Dobrze to akurat rozumiem, ale dajmy na to, że ktoś nie ma nigdzie pod ręką górskich to chyba nie oznacza to, że ma zrezygnować z błyskawicznych tylko może je normalnie wcinać na śniadanko.
tzn. widzisz niestety ale muszę tak powiedzieć, że to różny sprzęt... No więc zależy co chcesz osiagnąć?? Jeśli chcesz zrzeźbisz bica no to hantelki lekkie i nawalasz ile możesz bez ustalania powtórzeń ewentualnie serie, a jeśli chcesz masę no to tylko sztanga, modlitewnik (ewentualnie bardzo ciężki hantel i pomagasz se drugą ręką, ale na dłuższą [...]
te dwie pierwsze z allegro co podałeś linki to nie jest żadna straszna truciczna po której wyrośnie Ci 3 ręka..to jest serwatka, jak sami napisali, ale nie białko serwatkowe
[...] roznicy np po tygodniu jesli chodzi ci o silowanie na reke to lepszym cwiczeniem jest wziasc sobie krotki gryf (od hantli) zalozyc np 5 kg na jedna strone gryfu, a z drugiej strony nic nie zakladac tylko zlapac reka w tamtym miejscu za ten gryf nastepnie oprzec przedramie na udzie siedzac i robic obroty nadgarstka 3 serie po 15 powtorzen
jest to moj 1 mix i narazie jest plan na 8,a jak bedzie trzeba przedluze do 10tyg.miche trzymam rygorystycznie wiec mysle,ze jako endo nie sp....ole sprawy.pct 3tyg po ostatnim strzale ma sie rozumiec?pojdzie sam clom 24tabs,pod reka hcg i tamox.pzdr!
x plode dobre w działaniu? jak to kreta ;-) ja tam krety tez z woda nie lubie i nie pijam , jak nic innego smakowego nie mam pod reka to z herbata mieszam i wypijam %-)
hardkorowo...%-) ale ale troche sie zawiodłem ta odp.... nie wiem czemu ale po przeczytaniu tego "ja tam kiedyś nie miałem nic pod ręką to popiłem..." obstawiałem ze napiszesz ze woda %-)
W Twoim wieku to jak ogarniesz miskę to lekką ręką dobijesz do 80kg bez koksu. Bez tego to i tak nic nie zrobisz, bo koks nie zastąpi żarcia. Masz wysoko hormony, to Twój naturalny potencjał dzięki, któremu możesz zbudować solidną bazę. Nie zmarnuj tego głupio.
jak dodatkowo wyższy to uważaj na ataki z góry, nie daj wykluczyć łap, podejść mu biodrami, możesz spodziewać się, że chętnie będzie podcinał ogólnie jak koledzy napisali, nisko na nogach, to ci nie wjedzie w giry, pracuj głową żeby nie doszedł np do głowa ręka a najlepiej idz na zapasy ;)
ogladam wlasnie askren vs koreshkov. jeeezuuu mtv bully beatdown Mogl probowac zrobic duszenie (zakrycie reka ust i nosa) Swietnie sie to oglada z ruskimi komentatorami. Spokojny ton glosu, jak Askren wygrywa, a jak Koreshkov zrobi jaba, to "uaaaa JAAB KNOCKOUT!!!" jak na KSW :D Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2013-11-21 13:46:15
Może nie mam dużego doświadczenia ale omlety mają to do siebie że można do nich dodać wszystko. Otwierasz lodówkę, wyjmujesz jajka, a potem to już wszystko co masz pod ręką ( zdrowe ). Najlepiej się robi po jakimś święcie, pełno niewykorzystanych do końca produktów, z których można zaj...... rzeczy zrobić jeśli ma się trochę wyobraźni.
[...] cykl ci nie zaszkodzi ale spada odporność organizmu i ryzyko jest że zachorujesz wieksze niz u naszych kolegów a objawia sie to niestety gorzej niz u nich przynajmniej w moiom wypadku.Wiec sporo witamin i dbaj osiebie na cyklu uwazaj na przeciagi ,ja jem jeszcze sporo czosnku i mam pod reka antyboityk i silny kortykosteroid - metypred pozdro
Jeszcze jedną szansę? Były ostrzeżenia! Był ban czasowy, z ktorego sobie nic nie zrobił, dlatego teraz są konsekwencje! Przez Groma i jego podobnych dzial "Scena MMA..." zaczął schodzić na psy. Większośc użytkowników działu, którzy coś do niego wnoszą poparli pomysł banowania spamerów itp. I tego będę się trzymał póki co, bana zdejmę [...]
cwiczyłem bicepsa na modlitewniku i juz mnie bolała reka troche potem znowwu cwiczyłem i juz mocniej mnie bolała zrobiłem przerwe 3 tyg zaczełem cwiczyc i znowu mnie boli ale nie robiłem nigdy rozgrzewki u dołu reki mnie boli czyli sciegno
