał ktos takie drgawki? Jak tu teraz szota zrobic taka reka!!Dosiego roku!

Czy korzystne jest cwiczenie bicepsa w serii (10 powtorzen): 5 powtorzen normalnych 5 powtorzen negatywnych ?? Cwicze najpierw jedna reka pomagajac sobie druga... Ostatnio zmienilem trening na bicepsa i mam wieksze zakwasy po tym treningu, ale czy na pewno jest korzystna polowa powtorzen negatywnych ??

Mam dość głupi problem otóż w czasie uginania ramion zdarza mi się taka sytuacja: Po 8-9 pełnych powtórzeniach nie mam siły unieść sztangielki ale z opuszczeniem powolnym kontrolowanym nie mam problemu i jestem wstanie zrobić tak jeszcze z 10 razy. W ten sposób ogranicza mnie ciężar ponieważ opuścić opuszcze ale nie potrafie podnieść co powoduje [...]