reka

u mnie prawa mniejsza, a jestem praworęczny z tego co piszecie ze wychodzi, ze silniejsza reka, czyli najczesciej ta co piszecie jest mniejsza, u mnie tez tak jest, Potrafi to ktoś wytłumaczyc? Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2006-12-17 22:12:53

mozesz polaczyc przyjemne z pozytecznym jak bedziesz wiecej walil to wieksza reka to w koncu schudnie

Nie można odpowiedzieć na Twoje pytanie . Waga ogólna ciała z pewnością stanowi pomocny wyznacznik w monitowaniu przebiegu budowy masy, jednak nie jest w tej kwestii wyrocznią,natomiast pod ręką zawsze należy mieć lustro i miarę krawiecką. Warto też pamiętać, że przyrost masy ciała nie musi mieć liniowego przebiegu, a niekiedy ma wręcz charakter [...]

Aż odzyskasz prawie, że całkowitą ruchomość barku więc wszystko zależy od czasu, w którym podejmiesz rehabilitację. Zobacz czy Twoje ubezpieczenie zwraca koszt za rehabilitację bo jeżeli tak to lepiej iść prywatnie na zabiegi niż czekać w kolejce. Ja miałem tak, że ręka w temblaku 5ty. później niecałe 2 tygodnie czekani i rehabilitacja 30 sesji w [...]

Jeżeli jesteś tuż po operacji to nawet środki przeciwbólowe niewiele pomogą. Sam wiem jak baby w szpitalu na mnie krzyczały, że nie mam ich już wołać żeby mi z tym kroplówkę zmieniały Przez jakieś 3-4 tyg jeszcze ręka boli, a potem to już tylko przy tym jak barkiem ruszasz. Po rehabilitacji całkiem powinno przejść. Jak się jeszcze nie zapisałeś [...]

Zalatwilem juz sobie ławeczke, a z treningiem mam dalej problem, bo nie wiem czy dobrze jest robic, co 2 dni ciągle to samo. m.in 3x10 wyciskanie sztangi -prosto 3x10 wyciskanie sztangi na skosie - dodatnim 2x12 hantle przez kolano 3x10 rozpietki 2x10 uginanie ramion z sztangą Chcialbym cos poradzic na te ręce, mam zamiar sobie jutro zlozyc [...]

Michail kiedyś proponował coś takiego: 'No więc tak: Cykl jaki proponuję jest podobny do tego z KiF. Dzieli się na 2 podcykle-każdy po 4 tygodnie. W każdym podcyklu wygląda to tak, że w pierwszych 3 tygodniach intensywność rośnie, a w czwartym jest lżej. Oba podcykle są identyczne z tą różnica, że w drugim ciężar wyjściowy powinien być [...]

Ja do treningu bica dałbym jedno ćw ze sztangielkami aby zakcentować funkcje obracająca tego mięśnia, dodatkowo będzie to prewencja przed mogącymi nastąpić dysproporcjami w przypadku gdyy któraś ręka okazała się silniejsza.

zrob tak : uginanie ze sztanga- 10 ,8,8, 10 uginanie na modliteniku sztanga lub hantlami- 10, 8,8 reka w podporze o udo ,lub naprzemienne uginanie rak z hantlami siedzac- 10,12,12 co do kreatyny: nietreningowe- rano 5 kaps. m3 lub 5 gram monohydratu treningowe- rano 5 kaps. m3 i po treningu 5 gram mono

Taki gen. Teoretycznie nic nie zrobisz. Przejedź ręką po brzuchu i zobacz czy czujesz na tych dolnych partiach przedziałki pomiedzy kostkami jeśli tak to po prostu trzeba zrzucić tkankę tłuszczowa i dobudować te mięśnie. Jeśli nie czujesz to niestety taki sie urodziłes i nie za bardzo jest co z tym zrobic

Jeśli to był pierwszy raz to masz pełną szansę powrócić do zdrowia pod warunkiem że uruchomisz staw podczas porządnej rehabilitacji!!! Jeżeli nie mają terminów w państwowej służbie zdrowia to zapisz się prywatnie. Nie olewaj tego! Ja olałem rehabilitację i rączka wypadła mi po pół roku, potem kolejny raz i tak w koło... Teraz już mijają 2 lata [...]

Wlasnei skonczylem pierwszy etap rehabilitacji. Postep niesamowity, bark boli tylko troche jeszcze nie zrobie pelnego obrotu reka ale juz niedlugo. Trafilem do prywatnej przychodni sportowej gdzie miesci sie tez osrodek rehabilitacji sportowcow. Najpierw skonsultowalem sie z lekarzem a pozneij skierowal mnie na rehabilitacje ktora trwala 10 dni. [...]

[...] bez sensu z basenem jak to byłoo niedawno to uwazaj tzn. nie mozesz płyawac klałrem(nie wiem jak to sie pisze) uwazaj na reke :nie trzymaj sie w autobusie nawet poreczy tą reka a z siłownia nie wiem jak dawno to było ale ja po pol roku poleciałem na siłke i znowu przerwe miałem musiasz zdawac sobie sprawe z tego ze staw barkowy ciezko i długo [...]

[...] po ktorej wsztstko było ok oprocz reki ktora tak jakos sie zablokowała, kilka ruchow i bark zwichniety proba zdjecia koszulki..... nie mozesz robic nie cskoro czujesz ze reka boli na takie akcje jeszcze zawczesnie stawy potrzebuja czasu a straty to mam straszne jak kluch wygladam, teraz mam kolejna przerwe przez barki,cały czas probuje [...]

[...] opisalem mechanizm zwichniecia barku.tak jak z urazami kolan - zostaje do konca zycia. dla twojego dobra powinienes zrezygnowac z wyczynowego uprawiaania sportu. ta reka nigdy nie bedzie tak sprawna jak przed urazem. miale zwichniecia obu barkow i funkcjonuje normalnie. chodze na silownie i jest ok. ale nigdy nie bede bil rekordow w [...]

Zdjecia: http://martialartshunter.com/techniques/brazilian/leg_locks/knee_bar_in_guard/index.html Opis: 1.Ta technika jest używana przy ucieczce z gardy przeciwnika. 2.Wbij łokcie, aby wywrzeć nacisk na uda przeciwnika. To powinno spowodować rozkrzyżowanie jego stóp. 3. Teraz przejdź lewym kolanem nad lewą nogą przeciwnika jak pokazano. Twoja [...]

British Dragona to ja otwieram jedna reka caly kapsel razem z gumka takze mozesz wlozyc palca i umoczyc go hehe.Co do Propa Ip o ktirym byla przed chwila mowa to nie ma polowy ktora moze tam byc(150) duzo lepiel juz klepalo Axio,a jesli chodzi o Feniksa bo wlasnie przeskoczylem z Ip propa na niego to sie okaze,narazie libido wieksze ale co nie [...]

diety się trzymam, niestety w domu na chwile obecną jestem odcięta od internetu i nie wiadomo kiedy wróci...zaczełam chodzić na tenis wczoraj byłam pierwszy raz w moim zyciu było super aczkolwiek dzisiaj boli mnie ręka :-) edit; diete stosuje cąły czas a bardziej zdrowo się odzywiam bo nie czuje jak bym była na diecie, zakupilam piłke do ćwiczeń [...]

powróciłam z pokornie opuszczona głową tak dobrze mi szło cudownie wręcz i wiecie co zrobiłam?ja głupia naiwna obcięłam kalorię i tak cały zeszły tydzień spędziłam na obżeraniu się i wrzucaniu w moje ciało wszystkiego co miałam pod ręką...... jest mi strasznie wstyd, zaczynam myśleć że nigdy już nie schudnę i zamknę się w domu z moim tłuszczem i [...]

To ja mam pytanie jak sobie radzicie z tymi hantlami bo ja mam zawsze z tym problem jak cholera, tzn, szczegolnie przy plaskiej jak chce wrzucic hantle do poziomu wyjsciowego to za nic nie moge, to biceps nie daje rady to znowu druga reka gdzies pusci? Macie jakies stojaki do tego?