reka

Witam Problem polega na tym, że podczas trenowania tricepsów coś mi przeskakuje w wew. części łokcia powodując strzelanie. Nic nie boli, dotyczy głównie ćwiczeń na triceps (podczas wyciskań leżąc/stojąc, uginać na biceps nie przeskakuje), a jak kładę dłoń w to miejsce na łokciu i drugą ręką ruszam przedramieniem to czuję palcami, że coś tam [...]

[...] taki "prad" polaczony z nieprzyjemnych ukluciem w nadgarstku. To samo dzieje sie gdyt wykonuje "ten ruch" zwiazany z zapinaniem pasow w samochodzie (po stronie kierowcy lewa reka sciagam pas). Co najlepiej lykac w takim przypadku? Tran? Moze cos z typowo kulturystycznych srodkow byscie polecili. Sam staw jako taki mnie nie boli jedyny z nim [...]

Witam na wstępie chciałbym przedstawić swoją sytuacje, a potem zapytać o radę, więc : Na silowni ćwicze półroku a od półtora roku przed silownia robilem jedynie pompki i machalem hantlami. Zaczynając treningi ważyłem 56kg i na sam wstęp na laweczce wyciskalem 45kg. Miałem wtedy 12lat bodajże. Robiłem sobie oczywiscie duze przerwy zdarzalo sie tak [...]

witam wszystkich użytkownikow sfd i zwracam sie z pytaniem -Jak rozłozyc te odzywki aby dały najlepszy efekt? Universal Storm Universal Gain Fast 2.3kg Animal Flex Animal Nitro 44 Animal M Stak Animal Test Universal Prostate Suport Weider Mega Mass 4000 3kg Massdrol Olimp Glutamina Dorian Yates Nox Pump 14 saszetek p.s trenuje 5 razy w [...]

Witam, mam problem, ponieważ zauważyłem że pewien mięsień moich rak nie rozwija się, pewnie dla tego że nie wykonuje na niego odpowiednich ćwiczeń. Chodzi o mięsień wskazany strzałką, widać że ręka w tym miejscu jest chudsza, jaki to mięsień? Jakie ćwiczenia mogę wykonywac aby go rozwinać najlepiej ( posiadam ławkę poziomą i ukośną z gryfem oraz [...]

Mam problem ,wczoraj niefortunnie spadłem ze schodów,zwichnąłem staw łokciowy,ręka w gips na 3 tyg. Możecie polecić mi jakieś suplementy przyspieszające regeneracje, ogólnie wszystko co pozwoliło by mi jak jaszybciej wznowić treningi/z góry dzięki za cenne informacje

[...] samo jak caps 360? Ile tego brac bo cap bvralem 4 nadczo i 4 po treningu a tutaj?? Czy mozna to zmieszac z gerbata, woda, obojetnie czym? Tabletki zawsze popijalem tym co bylo pod reka czyli woda herbata itp.. Ostatnie pytanko czy mozna ten proszek w shakerze zmieszac razem z potreningowka SFD workout i po treningu wypic?? oczywiscie z woda.

Witam,mam problem z łydkami ,ćwiczę je 2 razy w tygodniu ,czasami raz .Dokladnie eks. w górę ,2 sek w dół 5 sek rozciagam ,napinam na górze ,raczej z techniką nie ma problemu. Wsp stojac +siedząc ,na początku treningu nog . Czasami zamieniam na wyc palcami na suwnicy i osle ,podnosze dosyc duże ciężary z dobra technika. Ręka 44,5 ,łydka 40,5 - [...]

Chciałbym przestrzec przed braniem Elefanta enana. Nie nabierajcie się na kolorowe pudełeczko, opisy na stronach! Kupiłem 2 opakowania kierując się opinią, że enan słabo podrabiany. Każdy strzał ból tyłka, zaczerwienienie, ale najgorsza gorączka 38stopni i dreszcze. Co tam jest nie wiem, ale syf. Brałem z Euro Pharmaces i ok, Mediny słabe [...]

Witam. Chłopaczki odemnie po 18 lat zdecydowali sie brać koksy bo za małe przyrosty mieli }:-( i postanowili wziąć koksy. No i na pierwszy cykl wzieli 5 strzał galaniki i teraz po galanice odrazu biorą 15-20 strzał sustanolu i biją go w BARY. Wykonali juz 2 strzały, 1 w lewy bark, 1 w prawy i chodza z opuchniętymi i bolącymi ich barkami i nie [...]

Siema Możecie doradzić mi czy dobrze zaplanowałem odblok do cyklu który składa się z propa, cypio i wina 1-7 test prop 1-12 test cypio 8-13 wino odblok: 7dni po ostatnim strzale cypio 2500iu hcg e3d przez 2tyg. 2 dni po ostatnim strzale hcg clomid 150 100 100 50 ( w sumie 24tab) Dodatkowo pod reką mam nolve 2 tyg przed ostatnim st cypio [...]

Siemka, mam problem. Jak dłużej pouderzam np w tarcze, np sierpem, to po pewnym czasie zaczyna mnie dość mocno boleć nadgarstek. Myśle że to nie jest problem w "knykciach" Bo pompki na kościach robie raczej bez problemu. Może być zpowodowane to jeszcze brakiem owijek?? Nie wiem co ztym zrobić, bo jakby daj bóg wezme udział w jakiś zawodach to może [...]

Panowie na dniach zaczynam bombke: 1-8 tyg 50-75 mg e2d Tren 100 atomic 6-12 tyg 30mg ed Wins tab atomic Żeby nie było zaraz o ankiete.. jak coś to zajrzyjcie w profil.. towaru też troche było enan,omka,winko,antek,oxa nie chce mi się wypisywać jakie kombinacje.. Mam takie pytanie odnośnie cyklu czy obejdzie się bez teścia??? Wiem ze większość z [...]

Podczas robienia martwego ciągu sztanga wysuwa mi się z rąk. Pierwsze dwie serie jeszcze daję radę wykonać poprawnie ale ostatnie robię po sześć powtórzeń bo inaczej wypadłaby mi sztanga. Być może to wina uchwytu, łapię sztangę tak jak zaciska się pięści czyli nachwytem. Może powinienem trzymać ją nachwytem a drugą ręką podchwytem i tak na [...]

Witam. Profil: 82 kg wagi, 177 cm wzrost, staż około 2-3 lata z przerwami. Zaczynam za niedługo swój pierwszy cykl składający się z propa: 1-6 100mg E2D propa (farmak) Cel: siła oraz troche masy. Dieta: 3g białka, 5-6g węgli, około 1g tłuszczy. Do cyklu posiadam 10kg białka, na stawy glukozamina, witaminki, po cyklu kreatyna. Podczas cyklu [...]

Witam. Mam dosc nietypowe pytanie, jestem osoba praworeczna, przez pare lat cwiczenia na silownii zwiekszyla mi sie dysproporcja miesniowa miedzy prawa reka a lewa. Dysproporcje miesniowa sa rzecza naturalna, z tym ze u mnie roznica jest dosc duza (2-2,5 cm), planuje to troche wyrownac, cwiczac tricpes i biceps na hantlach. Ciekawosc tego tematu:) [...]

[...] trening. Dzis byly plecy, jak zastosowac progresje przy nastepnym treningu? Wioslowanie 30x15, 40x12, 50x12, 55x10, 60x8,8 Mc 30x15, 40x12, 50x10, 55x10 Wiosłowanie jedna reka w opadzie 17x12, 22x12, 27x10,10,8 W skrocie jestem po chorobie scheumermana odcinek ledzwiowy wiec, moge podnosic wiecej w martwym ciagu ale moze to sie skonczyc zle i [...]

witam. ćwiczę już 6 miesięcy, dobrze się rozwijam, obecnie nie biorę żadnej odżywki, tylko i wyłącznie dieta... ostatnio (kilka tyg. temu) zauważyłem, że w pewnym miejscu mojej klatki piersiowej jest mniejsza ilość mięśni... (jest to w górnej części mięśnia piersiowego lewego, koło o średnicy ok. 3cm) , po prostu wszędzie jest ok, a w tym miejscu [...]

Witam Wczoraj byłem na siłowni a dopiero dzisiaj zauważyłem, że mam spuchnięte przedramię. Nie mam żadnych zakwasów, nic mnie nie boli, moge normalnie ruszać ręką. Nie wiem czy to normalne spuchnięcie, oderwanie mięśnia albo podejście wodą. Proszę o pomoc. zdjęcie: http://i55.tinypic.com/ak8z74.jpg Zmieniony przez - epixzord w dniu 2011-06-10 [...]

Witam . Szukam osoby która napisała by mi rozpiskę na siłownię . Potrzebuje jej ponieważ ćwicze ok 1.5 roku a od ok 4 miesięcy moja ręką "sie nie powiększa" Wiekie dzieńki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 190 Cel treningowy: widoczne mięśnie Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do [...]