reka

"trzymając w rękach sztnagę przed sobą jedną ręką podchwytem drugą nachwytem" czemu tak dziwnie jakos, a nie np sztanga na barkach?

no ja bralem odrazu jak cos czulem ze zaczelo sie dziac zeby pozniej nie obudzic sie z reka w nocniku.

[...] mixow deka + tesc albo mietekowanie odblok i winko ;] Tylko po koksic heh fakt efekt szybki malo co skutki uboczne ale akurat mozesz miec pecha wypadna ci wlosy wyrosnie 3 reka na plecach albo wlosy zaczna ci rosnac pod skora itp :P Bialko bialko bialko brzuszki jako spalacz brzucha porzadna dieta i trening nastepnie na zmiane kretka mono [...]

czesc, dzieki za odpowiedzi, teraz kilka slow ode mnie: 1.przyrosty zajbeiste (jestem w polowie cyklu) reka ok 2,5 cm (qrwa zaczynaja sie rozstepy),klata te4z sporo 2.sila raczej do przodu ale bywalo lepiej lawka +10kg i strasznie sila poszla na bicepsie (sztanga prosta na modlitewniku 55kg w ost. serii 4 powt!!) i tricepsie (nie wiem jak to [...]

2 tyg to jest minimum , nawet spinać łap nie moge , to jest w tym najgorsze nawet pomachalbym sobie sama reka tu nic ..

Dokładnie.Mam duzo ofert od organizatorów zeby zasponsorowac nagrody.Panowie wtym roku FA bedzie fundatorem nagrod pienieżnych w 5 imprezach.Jak do tej pory ZADNA FIRMA NIE ZGŁOSIŁA SIE Z POMOCNA REKA I FINANSAMI DO ORGANIZATORÓW TYCH IMPREZ.Jestem w kontakcie z nimi. Firmy sa chetne ( czasami) zapłacic za miejsce reklamowe gdzie sprzedadzą i [...]

To prawda , jezeli w bjj ( wersja sportowa) to za bardzo nie przeszkadza ,ale w Vale Tudo , JJ jest praktycznie pozbawiony uderzania lewa reka , ale ma charakter i za to go lubie.

Oprócz karku oczywiście. Ja lewą ręką na siłowni nie mogę mocno ścisnąć ciężaru. Zastanawiam się nad powrotem na matę, ale nie wiem czy powinienem, czy dać sobie spokój na jeszcze parę miesięcy. Jestem w kropce. Idź do ortopedy

co do diety płatki owsiane 2zł wystarczą Ci na 3-4 śniadania jak niemasz na pierś to jedz mięsa jak najwięcej. ziemniaki i jajka też nie są drogie . . . więc z tą dietą napewno sobie jakoś poradzisz a jedzenie co jest pod ręką i jak najwięcej to nie wyjście z sytuacji a co do treningu (rozumiem na mase): TRENING PONIEDZIAŁEK 1.Klatka Piersiowa [...]

Golota ma 45cm Tyson (moj idol tak an marginiesie)mial 44... ale ale chlopaki ja ciagle czekam na odpowiedz na pytanie zawarte w poscie eeeeeeh tak na marginiesie to zawodowy boks jest chory, nie wygrywa sport tylko ukladyi kaaasa Widzieliscie Dona Kinga? Chyba nie mial pod reka kontaktu z pradem Czekam na ODPOWIEDZ NA MOJ PROBLEM

Nie słyszałem aby przy 2 tabsach dziennie komukolwiek stała by się jakaś krzywda. Po co ryzykować picie mleka albo jedzenie jajek? Moze akurat jesteś na nie uczulony?...Dlatego napisałem, że jeśli podczas brania thermala pojawią się jakieś atrakcje typu ból głowy, nudności itp należy odstawić i ew. spróbować za jakiś czas (zawsze jest możliwość, [...]

w tym ze ręka jest zlana , twarda ale ogolnie belka

Specjalistów od barków (jednoczenie mających pojęcie o sporcie...) jest tyle co kot napłakał. Nikt mu tu nie udzieli rady co ma zrobić z ręką, ale przynajmniej może poszukać ludzi, którzy ten koszmar przeżywali i specjaliste znaleźli. Jak bark i cf, to na pewno będziesz musiał sprawdzić stan obrąbka stawowego i czy i jak duże masz złamanie typu [...]

Zaczynam serie od 30kg jedną ręką rzecz jasna, oczywiście nie w pelnej amplitudzie ruchu tylko od kąta prostego w gore. Szczerze powiedziawszy to żaden wynik. Co do mojego stażu na silowni to mysle, że wiesz ,że na początku sila rosnie bardzo szybko. Myslę, ze powinienem dodac od ilu zaczynalem serie na początku swojej przygody z treningiem [...]

"Na siłowni trener powiedział mi żeby w dni w które trenuje bicepsy, po całym treningu robił sobie jeszcze samego lewego bicepsa, czy to jest poprawne" %-) kto tym ludziom papiery wydaję .}:-( ciało nie jest idealne , posiadamy masę różnych wad postawy ciała, różne rodzaje budowy na które wpływają jeszcze inne czynniki ( jak choroby nabyte , [...]

Ja tez zasadzilem KO,ze zlamana reka . Ale nie jestem w stanie stwierdzic,czy zlamalem na tym ostatnim ciosie,czy na ktoryms z wczesniejszych. Mowcie mi Forrest. Co do tematu,to wydaje mi sie,ze autorowi chodzilo o porownanie technik kopanych z piesciarskimi.Jesli tak wlasnie bylo,to normalne, ze wazniejsze sa rece,w kazdym stojkowym uderzanym [...]

im częściej sie bedziesz rozciągał tym szybciej zauważysz efekty, wierz mi mozesz sie rozciagnąć wystarczy troche silnej woli :) Wszystko zalezy od tego jak sie rozciagasz i w jakim celu. Skoro piszesz ze masz slabo rozciagniete nogi proponuje Ci rozciągać skłony i szpagaty. Siadasz w rozkroku , na początku mozliwie najwiekszym, i robisz skłon [...]

osobiscie metke biore prawie do kazdego cyklu bo daje mi swietne efekty, ale omke raz wzialem i poki mam pod reka lepsze srodki to nie wezme :)

Witam ja ci tu kolego doradzał bym iść w plan FBW jest to plan dla każdego a skoro masz trenera pod ręką poproś go aby ci ułożył taki właśnie plan. Przede wszystkim takim stylem treningu ćwiczysz całe ciało na każdej sesji treningowej i możesz nim ćwiczyć tyle ile będziesz chciał miesiąc, rok, 10 lat wachlarz zmian jest tak wielki że nigdy ci się [...]

a ja od jutra zaczynam naposim i dam znac czy klepie( mam ten z cienkimi trojkatami wyglada na legit) ale **** go wie pod reka na wymiane mam scana jak tamta by zawiodla ale scan tez jest taki pewny