reka

Tak o te haki przy stojakach, nie mogę chwycić szeroko sztangi bo reką uderzam o te uchwyty, mocowanie ich w ten sposób jest porażką, gdybym teraz kupował ławkę dołozył bym tą stówke i kupił hyperiona zdecydowanie.

Michail ja trenuje jusz rok. A muj cel to jak najszybciej przybrać na masie. Jem minimum 4 , 5 razy dziennie głuwnie to co jest pod reką (ryż,ziemniaki z shabowym,ryby,jajka) a na śniadanie zawsze płatki

[...] zl) mozna by zrobic sobie ok 85 batonikow co daje cene 0,64 zl za batonika. Lub jesli z carbo to by cena wzrosla do ok 0,95 gr za batonika. mozna by sobie raz na tydzien zrobic i na cale dwa tygodnie zapomniec o shakerach, rozcieczaniu, odmierzaniu, mozna by je noscic do pracy, na silownie. zawsze pod reka. tylko jak dokonac tej batonifikacji?

Tak dokładnie, wszystko ruszyło tylko ręka stoi w miejscu... Staż 2 lata. Więc jeśli wykonanie tych trzech faz to jedna seria to jak w prawidłowym treningu, który robię powinienem wykonać tego trzy serie tak? Tzn 3 x 21? :)

Za darmo bym tego nie chciał, mając pod reką tyle innych sprawdzonych metek. A stwierdzenia że po tej metce idzie bardziej suchy mięsień niż po innej są -> Meta to meta, chyba że w środku jest jakieś g**** typu metylotestosteron. Nie warto.

Sprawdzony pump, zjadlem 2 puszki, kolega do dzis pod reka trzyma, zawsze zadowolony jak i ja.

szczerze? sporo osób budzi się z ręką w nocniku i dlatego szykują się po naście miesięcy. Bądźmy szczerzy,jeśli ktoś biega na 1km powyżej 4:30min czy nie jest w stanie podciągnąć się te 5-6 razy znaczy że się zapuścił i musi sporo nadrobić. Autorze. Pytanie o przelicznik punktów z testu na punkty wniesione z matury musisz pytać w szkole-WSOWL. [...]

nie dodawaj,trzymaj pod ręką jak coś dodasz

O to chodzi tylko że jedną ręką: http://www.youtube.com/watch?v=1qhc84I3QBo Ile powtórzeni mam wykonywać we wszystkich ćwiczeniach ???? Zmieniony przez - mycy w dniu 2011-08-16 20:39:06 Zmieniony przez - mycy w dniu 2011-08-16 20:39:47 Zmieniony przez - mycy w dniu 2011-08-16 21:17:12

Witajcie, jestem właśnie 7 tygodniu następującego cyklu: 1-10 deca 300 mg 1-12 enan 500 mg 1- 5 meta 30 mg ED 1-13 nolva 10 mg ED 1-13 proscar 0,25 mg EOD i dołożyłem do tego od samego początku arimidex i wiecie co przez pierwsze 4 tygodnie prawie nic nie przybrałem na wadze,zero retencji, siła owszem trochę skoczyła, po kosultacji z naszym [...]

[...] po prysznicu, wtedy jest morda jak gąbka i teoretycznie lepiej sie goli. Gole sie dwa razy z wlosem i raz pod, przy tym wiele poprawek bo mnie krew zalewa jak cos czuje pod reka nawet malenkie wiec charatam ta skore eh Do idealnej mordy z reklamy Gilette trzeba miec cere i wiele innych rzeczy :) Zmieniony przez - Krzysiek88 w dniu 2012-07-24 [...]

Ogulnie to ja sie bardzo dobrze orietuje na siłce i ale nic nie brałem myslałem nad HNB ale 60 kap nie da zadnego rezultatu chyba i wogule to taki jest kój plan Poniedziałek Klatka piersiowa, Biceps Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 - - wyciskanie sztangielek na ławce [...]

Warto kupić sobie gaz pieprzowy i mieć zawsze pod ręką - wtedy człowiek czuje się bezpieczniej i w razie napadu ma większe szanse na ucieczkę. Jeśli jesteś kobietą i nosisz buty na obcasach - to jest to świetna "broń", nic chyba tak nie boli jak obcas wbity w stopę. Lepiej jest zapobiegać i nie chodzić wieczorami lub nocą w podejrzanych [...]

a cos moze mi sie stac jak wbije jakiś "syf" zamiast boldka ?ręka ci uschnie

ta ta reka fajno wyszła _

[...] linek (rozpietki) 4 serie po 10 ruchow Triceps Opdoczynki max 1 min Pompki na poreczach 4 serie po max 8 powt (jak za lekko to z obciazeniem) Sciaganie linki jedna reka podchwytem ku dolowi 4 serie po 10 ruchow Sroda Plecy Odpoczynki max 2 min Wyprosty tułowia z opadu lub "babka" 3x 12-15 Podciaganie w szerokim chwycie 3 x [...]

wypadałoby zapytać w tej kwesti specjalistów jak wodyn czy krzychu, ale odnosze wrażenie że jak robisz francuskie za głowę to angarzujesz inne mieśnie też. Bo jak robie do czoła to ramie jest usztywnione i prace wykonujesz tylko i łapa zgina się tylko i wyłącznie w łokciu, a jak robisz za głowę to wykonujesz pewnien ruch ( w mniejszym czy większym [...]

Ćwicząc tylko jedną ręką nie pojawią się dysproporcje?

kox biłeś a nie wiesz kiedy i ile amin/białka czy jak brać stacki? w wymiarach nie ma najważniejszego - obwodu pasa, nie wiem dlaczego to pominąłeś? Domyślam się, że jest mnóstwo tłuszczu, skoro 98kg a ręka i noga szczupła, więc jestes pewien że chcesz przytyć 3kg a nie zrzucić i odsłonić mięśnie?

ja drugą reką stoje prosto wyluzowany :D najwyżej jutro spróbuje wrzucic inne fotki robione przez kogos, myslicie że to jest "naprawialne" może iśc do lekarza? Zmieniony przez - ShadowEnt w dniu 2014-09-03 22:36:56