FaakjeT
Ławka płasko, skos do góry, pompki na poręczach, na wyciągu krótkim gryfem i hantelki za głowę .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
37
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
37
Co do seri to wszystkiego 3 12-15 powtórzeń ...
...
turboj
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
577
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9697
To był pierwszy raz na silce? Ludzie czy wy nie mieliscie nigdy max hardcorowych zakwasow na poczatku trenowania. wlasnie tak sie to u mnie objawialo. po treningu bicka reka nie chciala sie wogole prostowac bez kooonkretnego rozgrzania. ale to tylko po 1 treningu. trzymalo chyba z tydzien. W kazdym razie nie ma to raczej nic wspolnego z kreatyna 
Ja np. robilem sie caly czerwony i wszystko mnie pieklo przez 15 minut
----
e;przeczytalem ze cwiczysz juz 5 miesiecy, to ja juz nie wiem
Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-10-02 20:43:24
Ja np. robilem sie caly czerwony i wszystko mnie pieklo przez 15 minut
----
e;przeczytalem ze cwiczysz juz 5 miesiecy, to ja juz nie wiem
Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-10-02 20:43:24
...
raww
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
476
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12460
A ja dodam pytanie czy mieliscie rozgrzewke przed treningiem?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
