cześć. Jakich zasad się trzymacie jeśli chodzi o jedzenie? Co jecie czego nie? Ja nie jem słodyczy I śmieciowego jedzenia oraz chipsów. Staram się wybierać produkty z dobrym składem. Cukier zamieniłem na erytrol. Jem jaja, dużo serków wiejskich wysokobiakkowych , batony proteinowe no protein 33%bar - przesmaczny ;), jogurty naturalne i duzooo [...]
Wyciskanie na lawce w wąskim uchwycie jest kontuzjogenne kiedy uchwyt jest zbyt wąski. Uchwyt w tym cwiczeniu nie powinien byc wezszy niz 40cm. Ja osobiscie preferuje takie ćwiczenia na tricepsy: Wyciskanie Francuskie sztangielką w siadzie (4 serie) -> duze zaangarzowanie głowy dlugiej pod warunkiem ze ręka jest ustawiona pionowo. Powtorzynia [...]
wlasnie w drugi posladek nie zrobie sobie bo lewą ręką nie umiem a na udach mi sie wyginaja igły co jest bardzo nieprzyjemnym uczuciem wiec uda odpuszczam wale w bary dzieki za odp.Wbijam kazdemu po sogu. Ps.Haddi88 daje drugiego duchowego soga za obrazek w profilu Zmieniony przez - greenhulk w dniu 2009-05-19 12:31:49
1-14 bold minimum 400 mg week 1-6 metka 30 mg dziennie 1-6 enan 500 mg week 7-16 enan 750 mg week tamo pod ręka nie bierz jak nic się nie dzieje od 3 tyg hcg 500 j.m. co 5-7 dni do 16 tyg 10 dni po ost enanie sermy clomid 50 mg dziennie lub hcg po 2000/2500 j.m. w ok 8 tyg co 4-5 dni 2 iniekcje i w 15-16 tyg hcg 4 iniekcje po 2000/2500 j.m. i [...]
lepsza opcja była by 1-12 test i wino do 14 tyg wtedy w 13 tyg te 5000 rozbijasz na 2 iniekcje po 2500 poniedziałek i czwartek 24 h po ostatnim winie clomid pierwsze 3 dni po 100 mg potem po 50 mg do końca,nolva pod reką
A wiec mysle ze to ci powinno pomóc: Kładziemy się na lewym boku. Tułów i nogi w linii prostej - prawa noga spoczywa na lewej. Lewa ręka pod głową, prawa wyciągnięta przed siebie dotyka podłogi. Podnosimy prawą nogę do góry (nie przed siebie, tylko w górę, około 20 cm nad podłogę). Po kilku sekundach dołączamy do niej lewą. Wytrzymujemy w tej [...]
Jak będę miał pod ręką aparat to wrzuce... Pytanie...czy jeśli jest długi przewód i prawa klamka (manetka) to to będzie zawsze hamulec tylni ? (wrzuciłem to samo pytanie na inny board i tak mi odpowiedzieli ;p )
najlepiej jak jest szeroki rozstaw ja mam wąski i musze łapac zaraz za stojakami, co czesto przeszkadza przy odkładaniu sztangi, bo juz nie raz przydusiła mi sie tak ręka gryfem
ej to jak mam zmienic trening?? teraz mam taki Poniedzialek KLATA 1. wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 2. wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej (automat) 3. wyciskanie sztangielek na łąweczce skośnej 4. rozpiętki na ławeczce prostej 5. krzyżowanie linek wyciągu (zciąganie wyciagu) BICEPS 1. unoszenie ramion ze sztangą stojąc [...]
witam! nie jestem jakimś koks masterem ale wypowiem się bo miałem podobny problem jakiś miesiąc temu i też bardzo mnie on zaniepokoił. Byłem w trakcie cyklu z metki (i miałem dosyć intensywny trening) kiedy właśnie zaczęła mi drętwieć prawa ręka od razu rozpoczolem szukanie informacji o tym w necie i ogolnie to są dwie opcje i żadna nie związana z [...]
Ja tez tak czesto mam mimo duzych dawke magnezu, nadmierna retencja odgrywa znaczaca role, zainwestowalem w ari i jak reka odjal... Z drugiej strony fajne uczucie, jak co dzien rano nie czujesz ktorejs dloni
