Siły raczej nie zwiększysz robiąc 50, 70 powtórzeń. To moim zdaniem bez sensu. Rób serie maksymalnie 15-20 powtórzeń - to i tak bardzo dużo, ale skoro boksujesz to pewnie też Ci nie zależy na dużej łapie, bo będzie wolniejsza. Do tego nie rób więcej na lewy biceps - może dojść do odwrotnej sytuacji i spalisz sobie mięsień. Skup się na technice [...]
hej , dzieki za radę udałem się do ortopedy mam najprawdopodobniej luźną torebką stawową przez co kość mi wypada z panewki nie jest to jakieś uciążliwe ale mam z***ane uczucie takiego dyskomfortu jeszcze że to prawa ręka;/ 3 miechy temu przyjełem na ten bark bardzo silne kopnięcie obrotowe na treningu i poszedł mi któryś z mięśni okolicznych. no i [...]
ok dzieki Ci kolego za radę a co do tej operacji to mialeś podobny problem ? jak teraz z ręką po operacji??? myślę że bedzie dobrze. mam taki ściagacz, opaskę uciskowa na bark i chodzę w niej już kupę czasu oczywiścnie nie zawsze jak np siedze przy kompie ale jak wykonuje jakieś czynności. teraz aż tak mnie nie boli mam jestem jeszcze w trakcie [...]
dzięki Ci za radę i ze podzieliłeś się ze mną swoją wiedzą na ten temat... tez tak myśle że zabiegi i rehabilitacja wystarczą do tego później jakiś treninga ale nie teraz właśnie sie dowiedziałem że nie mogę bo jeszcze za wcześnie. To np jeszcze za jakiś czas jak tam z ręką gdy zdejmą gips... chcę już wiedzieć bo to sie w przyszłości przyda jak [...]
I w efekcie nie byłem oddać tej krwi. Mi ojciec też właśnie mówił, że kiedyś oddawał regularnie ma tą książeczkę Honorowego Dawcy i że tam około 20l oddał. To mówi, że jeśli się zaprzestanie regularne oddawanie krwi to organizm który jest do tego przyzwyczajony produkuje lekki nadmiar krwi i potem go ciśnie ręka. Mówi, że jeszcze od czasu do czasu [...]
mówisz że działa tak samo? Masz moze pod ręką jakieś linki? Dzięki wielkie. A w ogóle to co się porobiło, ja SOGów już dawać nie mogę jak nie jestem abonentem?
[...] sie ze jedno biodroe o pare milimetrow mam nizej <lewe> i stad taka dysproporcja lekarz kazal mie sie podnosic na drazku. musisz takze uwazac naprzyklad podczas jedzenia aby lewa reka nie zwisala a prawa znajdowala sie na stole poloz je oby dwie na stole takie ******ly ale jednak maja znaczenie. lub gdy stoisz nei zginaj nogi w kolanie.
To pozdrów ode mnie kolegę . W rzeczywistości koleś na Ciebie idzie, Ty wystawiasz rękę, a on Ci sprzedaje prawego sierpa i na tyle się zdała Twoja wystawiona ręka .
Nie zgodzę się z Tobą w ogóle. Z tego co widzę na tych filmikach to właśnie w karate skręt bioder jest szczątkowy i wymuszony na siłę, co wynika z frontalnej pozycji względem przeciwnika i niemożności wykonania skrętu całego ciała. W boksie jesteś ustawiony bokiem - mniejsza powierzchnia do obijania przez przeciwnika. Jeśli chodzi o boks to [...]
[...] jesli zalozysz ze atakujacy nazywa sie Minotauro i ma zalozona poprawnie technike - to oczywiscie, ze nie uciekniesz. Ale jesli znasz ataki i kontry to wystarczy prosty ruch reka czy ustawienie ciala i techniki nie da sie wykonac. Oczywiscie wszystko zalezy od umiejetnosci zawodnika i szybkosci jego reakcji. Najlepsi najczesciej nie daja nawet [...]
Obecnie jestem w stanie zrobić max 19- 20 pompek zwykłych na podłodze(bez obciążenia). Bica też moge ćwiczyć ale głównie chodzi mi o klate. Może robić pompki 2 razy dzienie, rano i wieczorem a w południe bica? Mam niestety tylko jedną hantelkę 4kg ale to chyba nie przeszkadza(raz jedną ręką macham a raz drugą). Mam więc do ciebie KOZAKS wielką [...]
Jak zdawałem na 1 kyu, to kumpel robił na mnie ura-nage. Na matę oczywiście. Jako że bardzo nie lubię takich upadków ( a kto lubi ) stwierdziłem że wyluzuję się na maksa. A robilismy to podobnie jak w nage-no-kata - że ja go niby atakuję nożem z góry, a on wchodzi pode mnie i macha ura-nage. No i machnąłem ręką, a potem już totalny luz... tylko [...]
Prawda o sztukach walki..tvp1
