allan89
Witam, cwicze od ok 2 lat, chcialbym sie zapytac jak stosowac progresje z treningu na trening.
Dzis byly plecy, jak zastosowac progresje przy nastepnym treningu?
Wioslowanie 30x15, 40x12, 50x12, 55x10, 60x8,8
Mc 30x15, 40x12, 50x10, 55x10
Wiosłowanie jedna reka w opadzie 17x12, 22x12, 27x10,10,8
W skrocie jestem po chorobie scheumermana odcinek ledzwiowy wiec, moge podnosic wiecej w martwym ciagu ale moze to sie skonczyc zle i dlatego podnosze tylko taki ciezar. Poprostu nie chce ryzykowac.
Chodzi mi o progresje w cwiczeniach oprocz MC.
W skrocie
wzrost 184cm
waga ok 77-79kg
Dieta dosyc przestrzegana w miare możliwości, i srodkow finansowych.
syplementy brak
Cel MASA!! :)
Dzis byly plecy, jak zastosowac progresje przy nastepnym treningu?
Wioslowanie 30x15, 40x12, 50x12, 55x10, 60x8,8
Mc 30x15, 40x12, 50x10, 55x10
Wiosłowanie jedna reka w opadzie 17x12, 22x12, 27x10,10,8
W skrocie jestem po chorobie scheumermana odcinek ledzwiowy wiec, moge podnosic wiecej w martwym ciagu ale moze to sie skonczyc zle i dlatego podnosze tylko taki ciezar. Poprostu nie chce ryzykowac.
Chodzi mi o progresje w cwiczeniach oprocz MC.
W skrocie
wzrost 184cm
waga ok 77-79kg
Dieta dosyc przestrzegana w miare możliwości, i srodkow finansowych.
syplementy brak
Cel MASA!! :)
Krzysztof Piekarz
