Moim zdaniem najlepszym sposobem utwardzania rąk są zwykłe pompki na kościach. Ale też nie wierzyłbym w cuda typu rozwalanie ręką ściany. Niemniej takie ćwiczenia wpływają pozytywnie na nadgarstki i na pewno wzmacniają kości. "Jeśli nie możesz pokonać własnego umysłu pokonanie innych nie przyniesie Ci szczęścia."
[...] jakiegos czasu zeby poprawic wytzrymalosc piesci, poprawic szybkosc i sile ciosu, zamiast w worek treningowy uderzam w sciane, starm sie sam dojsc do tego jak "machnac reka" aby jak najmocniej i najszybciej udzerzyc i udalo sie, :) wiem jak "machnac" aby bylo mocno i skutecznie... ale co z celnoscia, musialbym miec ruchomy [...]
[...] bo pudzio robi pelne o ronus robi polsiady rekord ronniego an klateczke to ok 250 nawet w klace dostaje obskok od pudziana ps. ja robie francuskie wyciskanie jedna reka za glowy hantla o wadze 51 kg 10 ruchow tzn. ze jezeli pudzio tyle nie zrobi bo np. nie umie to ja jestem silniejszy od niego ??? tak jezeli tak to fajnie pochwale sie [...]
Dieta byle-jaka: jem stosunkowo rzadko i co akurat przypełznie, choć wiem, że jako chudzielec powinienem pilnować żarcia Od czasu do czasu odżywka białkowa, czasami kreatyna jakaś. Ćwiczyłem z grubsza tak: cycuchy 2-3 ćw. x 4 serie, tak samo grzbiet, barki i nogi. Biceps i triceps - 2 ćw. x 4 serie. To wszystko rozłożone na 2 dni - pn i wt, a w [...]
Weź człowieku pisz normalnie, bo już nie wiem gdzie Cię boli. "wewnętrzna część bicepsa od strony barku bardziej niż przy łokci i to przedramię" o co chodzi? To biceps, bark, łokieć czy przedramię? A może o nogę Ci chodzi? Jednak zamiast pospisywać się na forum idź do lekarza. Możesz iść na rehabilitacje czy zastrzyki, ale z tego co wiem [...]
Dzięki za odpowiedź Pera123 - łap soga . A po treningu nie zawsze mam chęć na 6 jaj a puszka tuńczyka nie zawsze pod ręką, więc taki koktajl wydał mi się szybką i dobrą alternatywą... PS Zapomniałem dodać na początku - to mój pierwszy post na SFD więc witam wszystkich!
Teścia możesz i 100mg na tydzień tylko nie jestem pewien jak w takiej sytuacji Proviron dobrać. Nolva pod ręką - w razie czego. Możesz brać 200mg testy - lub nawet 100mg co 5 dni. Wybór należy do Ciebie. Możesz nawet i 300mg co 5 dni brać ale powtarzam nie szalej z dawkami.
Skąd ja wóz wezmę, jak nawet u nas na wsi ani konia ani wozu już nie uświadczysz, nie te czasy ;-) Sceny z Helmutem nie odegram bo Helmuta nie mam pod ręką a do Wrocławia do Wycwiela nie pojadę %-)|-)
Możesz przecież podczas wyciskania worka z mąką,trzymać pod ręką łuk,czy miecz. Trochę inwencji,zresztą beda jeszcze 3 epizody,do tego bardziej dynamiczne i pełne agresji :) Nie wystrzelajcie sie na samym początku. :)
[...] a to ryjek najwyzszego czlowieka na swiecie hehe, ciekawe ile on mial w mółku. A przy wzroscie 194 u Uborygo łapka 39,5 centa wyglada srednio, ja mam 193, 35 w molku i reka z daleka wyglada jak patyk (ciakwe jak wygladala rok temu - 28,5 cm :P), a kolesie 170-180 35 centami sie juz moga napinac. Prawda jest taka ze trzeba robic mase zeby [...]
to coś w ten deseń: 1-10 enan 250 e4d 11-20 enan 250 e3d 1-18 bold 650/700 week 15-22 wino 40ed vs meta 30ed w 6 12 17 tygodniu hcg 3 x1666e2d (w każdym z tych tyg paczka na 3 ini) Pod ręką miej exe (etadron/symex/aromasin) do boldka dodaj 1 tab ed acardu (75mg) pod koniec czyli ok 18 tgodnia zbadaj prolaktynę i estradiol przed cyklem zbadaj lh [...]
Jak cię świerzbi ręka, to daj teraz 2500UI i za tydzień kolejne 2500UI. Byle po rozrobieniu trzymać w lodówce. Nie warto tłuc na raz 5k UI. Chyba że masz jakieś trefne, albo zaniżone stężenie HCG.