reka

[...] kogo bo i tak nikt w to nie wierzy wiec przejdzmy do rzeczy. Klient ma 182cm wazy 100kg bf okolo 16% staz 3latka. koks: enanthate 10x1ml, prop 20x1ml, cloma 24tab, nolva pod reka witaminki dieta. Nie chce zabic kolegi a srednio znam sie na rzeczy myslalem nad: 1-5tydz 1ml e3d 5-11 1ml e2d cloma dieta Prosze o pomoc jak ma to wygladac naprawde.

Witam, jakies 3-4 tygodnie przed treningiem postanowiłem sobie pobić w worek 80kg bez rekawic (ale d****), bijąc lewy sierp ręka mi zeszła i uderzylem prawie z całem siły w worek kciukiem, na początku nie bolał, zrobiłem normalnie trening ale na drugi dziec zaczął mnie napieprzac jak zły, smarowałem różnymi maściami ale nic niepomogło jest cały [...]

Cześć, Wiem jest dużo tematów na temat odbloku ale żeby nie popełnić błędy przy tej ważnej sprawie chce zapytać indywidualnie mój cykl test enan 1-16 - 500 mg tydzień deca durabolin 1-12 - 500 mg tydzień winstrol strombafort 12-16 40-50 mg dziennie w połowie cylku HCG 5000 co dwa dni po 500 uj pod ręką mam HCG oraz clomid citrate 50 mg Mam 25 lat [...]

Mianowicie z profilu reka jest fajna ale od tylu wydaje sie cienka. Wydaje mi sie ze mam za malo wypracowany triceps... Co o tym sadzicie??? Czy moglby mi ktos doradzic jak szybko i skutecznie naprawic ten problem??? Cwicze biceps w poniedzialek z klata a triceps w piatek z barkami. Czy dodatkowo moge je trenowac w soboty??? Prosze o pomoc.

Witam wszystkich! Ostatnio uszkodziłem swój nadgarstek. Stłuczenie. Kiedyś miałem go poważnie złamanego. Nie mogę wykonywać normalnych pompek na płaskich rękach bo po prostu ból jest zbyt duży i robię te pompki nie symetrycznie (prawa ręka podtrzymuje całe ciało). Zauważyłem natomiast że bez problemu mogę robić pompki na pięściach. Czy da to [...]

[...] trener pokazywal jakie cwiczenia na poszczegolne partie sa najlepsze czyli angazuja najwiecej miesni. W przypadku bicepsa znalazlem uginanie ramion z podparta na kolanie reka, na klatke piersiowa wyciskanie sztangi na lawce prostej. Potrzebuje pomocy. Jakie cwiczenia uwazacie za najlepsze dla tricepsa, kapturow, barkow, plecow? mam lawke [...]

Witam. mam problem ze stawem łokciowym otóż na sparinagach kiedy tylko uderze przeciwnika lewym sieprem i on swoja ręką go zblokuje po chwili zaczyna mnie bardzo boleć staw łokciowy. momentalnie staw puchnie po wew stronie i nie moge wyprostować ręki. jakby ból, ścigna czy miesnia. potem masc fastum 2,3 dni i ok ale jak tylko wróce do treningu to [...]

Witam, mam taki mały problem.Może jest to trochę dziecinny problem ale mnie to ciekawi :P Otóż w lewej ręce o wiele bardziej widać żyły niż w prawej. W prawej widać tylko tą główną, grubą żyłę i te z "tyłu" ręku a w lewej wszystkie - na bicepsie itd Co to może oznaczać Dodam, że pisze lewą ręką ale przez 7 lat grałem w tenisa prawą. Pozdrawiam i [...]

Witam, ćwiczę sobie hantlami jako domator, zauważyłem, że przy wykonywaniu ćwiczeń uginania ramion na biceps nie jestem w stanie wykonać takiej samej ilości powtorzeń. Mianowicie uginając obydwie ręce jednocześnie jestem wstanie wykonać wiecej powtórzeń niż uginając je naprzemiennie, co wydaje mi się nielogiczne bo przecież, w jakimś ulamkach [...]

Witam, mam problem, moje bicepsy chowają się w stronę klatki piersiowej i między przedramieniem a bicepsem jest ogromna przerwa, przez to również ręka z zewnątrz wygląda na dużo chudszą, czy możecie mi powiedzieć co w tej sytuacji zrobić, by go wydłużyć, czy aby rozbudował się od zewnętrznej strony? Mam 17 lat, 182cm, 62kg. Pozdrawiam :) [...]

[...] tez daja rade ale rece moje pozostaja w tyle musze je napiac wtedy dopiero mi sie odziela barek nie wspomi9najac o bicepsie mam 40cm ale wogle nie ma ksztaltow taka zwykla reka czy jak bym podwoil trening i robil te partie 2 razy w tygodniu bylkyby lepszy rezultat czy musi byc regenracja i lepeij dalej robic raz w tygodniu? jestem teraz na [...]

Witam oprócz kulturystyki nieraz pogrywam sobie w piłkę reczną... Wlasnie przygotowuje sie do zawodów miedzyszkolnych i jutro mam trening (sks)mimo solidnej rozgrzewki zawsze przy rzutach strasznie boli mnie ręka kiedys przez to musiałem zrezygnowac z siłowni przez 2 tygodnie tak mnie lewy bic napier$#**. Macie na to jakis sposób a moze poprostu [...]

Witam mam problem moja lewa ręka jest dużo słabsza od prawej. Zmniejszyłem sobie ciężar aby ćwiczenia które wykonuje wykonywać jak najlepiej technicznie ale przez to po treningu czuje zmęczenie mięśni lwewj reki a prawej słabo. Drugi problem to przytost mięśni najbardziej dysproporcje widać na klatce piersiowej. Lewa strona dużo większa od prawej. [...]

Po 3,5 miesieczniej przerwie powoli wracam na silke... Jednak dalej czas mi na to niepozwala wiec mam w planach chodzic 2 x w tyg, mysle zeby popracowac nad cala reka (przedramie,bic,tric) ew dorzucic do tego klate.. Jakies porady?? Wiadomo ze w 1 tygodniu to trzeba bedzie sie oszczedzac... Staż taki jak w profilu,z przerwami w treningach.. Do [...]

Cześć Jak w temacie mam problem z prawym nadgarstkiem. Przesadziłem z treningiem przedramion i boli nadgarstek od ponad tygodnia :/ Nie wiem jak to "naprawić" wiadomo że nie ćwiczę przedramion to pewne, inne ćwiczenia mogę wykonywać normalnie nie czuję bólu. Może lekko przy uginaniu sztangi w staniu w momencie podnoszenia sztangi. Boli na tym [...]

Hej własnie staram sie napisac do Was z prośbą o porady. Końcem sierpnia złamałem obojczyk z przemieszczeniem i z odłamkami. Miałem operację - płyta i 5 śrub. Do tego orteza. Po 4 tygodniach poczułem, że coś nie halo. Wizyta w szpitalu i okazało się, że wszystko sie rozwaliło, obojczyk nie zrośnięty. Teraz jestem po drugiej operacji większa płyta [...]

Witam. Od dłuższego czasu zmagam się z bólem obojczyka w miejscu gdzie łączy się on z mostkiem. Obojczyk nie boli na przez cały czas tylko wtedy kiedy wykonuje jakiś ruch prawą ręką bo jest to prawa kość obojczykowa najgorzej jest kiedy chce wykonać zamach jakbym chciał czymś rzucić wtedy boli najbardziej zmagam się z tym od około miesiąca o nie [...]

[...] jakiegos czasu gdy robie wyciskanie na lawce boli mnie łokieć bol zaczyna sie gdy nakadam wieksze obciazenie pierwsza serie mam spokoj ale juz w drugiej seri robie 5 pow a w łokciu mam jakies dziwne prądy,reka sie trzesie. jak myslicie co to moze byc ? czymieliście takie uczucie jesli tak to co na to moze pomóc jak myslicie jest to powazne ?

Witam, Proszę o pomoc w doborze odpowiedniego ściskacza do dłoni, głównie zależy mi na mocnym chwycie i żeby moja ręka "potrafiła" korzystać z siły jaką dysponuje. http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=%C5%9Bciskacz&change_view=1&order=bd Bardzo prosiłbym o pomoc w wyborze, napiszcie lub podajcie link do aukcji, który da najlepsze [...]

Witam na wstępie powiem ze dziekuje wszystkim za pomoc :) Mam na imie rafał mam 25 lat wzrost okolo 170 cm waga 84 kg :( Postanowiłem coś z sobą zrobić bo wstydzi się juz mnie nawet zona :( Chciałbym zgubić 10 kg nie wiem od czego zacząc :( Opowiem co nie co o sobie Pracuję na dwie zmiany 6-14 14 -22 praca fizyczna Gram trochę w piłkę w [...]