reka

Bynajmniej po kilku dniach kuracji ustał u mnie ból przyczepu łokcowego, spowodowany nadmiernym siłowaniem się na ręce.Skora na mnie działa , to po co miałbym przepłacać i kupić cissusa.Zamiast niego to już lepiej kupić kolagen. Na stawy dobrze działa również witamina C, która bierze udzał w syntezie kolagenu, a jej cena nie jest specjalnie droga [...]

Tak się właśnie zastanawiałem, kiedy w temacie pojawi się jakiś mod, zainteresowany faktem, że w dziale "Moderatorzy" wybuchła dyskusja o jakichś chu.jach evil: Podalem Ci slownik jezyka polskiego, w ktorym slowo "h**" wystepuje, jezeli czujesz potrzebe doglebnego sprawdzenia znaczenia, musisz sie o to juz sam postarac, ja go [...]

[...] i zero bujania tułowiem!!! Cieżar ma ci pomodz wykonac ruch... skup sie bardziej na podstawowych cwiczeniach mlodkowy chwyt bym odpuscił... mala rada do techniki, w koncowej fazie ruchu np przy naprzemiennym sztangielkami skrecaj nadgarstek (koniecznie prawa reka w prawo, lewa w lewo)tak jakby na zewnatrz, tak aby jak najmocniej dopiac biceps!

Koxik przeczytaj moje uwagi i zastosuj: http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html reka juz sprawna?byl u lekarza? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-12 13:58:06

Szkoda że nie można edytować postów, dodaję więc kolejny. Zmieniłem trochę poprzedni plan. Co sądzisz o tym? Jak już mówiłem, podciąganie odpada, a ręka jest sprawna. Zaraz po zdjęciu gipsu chodziłem na basen, teraz raz w tyg. Nic mnie nie boli, jedynie siły nie mam :P Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 2s Klatka: [...]

jak masz pod reka inny flakon tej deci to tez go otworz z ciekawosci i zobaczysz czy to cala parita poszla po kosztach czy akurat twoj flakon mial pecha i zle zostal przybity

a czym się różni cypio od enana ? podobno różnica nie wielka 6 tygodni metki to wychodzi 180 tabletek , to bym wziął 200 i teraz np enan 12 tygodni 2 strzaly w tygodniu to 24 strzaly tak ? do enana nolve pewnie pod reka

Chirurg ręki leczy to co jest od nadgarstka w dół (bo anatomicznie to jest właśnie ręka). Vayo dobrze prawi, najpierw ortopeda, jeśli potem nic nie wyjdzie to reumatolog. Pozdrawiam

Wszystkiego najlepszego , przede wszystkim zdrowia i zero problemów różnego kalibru,Więcej masy i minimalnego bf(3%) oraz dużo cierpliwości do nas czyli do forumowiczów biednych Niech ręka Boska Cię prowadzi w rozdawaniu banów Sto lat ...

Co do tego drugiego zdjęcia to Chrisss sie pomylil i mi kazał napisac że to sa kapucynki a nie najszersze Po 2 tam na scianie na 2 fotce jest zdjęcie klasowe no to zgadnijcie który to ja??? Po 3 to Chrisss jedz dużo i wszystko co masz pod ręką to że jesteś chudy nie oznacza że zawsze taki będziesz... SOG leci... Pozdrawiam wszystkich ćwiczących [...]

[...] bardzo mocno pracuje triceps,a wiec z pewnoscia polaczenie klatki z bicepsem jest lepszym rozwiazanie. To samo tyczy sie twojego treningu plecow+biceps. Nie wiem jak ty cwiczysz ale ja po plecach mam tak zmeczone przedramiona od ciagow itp ze o bicepsie nie mam co myslec. Pozatym nie napisalem ze nie rosne ! Waga wciaz mi rosnie ale nie reka !

[...] mijasz. jak miniesz go pare razy to sie dsunie i sypniesz z dystansu. zwroc uwage na ktora strone cie spycha i po zwodziku idz w druga jak masz dobry koziol i lewa i prawa reka. wazne zeby po rzucie wlasnym szybko isc na deske bo w 1 na 1 ludzie czesto zapominaja o zastawienu a poza tym jak jest caly plac do gry to trudno zastawiac. no i samemu [...]

Klata: 1.Pompki klasyczne 2.Pompki z obciążeniem 3.Pompki ze skrętem tułowia 4.Pompki Specnazu 5.Pompki z nogami podwyższeniu 6.Pompki na 3 taboretach 7.Wyciskanie ciężaru jedną ręką leżąc (15 powtórzeń) Pompek robię 5 powtórzeń. Tylko jedną serię (więcej już nie dam rady).

susta + npp wystarczy. Ale i tego i tego może być za mało. 1-8(10) susta 500mg/wk 1-8 npp 100mg pn/sr/pt 8-12 susta 750mg /wk npp co 2 tygodnie podbijać o 25mg na strzał. Powinno ładnie iść :-) Npp nawet te 10-12 tygodni mozna ciągnąć z progresem. Jak dojdzie do 600mg/wk to będzie elegancko. Coś na prolaktyne pod ręką polecam. Zmieniony przez - [...]

Ręka po wyciągnięciu z gipsu będzie zastana, sam zobaczysz, że za szybko nie będziesz mógł ćwiczyć. Zaczynaj ostrożnie.

Jak jesteś umierający to przerwij, albo nie bądź miętki i jedź dalej. Niema nic lepszego na przeziębienie jak paracetamol+pseudofedryna+kofeina (np. gripex) i solidne aero, później do wyra i przechodzi jak ręką odjął.

Ma pewno nie jest to słaba rozgrzewka uwierz mi. Powiem ci, że zaczęło się to dziać wiele lat temu i polegało na tym, że śpiąć dretwiala i bolała mnie ręka. Nie leżałem na niej itd. Już od jakiegoś czasu zdałem sobie z tego sprawę. A co do krety, to już bardzo krótko, bo w innym temacie o tym napisałem. 2lata temu jak ja kupiłem wieczorem robiłem [...]

Wszystko jest uzależnione od tego, co z tą ręką się stało. Czy doszło do naciągnięcia, naderwania, czy nie daj Boże zerwania mięśni. Stawiam jednak na którąś z pierwszych dwóch opcji. Można zastosować szeroko dostępne maści, albo zrobić okład z Altacetu. Proces regeneracji może potrwać nawet i kilkanaście dni. Sam ocenisz, kiedy ból minie. Co [...]

Face pull możesz wykonywać w wersji z rotacją lub bez rotacji ta druga wersja fajnie atakuje tył naramiennych, w sumie obie ale w tej wersji ciężary będą większe. Tak o to ćwiczenie mi chodziło chyba mi się film wczoraj nie załadował. Ważne że im większe pochylenie tym lepiej. Ewentualnie możesz to zrobić leżąc na ławce o ile masz tak wysoką [...]

[...] to az razi po oczach dziurawa garda a momo to drugi nieobyty koles nie umie trafic tego pierwszego a co do tego kciuka i zle zacisnietej piesci to hmmm ile trenujesz hmmmm nie przypominam sobie zebym tak uderzyl(kciuk do srodka) wiadomo podczas walki jak po bloku nie zasisniesz reki jestes zmeczony i uderzysz luzna reka to zonk zdarza sie