Jeżeli, tak ja zasugerowałeś, nadgarstek był złamany/pęknięty, to niestety urazy/kontuzje tego typu goją się dość długo. Im mniejsze stawy, tym rekonwalescencja trwa dłużej i wymaga pracy, fizjoterapii. Stosowałeś się do porad fizjoterapeuty aby ręką doszła do pełnej sprawności? Może być to kluczowe w dalszej jej sprawności i między innymi [...]
[...] bralem kreatyne i teraz tak samo + glukoza.Wczesnniej jakos nei bralem treninow na powaznie zaczolem cwiczyc zeby troszke schudnac i lepije wygldac(173cm/66k teraz,reka-biceps 35cm po treningu).Ostatnie 2 miesicae zaczolem cwiczyc intensywniej i czesciej bo 6 razy w tygodniu zeby byly lepsze efekty. Wczesnije nei czytalem zadnych forum [...]
z czasem sie nadrobi - wiadomo przeciez na logike - luzna ręka - przyczepy sa dalej od siebie, a jako ze miesien miedzy nimi leży wydluza sie razem z przyczepami przy ich oddalaniu. zwiekszysz mase miesniową całego ramienia to bedzie lepiej
Działać moze zadziała,ale nie ograniczaj zabardzo zarcia, musisz mieć odpowiednią ilość cukru we krwi, bo therma strasznie go obniza. Jeśli nagle spadnie Ci cukier to zaliczysz klasycznego zjazda. (tak jak ja na treningu) Miej chociaz coś słodkiego pod ręką jak Ci sie słabo zrobi. K-1 Tournament!
łapa nie jest ważna jeżeli trenuje np trójbój. 1-4 meta 30mg ed 1-10 omo 250mg e5d 24 tab clomidu + 30 tab nolvy pod ręką miej. Jakies 17-20 dni po ost strzale omki bierzesz 3 tab clomidu przez 3 kolejne dni i pozniej do konca po jednej. Co do nolvy to 10 dni po 2 tab i 10 dni po 1 tab
Więc jeśli nie zacierasz ręką, nie podrażniasz jakimiś substancjami itp... bezwzględnie zgłoś się do okulisty, być może ciśnienie wzrosło, być może coś innego.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mozesz czuc a mozesz nie to zalezy jak intensywnie w danym dniu przetrenowales jaka byla regeneracja. napewno nie powinno byc tak ze po treningu nóg naprzykłąd nie mozesz chodzic, albo ruszyc ręką. jak juz troche cwiczysz to zakwasy tak nie lapia jak na poczatku
ja też klepię natychmiast. co, o złoto walczę na olimpiadzie? a niektórych urazów możesz nie poczuć na świeżo. nawet dopiero po treningu może zacząć ręka boleć.
Zdecydowanie sztangielki przeważają nad sztangą. Sztangielkami nie tylko angażuje się więcej włókien mięśniowych, ale też mają to do siebie, że oby dwie ręce pracują równomiernie, nie jak w przypadku sztangi, często jest tak, że silniejsza ręka pcha i pomaga wycisnąć ciężaraj tej słabszej. Jak dla mnie dobra zamiana.
Zalezy czy masz predyspozycje ja mam i po 5 dniach brania metki w dawce 20mg/ed robi mi sie gino dlatego jade zawsze 10/20mg nolvy od samego poczatku.Wal sok i podziwiaj czy cyce rosna jak zaczna to lepiej miej pod reka nolve
15-17 kg Jesli np bierzesz 40 kg ale na maxa tym ciśniesz, to nie łudz sie, że weźmiesz 2 x 20 kg i zrobisz taka sama serie. Jedna ręka to nie dwie- krótko mówiąc, sztanga łatwiej
Jak narazie katuje go francuzem i "ręka o kolano"ponieważ słyszałem ,że przez to drugie ćwiczenie może wyjść ta najdłuższa głowa i czuje ,że ona "wchodzi" ale biceps nie wychodzi;/