Smoq: Chetnie, ale podaj mi wyniki w podstawowych cw, dni tygodnia, zasugeruj co najlepiej Tobie idzie w sile itp! Poczekaj tez troche bo jestem tak chory ze reka nie porusze... Niektore z tych "sztuczek" robilem w wieku 13-14lat... ale juz dlugo cwiczylem wtedy.. Nic wielkiego!
no to bardzo różne sztuki walki w aikido są dźwignie na wszystkie stawy rąk, a w judo jedynie na łokieć są dozwolone... co za tym idzie z judo waki gatame (na łokieć w stójce ) jest podobna do ikkyo z tym że w wydaniu judockim łokieć przeciwnika mamy pod pachą ,a w aikodockim dociskami ręką.Jeszcze jest rzut przez biodro ,w judo o goshi bądź uki [...]
całe ciało w sumie, tutaj są moje foty, z 1,5 tygodnia temu: http://www.sfd.pl/damkorn__zacznijmy_to._-t950474.html ( teraz ważę 89,5 po sytym obiedzie ;D a co :D ) niestety na siłowni nadal nie mogę ćwiczyć bo ręka cholernie boli, ale za to mogę robić nogi na ciężarach. Dlatego proszę o jakieś rady, bo nie chcę mieć takich nóg, chciałbym mieć [...]
a dlaczego nie ? przeciez tam nie jest napisane ze jak jestes ekto to nie mozesz uzywac tej diety, nie martw sie trzecia reka ci nie urosnie a tak na powaznie, wszystko zależy od twoich indywidualnych celów treningowych, od tego jak reagujesz na ww, od bazy wyjsciowej jaka teraz posiadasz, i wielu wielu innych czynników, sam musisz dokonac wyboru [...]
Dokładnie nie patrz tylko na wagę ciała . Waga łazienkowa z pewnością stanowi pomocne urządzenie w monitowaniu przebiegu redukcji, jednak nie jest w tej kwestii wyrocznią.Pod ręką zawsze należy mieć lustro i miarę krawiecką. Warto też pamiętać, że ubytek masy ciała nie musi mieć liniowego przebiegu, a niekiedy ma wręcz charakter skokowy: okresy [...]
[...] szybko albo lapiesz typka za habety i wykonujesz proszty rzut taki prze biodro i jak jest na ziemi to juz wiadomo, sedzia zalicza za sprowadzenie na parter, podajemy reka aby mogl sie podniesc.Pomagamy doprowadzic garderobe do porzadku i jako zwyciezca udajemy sie na z gory upatrzone stanowiska:) A swoja droga to jak lubisz przewracac [...]
Bez drążka i hantli to troche lipa. Ale zawsze możesz wziać ekspander. Przekładasz goo przez coś stabilnego, chwytasz ręką i przyciągasz do klaty tak żeby na bajceps szło ! Albo nawet skakanka. Przekładasz przez stope i przyciągając ją rękoma lekko dociskasz stopą do podłoża tak żeby był opór. PS: albo tak jak wyżej :) Zmieniony przez - Lapson1 w [...]
Samirek: mogl to zrobi zwykly gosciu, kupil po 15 a teraz bedzie wystawial po 25 i tak samo mu to wszystko rozkupia a on bd mial 10zl na kazdej sztuce wiec kolo 7tys moze zarobic prawie bez ruszania reka
1-3 prop 100 mg 3 razy w tyg 1-3 cypio 250 mg week 4-14 cypio 500 mg week 1-12 deka 250 mg week w ok 6-7 tyg zaczniesz hcg 1000 j.m. co 2 dni,tak dasz 1 ampę 5000 j.m. 14-15-16 hcg 1000 j.m. 3 dni po ost hcg wchodzisz na sermy clomid 50 mg pr\e\ 3 tyg lub nolva 20 mg 3-4 tyg w ost tyg 10 mg,provi pod ręką jak by po pct były jakieś problemy 25-50 [...]
moze być od noszenia plecaka na jednym ramieniu tak jak i od gry w gry np prawa ręka na muszcze cały i wyżej podniesiona. nie musi to być wada kregołsup, kolejna sprawa inaczej rozwinięte mięśnia czworoboczne i stąd ta dysproporcja widoczna. Aby potwierdzić wadę postawy bez wizyty u ortopedy się nie obejdzie
[...] zbudowana inaczej, zdjecia robiles pod swiatlo i trche trudno ocenic jak to wyglada dokladnie, byc mize jest to wynik skrzywienia kregoslupa bo tzw trojkat miedzy cialem a reka roznic sie mocno po lewej i prawej stronie, chodzi tutaj o przeswit jaki tworzy lewa strona wzgledem strony prawej ciala. osobiscie bym skonsultowal sie z fizjo niech [...]
co cwiczyc?? moze przedramiona,to reka bedzie grubsza, ale nadgarskta nie pogrubisz,tam nie ma miesni,zeby rosły serio,zbuduj grube ramiona,nadgarstkami nie zaimponujesz
odwrotny biceps to to jak sie jest pochylonym reka jest wzdłuż ciała i prostuje sie ją i zgina chodzi o triceps::D:D nie wiem do konca jak to sie nazywa
dobry wywiad :-) reka bolała od trzymania mikrofonu co %-) Tomek nie dawaj ludziom pod sama twarz tego mikrofonu bo dziwnie to wyglada że Rózal sie az odgina ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-12-17 20:56:32 spoko %-)
Ja mam pod ręką w sklepie tylko owsiane błyskawiczne (ps. nie mieszkam w Polsce, a gdzie to macie w profilu). Jem je już od jakiegoś miesiąca po jakieś 120/150 gram na śniadanie i do tego rodzyneczki, a czasem daktyle. Nie stracę na tym dużo tak jakbym miał jeść te normalne owsiane np. górskie?
Ja mam pod ręką w sklepie tylko owsiane błyskawiczne (ps. nie mieszkam w Polsce, a gdzie to macie w profilu). Jem je już od jakiegoś miesiąca po jakieś 120/150 gram na śniadanie i do tego rodzyneczki, a czasem daktyle. Nie stracę na tym dużo tak jakbym miał jeść te normalne owsiane np. górskie? Górskie mają inny profil żywieniowy od błyskawicznych [...]
