reka

Witam. Jakieś 2 -2,5 roku temu pierwszy raz "wyskoczył" mi bark z prawej strony podczas grania w piłkę i upadku na łokieć. Od tamtego czasu jest on bardzo osłabiony. Kolejny raz stało się to na początku maja 2013. Poszedłem do lekarza, prześwietlenie i jest diagnoza: podwichnięcie stawu barkowego. 4 tygodnie chorobowego. No i tak od tamtej pory [...]

Witam, ćwiczę raczej systematycznie 3-ci rok ale niedawno (3 tygodnie temu) miałem glebę na motorze. Okazało się, że mam rozwaloną torebkę stawową kciuka i jedyny sposób aby ją odbudować to "zdrutowanie". Unieruchomioną dłoń będę miał jeszcze przez 4 tygodnie, a póżniej 2-3 tygodnie rehabilitacji Po tym nudnym wstępie w końcu chciałbym zadać [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety 8. TRENING: masa, sila 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] pogladowo na AT-System i widzialem na filmiku jakims z Krav Magi). Po pierwsze jak gosc zepnie nadgarstek to nic z tego, a nawet jak jestes silniejszy to zajmujesz sie dwoma rekami jego jedna reka a on ma druga wolna? to chyba samobojstwo? PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 41/42 UDO: -- TALIA: -- 5.Staż NA siłowni: ponad 2 lata 6.DIETA jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta po 15ed 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8mc 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: jak nowy [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:60,5 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: Aktualnie redukcyjna ale za nie dlugo masa/siła -białko:2g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:1-1,5g /kg -kcal 3200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x metka solo 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: Siła, czysta masa 10. [...]

Witam,prosze was o pomoc,mianowicie przyszedł czas,a żebym schudł... zastnawiam sie jaki wspomagacz kupić a żeby zadziałał... i jaką diete zastocować prowadze aktywny tryb życia,rower(extreme),pływanie(bardzo żadko ostatnio)biegi i siłownia ostatnio bardzo często,jednak ćwiczenia na brzuch nie pomagają w zrzuceniu cm w pasie.Z tego co sie zdazyłem [...]

[...] praca nog na granicy lustra, glowa odchylona, wdech na jednej lapie wydech 2giej, wchodzenie dolna krawedzia dloni wychodzenie gorna etc). Interesuje mnie co sie dzieje z reka pod woda, jak ona ma wykonac ruch (niby jak w dowolnym zgieta w lokciu idac gleboko pod lustrem, ale to sie kloci z jedna zasada jaka slyszalem, ze w grzbietowym sie nie [...]

Witam, około roku temu wyskoczył mi bark po upadku, bolało przez kilka dni i później przestało, po kilku miesiącach podczas jakichś zwykłych czynności wyskoczył mi ze 2 razy ale nie bardzo bolało, uspokoiło się do dzisiaj, wyskoczył mi znów i to już tak całkiem, ruszyłem ręką i wskoczył, przez kilka sekund jeszcze kuło a później przestało, jest to [...]

Wydaje mi się, że najlepiej zapytać w armwrestlerskim dziale. Zakupiłem twarde ściskacze - padło na 70 i 90kg. - 70 kg - prawą ręką ścisnę, a lewą brakuje mi niecały 1cm (myślę, że po paru dniach zabawy się uda); - 90kg - ścisnę mniej więcej do połowy (lewą jak i prawą); Cel treningowy - chciałbym poprawić siłę i wytrzymałość chwytu pod kątem [...]

Witam, chce ćwiczyć tym planem lecz nie jestem pewien ile to jest te 30 stopni, czy to jest lekkie ugięcie kolana czy zejście prawie na sam dół czyli prawie pełny przysiad. Podobno mam problemy z ITBS i chciałbym to wyleczyć, jeśli ktoś miał z tym do czynienia lub ma widzę na ten temat prosiłbym o jakieś wskazówki, ale póki co głównie chodzi mi o [...]

Witajcie. Jak wyżej, szybkie pytanie.Waga 70kg, wzrost 177cm.Trenuje FBW(trzy dni w tygodniu). Zaczynałem redukcje od 2300/dni treningowe, 2100/nietreningowe. Doszedłem do momentu 1600/ dni nietreningowe, 1800/dni treningowe. Obwody wciąz spadają, docięcie rośnie. I tu zaczynają się schody. Za szybko obciąłem kalorykę ( chciałem szybko, a jednak [...]

Witam ! Od jakiegoś czasu czuję objawy ginekomastii... Pod naciskiem sutka czuję ''kłucie?'' oraz bardzo malutki gruczoł bardzo małej wielkości . Cykl zakończył się około 2 miesiące temu. Leciało 30 mg metanabolu( od king-laba ) przez 7 tygodni . 12 h po ostatnie tabletce zacząłem odblokowywanie 12 tab po 50 mg na wieczór. Wtedy nie czułem [...]

Witam odrazu dodam ze jestem świeżakiem na forum i przepraszam z góry jeśli coś złego zrobiłem :) Chciał bym wyrzeźbić sobie ciało do takiego stopnia jak miał brad pitt w filmie "Figth club" coś takiego nie chodzi mi o bycie jak pan pudzianowski :) Zaczołem ćwiczyć na początku roku przez dwa miesiące ale potem nauka nie pozwalała mi na wiecej :) [...]

Mianowicie maialem wypadek i ucierpiala reka, moja przerwa liczyla jakies 4-5 miesiECY, teraz wracam, mam scisla diete i zaczynam cwiczyc na razie chce w domu mam do dyspozycji jedynie hanle 2x10 oraz drazek. Pytanie moje brzmi czy dam rade na poczatek ulozyc sobie plan treningowy za pomoca tych rzeczy? Moim celem jest oczywiscie masa, po pewnym [...]

ZAPROSZENIE DO UDZIAŁU W CASTINGU DO SESJI ZDJĘCIOWEJ PIWA UWAGA! Do nowej reklamy piwa FAXE poszukuję KULTURYSTY, SIŁACZA, ATLETY, a ściślej mówiąc: MĘSKIEJ KULTURYSTYCZNEJ, UMIĘŚNIONEJ RĘKI - wiek właściciela ręki nie jest istotny, - ręka musi być naprawdę mocna, męska i umięśniona. Twarz sportowca nie będzie widoczna na zdjęciu, - tatuaże [...]

[...] wyszło, ortopeda, kardiolog - wszystko ok. Około tygodnia temu podczas ostatniej serii na klatkę dolozylem troszke za dużo i przy ostatnim powtórzenia już wymuszonym lewa reka poszła mocniej w stronę mostka, prawa została na wysokości braków - asekurant zdjął to ze mnie. Pojawiło sie chwilowe mocne ukucie w dolnej części klatki. Przeszło [...]

Witam, Bardzo proszę o pomoc. Gdy przychodzi ochota na stosunek penis staje i jest twardy. Po kilkunastu sekundach w trakcie stosunku dostaje wytrysku i penis opada. Nie pomagają tutaj na czas żadne gumki z benzokainą. Po pierwszym wytrysku, nawet po kilku godzinach odczekania, penis już nie staje wystarczająco dobrze, lub staje na chwilę [...]

Witam! Jak w temacie, około rok temu doznałem kontuzji mięśnia odcinka piersiowego pleców, z prawej strony przy kręgosłupie na wysokości prawej łopatki. Przez 2 tygodnie byłem wykluczony z treningów, powoli wszystko wracało do normy, trenowałem z uwagą na to, ale jednak ból stał się praktycznie przewlekły bo cały czas lekko czułem, czasem wygasał [...]

[...] Ogolnie on nie lubi siatkowki, ktora ja bardzo lubie(serwy, atak..), a jak dorzucam plywanie to zaczyna byc problematycznie... na razie dopiero zaczyna, ale jak juz jest, to reka praktycznie ruszyc nie moge...chyba ze w łokciu. U lekarza z tym bylam ale kazala naswietlać lampa, ktorej bedac na dwumiesiecznym wyjezdzie nie mam przy sobie. Trafilam [...]