Szuakm ludzi z pewnym doświadczeniem;)

Mam kreatyne OLIMP 1000 monohydrate w tabletkach. Na opakowaniu pisze że jedna tabletka ma 1 900mg czyli 1,9 grama więc można powiedzieć 2 gramy, Z tyłu jest napisaneżeby brac 5-10 tabletek po treningu.A ja czytałem gdzieś że nie powinno się przekraczać 10g i słyszałem jeszcze tam od kogoś że kreatyne powinno się brać 1g na 10 kg wagi ciała. Weźcie mi coś podpowiedzcie bo ja już nie wiem. Z góry dzięki

Jedna kapsułka jak sama nazwa wskazuje ma 1000mg = 1g kreatyny...
http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=42&ids=25&str=2&sh=1
Tak ciężko poszukać?

teraz powinno byc juz wszystko jasne Tobie ? Na przyszlosc troche checi i wysilku!
pozdro

a jak by nie bylo jasne to 5 tabletek = 5 gram,10 tabletek = 10 gram...10 gram dziennie bedzie ok

No dobra wiem że nazwa tak wskazuje ale na dole pudełka pisze ze 1 tab= 1 900mg;/

Nie mam teraz tego pod ręką, sądzę jednak że jest to waga samej tabletki, a nie kreatyny w niej.... Sugeruję poczytać sobie etykietę, ot tak, dla rozrywki.
A tak w ogóle to po co ci to? Jednego dobrego słowa jak dotąd nie usłyszałem o tym produkcie (aż dziwne).

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-05-06 16:29:41

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-05-06 16:30:54