reka

zgadza się,dlatego samo wyeliminowanie koksu a pozostawienie takiego reżimu treningowego jaki obecnie jest praktykowany doprowadzi do "kalectwa" wielu zawodników. Eliminując jedno trzeba by było zmienić też drugie,zmieniając drugie zmienić też i trzecie itd Pytanie teraz tylko kto będzie popierał idee czystego sportu? Dawne gwiazdy które [...]

poniedziałek Brzuch-https://www.youtube.com/watch?v=02AdUirBY_o&index=1&list=FL9CFoU-fFSMQ55iG_r9RR0Q Biceps(uginanie hantli w podporze o kolano 12 powtórzeń 4 serie+10 powtórzeń 4 serie uginanie z supinacją naprzemian+2 serie 10 powtórzeń dwie ręce) Plecy(wiosłowanie hantlami 10 powtórzeń 4serie+wiosłowanie hantlą na jedną rękę10 powtórzeń [...]

z drugiej str jeśli pozbawiona jest substancji słodzących jak aspartam a teraz coraz częściej sukraloza, to tylko in plus w stosunku dla zdrowia chyba że też dodają tylko mniej, sprawdźcie etykiety jak macie pod ręką.

Wiele lat temu (6-7) miałem bardzo nietypową kontuzję- fakt że nabytą podczas treningu na siłowni podczas treningu barków.Nie mogłem ruszyć lewą ręką- ból barku mi to uniemożliwiał przez 2-3 tygodnie, stopniowo samo przechodziło.Nic w tym nie ma niezwykłego poza jednym - w wyniku tej kontuzji uszkodził mi się jakiś nerw i straciłem czucie w małym [...]

Mimo wszystko Hcg ma byc zawsze pod reka. Jedni biora po kilka miesiecy SAA i bie maja atrofi a inni po kilku tygodniach widza niekorzystne zmiany. Zaleca sie wbijc na cyklach HCG w malych dawkachco 6-8 tyg. W Twoim wypadku w polowie cyklu. Takze Hcg to podstawa i nie ma co bez tego startowac.

Masz alergie na ideologię a właśnie coś takiego propagujesz - ideologię, że zboże jest złe i odpowiedzialne za cało zło świata a najbardziej za ten nieszczęsny wyrzut insuliny. Żyjemy w takim świecie, gdzie ze świeczką przyjdzie Ci szukać naturalnego jedzenia bo całe środowisko jest już skażone "cywilizacją". Tak samo jak ewoluowało środowisko w [...]

flo55 mam nieodparte wrażenie, że Ty wcale nie chcesz konsultacji, ani wymiany opinii tylko szukasz kogoś kto przyklaśnie Twoim teoriom, żebyś mogła sobie spokojnie, podparta wiedzą z książki i cudzą opinią stosować "swoje" zasady żywienia. Dokładnie tak jak zachowuje sie przerażająca ilośc pacjentów, którzy przychodzą z gotowa opinia do lekarza, [...]

Witam, Brat zostawił mi w spadku worek treningowy i rękawice bokserskie .Zaczęłam trochę boksować i sprawia mi to duzo frajdy .Nie zamierzam nigdy trenować na poważnie więc nie przejmuję się 'złymi nawykami'. Chciałabym porady co zrobic by wzmocnić mięśnie rak ,zgubić z nich troche tłuszczyku ,poprawić wygląd ale przede wszystkim uniknąć mocnego [...]

1-4 phera po niej hdrol3 lub 4 tyg.Do hdrolu cos na cisnienie pod reka.

hdrol tak ciśnienie targa? znajomy wlasnie bedzie wchodził na hdrol 8tyg, 50/50/75/75/75/75/75/50 Coś na ciśnienie pod ręką trzeba mieć koniecznie?

Chodzi Ci ogłowe długa. Rob wyciskanie Francuskie sztangielki jednorącz w siadzie z tym ze uwazaj zeby ręka ktora cwiczysz byla unuiesiona idealnie pionowo do podłoza, wtedy zapewnisz ostrą jazde glowie dlugiej. W razie watpliwosci to obczaj to cwiczenie w atlasie.

według mnie 15 lat to stanowczo za mało na trening z ciężarami a zwłaszcza przysiady ze sztangą. powinieneś zainwestować w expandorek na nim zrobisz większość partii górnych A na uda możesz robić przysiady na jednej nodze (możesz złapać sie czegoś ręką dla równowagi) Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-04-25 13:39:11

Ja mam pewnien kłopot: Od dwóch miesięcy regularnie ćwicze, jednak niepokoji mnie to że lewa ręka jest więkrza od prawej (moze to banał ale mnie to troszkę dziwi). Czy coś robie nie tak, skoro tak jest...

nolvadex zawsze dobrze jest miec pod reka...natomiast mysle ze do dbloku clomid w zupelnisci wystarczy a co do tego jak brac to najlepszym wyjsciem bedzie lektura,mnostwo tematow,pozdro

uzbecka mutacja judo... mogą Koreańczycy mieć starokoreańską sztukę walki o nazwie UWAGA yudo %-) to moga i Uzbecy mieć kurasz ;-) mogli Mołdawianie taekwondo nazwać voievodem, Ukraińcy capoeirę - bojowym hopakiem, więc w czym problem? każdy "nowy" naród potrzebuje swojego folkloru i tradycji. a jeśli nie ma pod ręką, to można zajumać innym i [...]

rekord w mojej kategorii wagowej jest 145kg więc to jest słabe ...tyle, ze w tej kategorii jestem jeszcze przez prawie 18 miesięcy - trzeba sie coś poprawić 9poza tym chce zmienić kategorię na 75). Poza tym wynik, który podałem jest taki, ze na zawodach zostałby bez problemu uznany (wolne opuszczenie, przytrzymanie na klatce - dłuzej niż sekundę, [...]

No nie wiem czy to takie normalne... Mi pobierają krew co 2tyg na badaniach i może zaraz po pobieraniu rzeczywiście ręka była trochę slabsza, ale na drugi dzień wszystko było w porządku. A siniak to się pojawia jak chyba za wcześnie przestajesz uciskać.

[...] 3 serie 12,10,8 Uginanie ze sztangielkami (skręcane) 3 serie 12,10,8 Uginanie młotkowe sztangielkami 3 serie 12,10,8 Potem młotkowe zamieniliśmy na wyciskanie sztangielki z reka opartą o udo.Nie za bardzo nam przypadło do gustu i stwierdziliśmy ze bedziemy robić "21" bo fajnie pompuje łapkę. W tej chwili jestem rozbity po tym poście [...]

Myśle, że możesz wykonywać każde ćwicznie przy którym nie odczuwasz ból czy dyskomfortu. Prosiłeś o ćwiczenia na barki więc takie ci podałem, ale inne na pewno ci nie zaszkodzą. Powinny się w zasadzie przyczynić do szybszego powrotu do zdrowia. Jeśli masz trudności z unoszeniem barku nawet bez obciązenia radzę sobie unoszenie bokiem na razie [...]

wypoboje ten sok pomidoowy, jak ma dzialac to bed go pil na lirty, bo chuynia jest z skurczami, rusze reka i zaraz skurcz w bicku,klacie i przedramieniu a na teningu juz wogole kaleka.