reka

[...] zaczyna sie 6 tydz wiec wchodze z winem i tak juz zacząłem rozkminiac o mosteczku ;] hcg jeszcze nie biłem a jeśli mostek bym robił to pewnie juz bym musial zacząc bic pod reka mam 5000j.m i mostek bym rozkminił na tesciu cypio nwiem 250mg/week czy jak oraz przez ile czasu ? prosił bym o dorade w tej sprawie jak i o dorade hcg w jakis ilosciach [...]

[...] w powietrze, skutkiem tego byl zepsuty bark, oczywiscie nie poszedlem z tym do lekarza i teraz mi to wychodzi, na treningach jak mocniej uderze sierpa lub haka ta lewa reka to robi sie cos takiego jakby ten bark wyskakiwal, nie tak do konca ze trzeba nastawiac tylko troche, chwile boli i jak pomacham troche, krazenia ramion itp to zaraz [...]

Witam, Jestem na trenie z prolongatum. Tren enan 1ml/200mg 2x w tygodniu (Co 4dni) 5 Tydzien, jeszcze zostalo 5 tygodni. Wczoraj Mialem dziwna sytuacje: O godz:3:00 w nocy zaatakował mnie straszny ból klatki piersiowej i lekkie dretwienie lewej reki, Reka to "pol biedy", ale klatka to byl taki bol jak by mnie od srodka palilo i ciezko mi sie [...]

[...] podczas cyklu . Aktualnie od miesiaca jestem na samym enanie (Bije 200mg co 4 dni).Wczesniej jechałem enan i deka po 200 mg co 4 dni .W zdjeciu zamieściłem badania . Pod reka mam anastrazole , aromek i cabaser. Miałem po lewej stronie malutki guzek gino , zapomniałem o nim i mi urósł do 1 cm na 1 cm wielkosci , a na drugiej stronie zaczyna [...]

[...] wins 30 lub 40mg ed po cyklu PCT 1- nolva 20mg ed //do konca odbloku 3tyg po eq clom 150/100/100/50... + 30mg efk + 2dni on/off sally (dawka zalezna od dzialania) HCG pod reka dodam ze cykl planuje gdzies kolo wrzesnia. narazie max redukcja. waga startowa 100kg. z gory dzieki za konkret pomoc. Zmieniony przez - masyl w dniu 2008-06-25 18:39:42

Cześć wam pisze 2 raz ponieważ mój temat został usunięty a więc tak cel wytrzymałość + redukcja Wiek 16 waga 80 wzrost 185 Trening 4 razy w tyg Poniedziałek plecy bic Martwy 15 15 15 15 wiosłowanie 15 15 15 15 podciąganie 10 10 10 10 z pomocą ściąganie drążka do klaty 15 15 15 15 Bic uginanie sztangi na modlitewniku 15 15 15 15 młotki [...]

[...] juz od jakeigos czasu obwod mojego bicepsu jak mam wyprostowana reke wynosi 21cm, a jak zegne i scisne to 25-26, ogolnie to podoba mi sie moj biceps, jedynie co to chce zeby reka byla grubsza jesli chodzi o odzywianie to dosc duzo jem, rano platki lub czasami jajko bo nie lubie zabardzo rano jesc, w szkole mamy tak: w poniedzialek - jakas zupa [...]

[...] SRODA: PLECY Wyciag sciaganie na dol(pewnie wiecej jak) - 4 serie po 10 wyciag przyciaganie do siebie.. - 4 serie po 10 powt unoszenie hantli schylajac sie(jedna reka) CZWARTEK WOLNY!! PIATEK: KLATA I BIC TAK SAMO JAK W PONIEDZIALEM SOBOTA: BARKI I TRICEPS TAK SAMO JAK WTOREK Diety konkretnej nie mam poprosty jem zeby nei byc glodny. [...]

[...] łaczone: Bic: Uginanie przedramion na modlitewniku ze sztanga łamana (10-6) + Tric: wyciskanie francuskie siedzac- sztanga łamna (10-6) trzcie cwiczenie: Bic: unoszenie hantli z reka oparta na kolanie (10-6) + Tric: wyciskanie francuskie hantelka (10-6) poprawcie to dzieki wielkie!! sogi poleca pozdrawiam

[...] to Wf na uczelni raz w tyg czasem basen czy rower, raczej bez rewelacji Po trzecie trening 6 razy w tyg wygląda tak: Biceps 3x15x5 (czyli 3 razy 15 powtórzeń lewa reka i prawa i tak 5 serii) W przerwach robie jakieś na barki unoszenia hantlami tak różnie zależy jakie partie ale mnie więcej 20x5 takie zwykłe wyciskanie stojąc albo na [...]

Wiek :16 lat Płeć : mężczyzna Waga : 66 Wzrost : 175 Obwód klatki : 88cm Obwód ramienia : 32cm Obwód talii : 79cm Obwód uda : 52cm Obwód łydki : 36cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, ew. wyjście na dwór ze znajomymi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (FBW) Odżywianie : [...]

[...] w opadzie tułowia(wiosłowanie)-3 serie -szrugsy-3 serie biceps; -uginanie ramion ze sztanga stojac-4 serie -modlitwnik-4 serie -uginanie ramion ze sztangielkami siedzac(reka opatrta o kolano)-4 serie przedramie; -uginanie nadgarstkow ze sztanga nachwytem-3 serie -uginanie nadgarstkow ze sztanga podchytem- 3 serie DZIEN CZWART-wolne DZIEN [...]

Witam Zwracam się z prośbą do was o zmodyfikowanie , poprawienie mojej diety , którą ułożyłem. Bardzo mi na tym zależy ponieważ spec. kupiłem atlas,ławke itd do cwiczen w domu żeby miec wszystko pod ręką. Mam 17 lat, waga 65/66 kg , 177 wzrostu. Masa nie łatwo mi przychodzi , gdyż mam dobrą przemianę materii. Mój staż to jedyne 2 miesiące cwiczen [...]

[...] diecie pojawiły mi sie na czole takie male wypryski. Nie sa to takie czerwone, wielkie krosty, tylko male wypryski, mozna powiedziec koloru skory (czuc je po przejechaniu reka po skorze czola). Podam tu liste skladnikow, ktore moge podejzewac o to (poniewaz wczesniej ich nie uzywalem lub uzywalem w mniejszych ilosciach): -omega-3 w ilosci 4g [...]

Witam postanowiłem zacząć nowy dziennik treningowy wiek15 lat dat ur 7 stycznia 1995 wzrost 187 cm waga 75kg obwody. łydka 35cm udo 53 pas 77 klatka 93 na wydechu kark 37 przed ramie 26 tyle pośmiewiska staż treningowy marny bo 2 mc-e ale to raczej było zapoznawanie z siłownią techniką itp itd Trening ACT 1 unoszenie nóg w leżeniu 2 [...]

Witam. Oceńcie moją dietkę i proszę o ewentualną korektę. Typ endomorfik 65 kg dieta na masę. W diecie jest zawarte 2 g białka na KGMC 6 g węgli na KGMC i 2 g tłuszczy na KGMC. Dieta jest o tyle specyficzna że pierwszy posiłek zaczynam spożywać o 3 rano dlatego tyle tych posiłków jest. 1. Annabol Protein HI-TEC 30g- B(26g) T(1) W (1) 2. Ryż biały [...]

Witam Chcialbym abyscie pomogli mi dobrac odpowiedni trening.Jedynym problemem jest to ze nie mam do dyspozycji zadnego sprzetu a role hantla w tej chwili pełni krzesło :). Trenuję od jakiś 2 miesięcy,codziennie,głównie wieczorem.Nie miałem jak do tej pory zaplanowanego jakiegoś konkretnego planu ćwiczeń.Przeważnie wyglądało to tak: -kilkominutowa [...]

Jak mniej więcej powinno się trzymać gardę walcząc na dystans ?? Ja starałem się trzymać lewą rękę luźno z przodu, a prawą przy kości policzkowej gotową bo "chwytania" lewych prostych przeciwnika i lewych sierpów. Ostatnio przyszedł nowy trener i stwierdził że jestem idiotą, to przy walce na dystans trzeba trzymać bardzo szczelną gardę, prawą [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 93 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 118 UDO: - TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 5-6 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-14 prop 8-14 stanozolol 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Potezna masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Startuje po nowym roku wiec beda to [...]

[...] Znam ludzi którzy normalnie z tym żyją. To mi nie przeszkadza. I tu nasuwa się moje pytanie: czy to może przeszkadzać w treningu, czy trening może powiększyć to coś? http://www.ratownik-medyczny.za.pl/anatomia/rys/kosci-reka.jpg Zmieniony przez - __II___ w dniu 2009-05-21 17:06:30 Zmieniony przez - __II___ w dniu 2009-05-21 17:19:13