Fluor158: Wrocław mr_kultura : Dokładnie, chodzi mi głównie o stosowanie diety hmm..., intuicyjnie bez liczenia wszystkiego co do kalorii, po prostu zdrowe odżywianie się z głową z odpowiednią ilością b/w/t oczywiście odpowiednią na oko. Myślę że takie jedzenie na pewno przyniesie lepszy efekt niż zupełny brak jakiejkolwiek diety tzn. jedzenie [...]
[...] 3 lat zjadl ze 3 kreatynki i jakies tam gainerki. Wdupil tez 70mety + 7 deki. Jakby dalej koksil to by z niego byl chlop jak ch.. Taka genetyka. Jego stary jak mial 19 lat 1 reka podnosil z ziemi 49kg sztange nad glowe lapiac ja posrodku i zginajac reke jakby biceps cwiczyl. Co do treningu to cwiczymy podobnie: wieksza liczba powtorzen (tzn min [...]
To był pierwszy raz na silce? Ludzie czy wy nie mieliscie nigdy max hardcorowych zakwasow na poczatku trenowania. wlasnie tak sie to u mnie objawialo. po treningu bicka reka nie chciala sie wogole prostowac bez kooonkretnego rozgrzania. ale to tylko po 1 treningu. trzymalo chyba z tydzien. W kazdym razie nie ma to raczej nic wspolnego z kreatyna [...]
Witam, wiem wiem wielu nie bedzie sie ze mną zgadzać jak nie wszyscy ;) Ale ja po zwichnięciu barku polecam ćwiczenia (siłownia, lub w domu) Sam miałem zwichnięty 3 razy... Chodziłem na siłownię sporo czasu aż zaczął pobolewać... Po jakimś czasie wyskoczył pod czas bójki.. W szpitalu nastawili i wiadomo w gips ale po nie całym tygodniu go [...]
Dzieki Uriel, cos wymysle, tak myslalem zeby sprobowac i zaryzykowac bez Nolvadexu ;> Bo w sumie na razie szkoda mi hajsu, mam inne wydatki... Hm, a zamiast Nolvadexu moge wzisc Clomid? Bo akruat go mam pod reka.
Jakieś plusy uderzania ze skrętem ? Bo bez skrętu mamy: - szybszy cios (minimalnie, ale zawsze potrzeba mniej czasu nie kręcąc ręką), - mniejsza powierzchnia dłoni (łatwiej przejdzie między rękami przeciwnika).
Dzięki za odpowiedzi!Popieram Cię vasyl.Ja trenuję WTF który mimo wszystko jest mniej brutalny niż ITF i bez uderzeń ręką na twarz ale nogi robią swoje,oj robią.Mimo,że nie jestem jakimś wielki "master" i częściej schodzę ludziom z drogi,to dzięki paru "trickom" często lepiej wyglądałem niż moi przeciwnicy po paru [...]
[...] strony.Dobry Aikido i przecietny Thai.Ten drugi udeza, aikido unik.Nietrafiony cios idzie jeszcze przez momencik do przodu, a to jest sytuacja ktorej aikido'wiec nie marnuje.Lapie za ta reke i przezuca Thai'a do tylu nadwyrezajac ramie.Pozniej to juz tylko dym i kurz.Thai uchodzi z zyciem, ale ze zlamana reka w nadgarstku i lokciu :-PP
N3sta ma racje kładziesz się na podłogę nogi do góry nie za wysoko nie za nisko i np.utrzymujesz jak najdłużej albo nożyce.Ja z takim obciążnikami robię właśnie takie to chyba na brzuch.Na drążku tak samo można wisisz i nogi jak najwyżej z obciążnikami.Raz na bieganie.pl był taki zestaw ćwiczeń 1.pozycja taka jak byś robił pompki i tak [...]
ale piepszycie głupoty az głowa boli. po pierwsze nie znacie kolesia nic o nim nie wiecie i solo deke proponujecie w niewiadomo jakich dawkach po drugie wogole bym nie doradzal samej deki, a ty ich nie słuchaj bo doradzac to tutaj jeden lepszy od drugiego a potem jak cos sie dzieje to powiedza ci "biegnij do lekarza". jeżeli już [...]
