W aktywacji jednorecz startujesz zawsze od reki slabszej fizycznie, ktora jednoczesnie jest reka zwinniejsza. Ciezar jaki dobierasz to ciezar w ktorym jestes w stanie wykonac dane cwiczenie, czujac obciazenie , zdala od swoich wynikow rm'owych.
Hehe to próbowałem kilku połaczeń z plecami okazalo sie ze nic , prócz w skrajnych przypadkach "drżacą ręką". Z klata okazało sie moją masakrą czułem jakby ialo i rozerwac ręke przy zginaniu ramiania od pompy , lecz wydolnosciowo miekłemw w SS robie , 2X 1a 12 pow.francuz stojąc , czy poprostu prostowania ramion za glowy na trzymajca c [...]
Niestety łokieć tenisisty/golfisty jest problemem, który raz, że w większości przypadków trudno jest się pozbyć, a dwa, że lubi nawracać po jakimś czasie. Rzeczywiście najlepszym rozwiązaniem w obecnej sytuacji będą regularne wizyty u fizjoterapeuty. Zajmie się on ręką manualnie. Być może zastosuje również jakąś fizykoterapię i co bardzo istotne, [...]
Nie. To nie ma nic wspólnego z walką w triceps. Jest to jakby walka górą, ale bez zginania i pronacji nadgarstka. Kat między ramieniem i przedramieniem pozostaje bez zmiany. Zawodnik pochyla się i ciężarem własnego ciała dociska rękę przeciwnika do poduszki bocznej. Czyli jedyny ruch po komendzie ready go jest pochylenie się w bok, ręka podąża w [...]
[...] cm Klatka: ok.105cm Talia : 77-80 zalezy Wzrost : 180-181 cm Waga : Pod koniec maja mialem 67 kg teraz mam 73-75kg , staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie co jest pod reka :) Jestem szczuply w tali i szeroku w barkach z tluszczem raczej nie ma problemu. Na sile rowzniez nie narzekam. 4. Cel - Caly czas MASA 5. Sprzet: Wlasnie zaczelem [...]
Po pierwsze to zdjecie z igorem jest bardzo stare(co z reszta zauwazyl Kilbian),po drugie na wielu innych zdjeciach jego reka wyglada tak samo.Zwroccie tez uwage na inne zdjecia gdzie widac jego lewa dlon,wcale nie bardzo odbiega wygladem od prawej.Zastanawiam sie tylko z czego wynika to ze Fedor mowi o tej kontuzji?CZy to proba ubezpieczania sie [...]
o dzięki faft patrze jak zwykle ręka na pulsie troche drogi gipsior takie białko ale tego w sumie się spodziewałem teraz tylko pytanie co by było wydajniejsze białko wołowe czy stare poczciwe WPC serwatkowe
ja bije bez rekawic, przedtem reka mnie bolala jak lekko w worek uderzylem, teraz wale w sciany jak w worek , ale fakt do tego rzeba miec mocne nadgarstki
A jak my mozemy swierdzic ze rękawice są za male? to ty musisz wiedziec, jak ci lezą, czy ci w nich wygodnie, czy pięśc jest w miare usztywniona, czy ręka ci w nich nie lata. Nie sluchaj kolegi bo on majaczy
Dobra, jak juz cytujemy hip-hop to ja zapodam rymy Gurala: "dla sprzedajnych mam pogarde spojrzenie mam harde, a piesci twarde" teraz o Brylu: Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl uczy również, jak zwalczać strach i [...]
Nie ma nic prostszego nic opanować gino, wystarczy bacznie obserwować organizm, mieć po d ręką IA exe/armidex/femara ewentualnie nolva. Sprawa się komplikuje jak idzie tren i nandrolon , na cyklu na samym testosteronie, opanować gino to pikuś.
ja takze posiadam model STRONG. bdb produkt . wyrzymaly. ale sa tez minusy moja reka sie bardzo poci i po mocnym treningu strasznie farbia mi rece na czarno a do nastepnego trningu jak wyschną to strasznie twarde są.
jem 6 posiłków dziennie, a to mój plan treningowy: Poniedziałek- klatka Skos góra sztanga- 4 serie prosta wyciskanie sztanga - 4 serie skos w dół sztanga - 4 serie rozpiętki - 4 serie wtorek - barki Wyciskanie na sównicy smitha do brody - 4serie Wznosy hantli bokiem superserie - 3serie Potrojna seria na tylny akton naramiennych - 3serie [...]
