jak masz ulozona diete to po co ci gainer? jak chcesz ja uzupelnic gainerkiem to oczywiscie, ze moszesz sobie go zapodac gainer to zarcie w proszku wiec nic ci sie od niego nie stanie (trzecia reka nie wyrosnie).
Głównie zależy od rodzaju SW. W tajskim boksie się bije pionowo (przynajmniej wg. szkoły mojego trenera), a w boksie jest 1600*2312 różnych szkół uderzania. Mimo wszystko przy większości uderzeń ręka sama schodzi z tych 90, to 60-70 stopni względem poziomej linii pod nadgarstkiem. Jeżeli trenujesz z jednym gościem, to ćwicz tak, jak on Ci mówi.
dokup sobie tescia prolongatum bo sama deca cie bardzi przyblokuje i panienka nie bedzie miala z ciebie pozytku podczas cyklu oczywiscie po cyklu clomid na odblokowanie i pod reka nolva na wypadek jak by sie cos z sutami zaczelo dziac. z odzywek bialeczko (sporo)
Dzięki za wypowiedzi. Byłem u lekarza, powiedziałem co i jak. Powiedział że mam stan zapalny dostałem antybiotyk Zamur-500mg i mam smarować Altacetem w żelu na zbicie temp. Powiedział że powinno przejść. Ogółem to strzał był w bark ale w okół miejsca kłucia nic nie ma. Problem zaczyna się gdzie łączy się bark z bicepsem. Mam tam taką twardą górkę [...]
Ja bym zrobil tak po 200 mg 13-2 17-2 21-2 25-2 29-2 Maj3-2 7-2 11-2 15-2 19-2 23-2 27-2 31-2 czerwiec 4-2 8-2 13-2 17-2 co o tym sądzicie oczywiscie nolva pod reka i clomid na odblok mysle ze 2 listki starcza ?
poniedziale, środa, piatek - wystarczy ad1 kładziesz się na brzuchu, ręce prostujesz przed siebie, unosisz nad podłogę lewą rękę i prawą nogę, opuszczasz i unosisz prawą rękę i lewą nogę - na zmianę. ad2 Klęczysz i wyciągasz ręce do przodu kładąc się na udach, później nieco unosisz (wracasz prawie do pozycji na czworakach, opierasz jedą rękę na [...]
Cześć nie zakladam nowego tematu zeby od nowa nie robic tej ankiety i nie zasmiecac dzialu. Chce zrobic 8tyg na propie, badania przed cyklem zrobie jutro, planuje dac co drugi dzien 100 propa, tylko mam takie pytanka :) 1. ile hcg kupic ? wystarczy wbic 2x po 2500 w 4 tygodniu i jak po cyklu z odblokiem ? clomid wiadomo ale ile ? 2. Jakie [...]
A mogę do tego dołożyć 6 weider ?? -unoszenie wzdłuz tułowia do brody 3*8, jedną ręką i od ziemie czy jak?? Bo nie rozumiem :/ -podnoszenie oburącz plecaka 2*8, OD ziemi ponad głowę? Zmieniony przez - step00 w dniu 2010-02-15 20:02:33 Zmieniony przez - step00 w dniu 2010-02-15 20:04:44
[...] jest, zarowno przy tym cwiczeniu jak i przy innych i nie wiem jak sie tego oduczyc. To jak powinno byc poprawnie wdech jak leze i wydech jak robie spiecie czy tez na odwrot?? Aha i jeszcze jedno jak robie MC to trzymam nachwytem czy jedna reka nachwytem, druga podchwytem, czy moze to bez roznicy? Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-02-17 14:18:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
okej byłem na rtg na sorze zdiagnozowali złamanie wsadzili w szyne i kazali iść do ortopedy a że nastepnego dnia bylo swieto 3 króli to musiałem iść dopiero dzisiaj i okazało sie że ręka cała i że bez sensu w szyne wsadzali :D
zrozumialem too:) alee ja chcialem odzywke dobrac do ciwczen po trenigu bo wtedy pod reka nie mam jedzenia a takto dobilbym bialka i kalorii i wracm z godzine do domu i w domu zjadlbym juz porzadny posilek:) mowiac ze mam zastoj maielm na mysli ze jak startnolem to wszystko do razuw gore poszlo i wgl aa teraz ciwcze 2miech i ledwo podskoczylo [...]
tzn dobierac taki ciężar którym jest w stanie wykonać zaplanowaną liczbe powtórzeń słabszą ręką. /koniu mnie uprzedził Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-23 22:03:21
[...] prawie koncze bo jestem w 5 tygodniu sorki za wczesniejszy blad jeszcze tydzien i koniec i chcialem kreatyne wziasc dawki nastepujace: 1 tydz-15mg 2-20mg 3-20mg 4-25mg 5-25mg 6-20 mg wydaje mi sie ze to zmoe poprostu reka przeciazona od ciezarow cwicz ena silowni bez rekawiczek i usztywniajacych opasek na nadgarstki moze dlatego nie wiem
Nie mam teraz tego pod ręką, sądzę jednak że jest to waga samej tabletki, a nie kreatyny w niej.... Sugeruję poczytać sobie etykietę, ot tak, dla rozrywki. A tak w ogóle to po co ci to? Jednego dobrego słowa jak dotąd nie usłyszałem o tym produkcie (aż dziwne). Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-05-06 16:29:41 Zmieniony przez - tygrum w dniu [...]
Mam zincnas zwykły nie forte jak go dawkować ? ile na noc ? Oraz magnefar b6. Ten magnefar ma mało b6 w jednej tabletce ale mam pod ręką jeszcze witaminum b6.
Jeżeli masz czucie i ręka ci nie sinieje ani nie ma jej obrzęku. To nie mogła Ci wielkiej krzywdy zrobić. Prawdopodobniej delikatnie uszkodziła mięśnie/powięzi.Wywołała miejscowy stan zapalny. Powinno Ci przejść po paru dniach. Możesz na wszelki wypadek lekko oszczędzać tą rękę. Ale ja bym się nie przejmował i dalej trenował.
