idz do lekarza-specjalisty z ta reka co do metki to odstaw na razie na duzo pozniej , skoro na razienie bedizesz cwiczyl to pozniej bedziesz musial zrobic lzejsze treningi "wkrecic" sie na nowo z dieta/treingiem. to potrwa jakis czas. sprzedaj ta metke, a ewentualnie pozniej kupisz inna
Chłopak ma 16 lat a Wy mu termogeniki doradzacie... Głupota. Nie siedź tyle przed kompem i zadbaj o posiłek przed treningowy, który dostarczy Ci odp. paliwa. W tym wieku powinieneś tryskać energią. Więcej snu i porządne żarcie, tego Ci trzeba. Witaminy oczywiście Ci nie zaszkodzą, tylko nie oczekuj że łykniesz tabletkę i zmęczenie jak ręką odjął.
tez to mam pyka mi w barku czesto! jak siedze w szkole to np. reka sie zastoi i jak wyprostuje to pyk ! i wogole potrafie wymusic strzelanie w barku takie porzadne .... nie wiem czego to przycyzna co z tym robic i kolega wyzej opopwiedz co Ty masz z tym ?
Dobieraj ciężar pod lewy (jeżeli odstaje także siłowo). Dodatkowo możesz zaczynać ćwiczenia wykonywane jednorącz od lewej ręki. Wybij sobie z głowy robienie więcej powtórzeń lub większym ciężarem na ten mniejszy. Uświadom sobie to, że dysproporcje ma każdy i nic na to nie poradzisz. Może nie 1-1,5 cm ale zawsze (no, prawie). Na dodatek dominująca [...]
[...] 10,10,8,8 PROG Biceps: *uginanie ramion w staniu na kratce w tym uchwycie -> V patent pospawany 10,10,8 * uginanie ramion z hantlami ->12,10,8 *uginanie ramienia z reka podparta o kolano -> 10,10,8 Dzień drugi: PLECY TRICEPS Plecy: ( PLECY 1 ) *drążek szeroko -> 12,10,8,8 *wyciąg siedzac do karku -> 12,10,10,8 / *martwy ciąg [...]
Jest tutaj proplem z miesniami pierscienia rotatorów prawdopodobnie poczatek ich zwyrodnienia. Boli Cie reka jak ja unosisz powyzej 90 stopni? Jakie objawy masz kiedy Cie boli? jaki ruch
[...] w kolanie wczesniej ). Ostatni bol nadgarstka sie mocno nasilil, boli mnie glownie np. podczas robienia bica sztanga na stojaco, albo ( oprocz silowni ), jak cos podnosze, reka jest poziomo i tak jakby nadgarstek sie wygina do gory, wtedy bol jest b. duzy... masci usmiezaja bol, ale na krotko, mysle ze moze to byc jakies zapalenie miesnia czy [...]
Właśnie dlatego to zrobiłem bo chwyt mam słaby. narazie zakładam na to 45kilo i ściskam 6razy jedną ręką, zobaczymy jakie efekty będą po miesiącu=>o ile będą to zamieszcze je tutaj
Mam uraz ręki.Lekarze twierdzą że wszystko w porządku i nic mi się nie może stać przy większym wysiłku.Musze ją wzmacniać ale niestety jak np za dużo boksuje to po jakimś czasie ręka odmawia posłuszeństwa.w moim mieście (Sosnowiec)jest dobra sekcja KK ale tam pewnie nie pasuje
no tylko czy ja bym sie nadawał do tej sekcji kk z tą ręką? Interesowało by mnie kung-fu (tylko nie tai chi , i wiem też o KF w Katowicach ale zbyt daleko:/ ) a tak to jakiś klub w którym mógłbym się rozwijać z tym urazem.
a co tu jest do rozumienia.mam problem z jedną ręką i szukam SW której będę mógł się poświęcić bez obawy że nagle zostane zmuszony zaprzestać przez nią(ręke) treningów. nie , raczej nie oglądam gali bokserskich także nie słyszałem podobnego zdania.
dragon a ty masz wogole miesnie klatki czy nie wiesz gdzie leza :> ? robiac ruch reka do przodu klatka pracuje jak najbardziej ... Zmieniony przez - MR.KZ w dniu 2006-10-09 15:10:20
"dragon a ty masz wogole miesnie klatki czy nie wiesz gdzie leza :> ? robiac ruch reka do przodu klatka pracuje jak najbardziej ... "--->a chcesz posparować żeby sie przekonać? Jesteś kolejną osobą z siłowni która myśli że wyciskając na siłowni poprawiasz siłe ciosu prostego, tak tak,wmawiaj sobie, dodam Ci jeszcze że robiąc [...]
Po pierwsze do twojego cyklu dowaliłbym duzo cynku a nolve tryzmał pod reka Jak zaczna swedziec puchna suteczki przywlaiłbym 20 mg i potem jechał po 10-5 mg Po tkaiej dawce tescia niemasz sie co martwic o estrogenowe bomm Przez całe pct wemiesz nolve i luz
Powinienes miec nolvadex pod reka w razie czego. Jak dlugo chcesz byc na mecie? Jak chlopaki mowia nie powinnienes brsc wiecej jak 25-30mg dziennie. Niezapomnij sylimarolu 500-800mg dziennie i clomid na koniec.
Zawsze wstaje o 5(zamierzam bić tylko rano), bijąc krótką zawsze po szocie piłem glukozę 7 g na jednostkę i miałem spokój później białko i normalne żarcie, z tą bardzo nie wiem sam jak zrobić ? Zmieniony przez - jopel5 w dniu 2014/5/25 13:56:27 A wystarczyło po wbiciu krótkiej po prostu zjeść posiłek - 2 worki ryżu, porcja mięsa i odrobina [...]
