Bylem u fizjo ok 2tyg po tym jak mnie reka bolała uważała ze jest w stanie sie zregenerować.Poprawa jakas jest tylko przebiega bardzo powoli.Lekarz powiedział ze po metypredzie powinno puścić ale nadal mam ten ból.Nie mam tej ręki slabszej czy cos tylko mnie pobolewa.Dodam ze mialem stan zapalny przyczepow klatki.piersiowej i po 2 miesiącach [...]
[...] przewinieniem, tak samo jak cios ponizej pasa...To jeden błąd a drugi to ze, jak juz dostal sie do poldystansu, to Klitschko przechodził w klincz i sciągal Ruslana na dół za co powinien moim zdaniem dostac ostzezenie, taksamo jak za trzymanie lewej reki z przodu...Lewa reka ma uderzac a nie blokowac dojscia do celu ciosu przeciwnika...
Piternr tak to jest w Wing Chun a nie w Krav Maga. Jak ktoś wyprowadza w KM ciosy bez biodra to po prostu nie umie uderzać. Jedyne dwie ewentualności to po pierwsze ale nie do końca w sytuacji, kiedy jest technika uderzenia, gdy nie trzyma się gardy i ręka idzie np. z wysokości biodra (w razie konieczności kontry z zaskoczenia, gdy chociażby [...]
nie wiem kto ci pokazywał tą krav magę ale u nas trener od początku każe nam wkręcać całe ciało w cios czy kopnięcie chyba ,że w jakiejś konkretnej sytuacji nie da się tego zrobić (zwarcie, walka w tłumie,w parterze czy będąc przypartym do ściany)cios samą ręką niewspartą energią reszty ciała jest zwyczajnie słaby i nieefektywny
hcg nie koniecznie, chociaz duzo ludzi profilaktycznie by wbilo co do tamoxa to jesli jestes ginnomenem to bym jadl, ale jesli nigdy nie bylo objaw gin oto bym trzymal tylko pod reka po tym cyklu clomid bym zapodal 2 listki
Cze nie jestem specem, ale na poczatek proponuje cosik takiego: Bieganie jest nie tylko jednym z najbardziej popularnych i dostępnych sportów rekreacyjnych. Jest również jednym z najbardziej skutecznych sposobów zapobiegania chorobom układu krążenia i serca. Doskonale poprawia sprawność fizyczną i jest nieodłącznym komponentem każdego programu [...]
NO i dobrze. Moja rada: zacznij od 1kapsa na czczo. 1 kaps godzinę przed treningiem lub obiadem. Po tyg. ew. zwiększ. Są giganci co tu na forum brali i 8 kapsów. Ja max. to 4. Przy 5 na wymioty mnie zbiera. I przyzwyczaj się, że tam gdzie ludziom będzie gorąco i będą się wachlować co jakiś czas, z Ciebie będzie się lało, więc polecam mieć [...]
Tak jak obmarek pisze boli nawet jak mocniej zacisne, wcoraj wy***alem jakiemus typowi bo sie nonstop w cycki mojej dziewcczyny patrzyl i cala impreze mnie reka bolala. Przedramie cwicze regoralnie wiec bysproporcji sily raczej nie powinno byc... Oki odpuszcze sobie i jeden tydz i zastosuje do rad powyzej i zobaczymy czy sie poprawi. Dzieki za [...]
Wiek 33 lata.Waga 75,wzrost 178,obwód pasa 80,klata 115,udo 60,biceps 40.Wyniki:klata 150,siady 145,martwy ciąg 210,podciągam sie na jednej ręce,biegi długodystansowe:10 km-39 minut,5km-17,50,armwrestling-na biceps 60 kg 10 razy jedna reka do kata prostego. Staż treningowy 15 lat.POZDRAWIAM
a mozesz podeslac jesli masz pod reka link do tego? kiedys mialem gdzies zapisany ale stracilem. jesli masz bylbym wdzieczny, lepiej czyste bcaa? bez dodatkow glutaminy czy czegos innego tak?
Dobra widzę że trochę źle to zacząłem. Ćwiczę już rok, ostatni mój trening wyglądał tak (sorki że nie używam profesjonalnego język ale jeszcze go nie poznałem do końca): Poniedziałek: BARKI: -Arnoldki pełne 4x12,10,8,8(6), ciężar hantli to od 8 do 12kg -Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (na tył barków) 4x12,10,8,8 ciężar sztangi od ok. 35 [...]
No powiem Ci , ze faktycznie budzę sue ostatnio ze scierpnieta ręka . Co moze pomoc w takim przypadku ? Próbuje sobie przypomnieć ale ani nie nabawiłem sie kontuzji ani nie przeforsowałem ostatnio na siłowni . Dodam ze łopatka cos mnie boli :/
Tylko przerwa, ktora sie przeciaga bo wciaz czuje bol. Naciagnalem sobie gdzies w okolicach "subclavius'a" - nie znam polskiej nazwy. Najbradziej go czuje przy wykonywaniu uderzen prostych i okreznych lewa reka... Lekkie cwiczenia robie ale to nie to... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-01-08 20:43:51
[...] nie jest uzywany. No bo kto mialby go uzywac? Uderzacze, a dla kogos kto lepiej uderza niz chwyta sprowadzenie na glebe jest najgorszym, co moze mu sie przytrafic. Poza tym reka zawsze bedzie szybsza od nogi a uderzenia nie wiaza sie z tak duzym ryzykiem jak kopy. Tak wlasciwie kopniecia w vale tudo to glownie low-kicki i kolana. Ewentualnie [...]
Siema, planuje zrobic systemem: Tydzien: Pierwszy 15a 10b 5a Drugi: 15b 10a 5b i tak na zmiane. A: -Wyciskanie sztangi na poziomej ławce 4s (skok co 5 kg) na zmiane z wiosłowanie sztangą w opadzie też 4 serie - Wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie (skok co 5 kg) na zmiane z przysiadami 4 serie - Na Biko o kolano 3 serie na zmiane z [...]
zdam relacje za 2 tyg jak sie siebrze rozkręci neoanginu jak nie bedzie działać to pod ręką mam 2 śliczne paczuszki polaka więc sie nie martwie Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2009-04-28 20:23:27
