reka

Bardziej separujesz tylni akton barków. pochyl się złap się za lewą ręką za tylny akton i mięśnie pod nim unieś rękę, jak będzie uniesiona, skieruj kciuk do dołu i zobacz co się dzieje z innymi mięśniami dookoła tylnego aktonu jak słabnie w nich napięcie.

Chwila moment ręka się spoci, gdzieś chwyt puści i sztanga na klacie aduje, małpi też może być niebezpieczny na wyciągu, nieraz się widuje jak sciągają linke z góry i wypada im gryf.

Nie dawno pytalem o martwy ciag na jednej nodze i z tym jest związane pytanie, Mam duży problem z utrzymaniem równowagi, tzn siłowo dałbym rade na luzie, ale z balansem jest już dużo gorzej, Od czego byście polecali zacząć progresje? Może zacząć po prostu od podparcia drugą, wolną ręką?

Tak, możesz przytrzymać się drugą ręką ale to nie rozwiąże problemu. Jeśli kuleje równowaga to kuleje rdzeń czyli gdzieś mięśnie stabilizujące nie dają rady. Im mniej będziesz się przytrzymywał tym lepiej.

Nie dawno pytalem o martwy ciag na jednej nodze i z tym jest związane pytanie, Mam duży problem z utrzymaniem równowagi, tzn siłowo dałbym rade na luzie, ale z balansem jest już dużo gorzej, Od czego byście polecali zacząć progresje? Może zacząć po prostu od podparcia drugą, wolną ręką? Podpieraj się o lawecke lub ścianę .

Przy podciąganiu prawa ręka mocniej przyciągam ciało. Ogólnie jakoś prawa łopatka chyba inna trochę , moim zdaniem przez to że dużo za kółkiem lewa na kierownicy prawa na biegach. Jak to zniwelować?

Przy podciąganiu prawa ręka mocniej przyciągam ciało. Ogólnie jakoś prawa łopatka chyba inna trochę , moim zdaniem przez to że dużo za kółkiem lewa na kierownicy prawa na biegach. Jak to zniwelować? Iść do fizjo i zobaczyć co dzieje się w tym obszarze bo może jakaś wada postawy się u Ciebie pojawiła.

Siema szybkie pytanko, mam do dyspozycji tylko dwie regulowane hantle max 20 kg (czyli 40kg obciażenia) i to mi nie starcza już na wyciskanie hantli leżąc, mogę zrobić takie wyciskanie jednorącz powiedzmy te 25 kg a potem od razu 2 ręka?

Siema szybkie pytanko, mam do dyspozycji tylko dwie regulowane hantle max 20 kg (czyli 40kg obciażenia) i to mi nie starcza już na wyciskanie hantli leżąc, mogę zrobić takie wyciskanie jednorącz powiedzmy te 25 kg a potem od razu 2 ręka? Oczywiście, że możesz zrobić jednorącz tylko pamiętaj o stabilnej ławce bo trochę inaczej się ciężar rozkłada. [...]

ja w sklepach stacjonarnych nie widziałam i tak jak mówie - ja róznicy nie widze ale jeśli chcesz kiedyś startować w zawodach tajbokserskich, to bierz Raja - ręka Ci sie przyzwyczai do profilu rękawic

Witam, Zamierzam kupic rekawice 10oz. i zastanawiam sie na dwiema opcjami: 1.http://skleptmk.pl/rekawice-bokserskie-benlee-%E2%80%9Erodney%E2%80%9D-cat-214-id-441.aspx 2. http://allegro.pl/item948447260_rekawice_bokserskie_masters_skorzane_10oz.html Dodam,ze zamierzam cwiczyc rekraacyjnie, głownie na tarczach i workach + amatorskie [...]

Siemka a ja właśnie też planuje kupić rękawice chyba ze skóry ale nie wiem jeszcze. Jedyne co muszą spełniać to żeby w środku dużo luzów nie było bo lubie jak są dobrze dopasowane często nadgarstki mnie bolą bo moje już są takie złe (a mam owijki zawiązane też) To nie wiem jakie polecicie oczywiście nie drogie typu 200+ zł może 130-150 zł. Tylko [...]

Lepiej dozbieraj 40-50 zł i kup coś ze skóry- dłużej posłuży, tak mocno ręka nie będzie się pocić i jeszcze wiele innych korzyści ;)

Ok no to coś poszperam , a teraz takie troche lajkowe pytanie :> mianowicie , jest duża różnica w porównaniu z rękawicami za 100zł a 200-300 zł? Chodzi tu mianowicie , czy siła ciosu się zmienia ( w co wątpie ) , lepiej chroni , ręka się nie poci - czy to tylko chodzi o wytrzymałość ?

Jodan rękawiczki j/w tylko z tym trzeba brać pod uwagę rękawice które używasz. Jak w sklepie wziąłem nowe rękawice mastersa to były dość ubite i w rękawiczce ręka tam nie wchodziła. Dlatego jak rękawice masz dość dopasowaną do pięści to może być problem z takim dodatkiem.

Witam. Pora zmienić rękawice. Do tej pory miałem Twinsy 10 oz. Niestety przetarły się. Mam taki problem że mam dosyć długie palce i rękawice trochę się rozciągnęły w miejscu zakończenia od zaciskania pięści ( tam gdzie się kończą palce ). Możliwe że to od tego że ćwiczę bez owijek i głębiej wchodzi ręka w rękawicę. Czy zmiana rękawic z 10 na 12 [...]

Pierwsze i trzecie - słychać różne opinie o tej siatce w rękawicy jedni, że ręka fajnie oddycha inni, że szybko się rozpada...nie wiem, nie miałem ale zdania są podzielone. Bentlee są wykonane ze sztucznej skóry...a wiemy że to nie wytrzyma za długo :) Tak jak mówiłem wcześniej, Professional fighter 150zł skóra naturalna i dobrze leżą. Jak masz [...]

IIHHAA Znowu powruciała mi dobra passa i już jej nie wypuszcze z rąk. Dudek pamietasz jak pisałem, ze zmieniłem cos w ustawieniu rąk (a dokładnie łokieć) i o wiele lepiej mi sie rzucało ? Potem jednak znowu cos mi sie chrzaniło (przyznam sie: malutko grałem, bo nie miałem czasu)...ale teraz znowu do tego wruciłem i poprawiłem kolejną rzecz, a [...]

Hej, mam problem z dysproporcją ramion. Mój prawy biceps jest słabszy od lewego, widocznie to jest przede wszystkim w ćwiczeniach, gdy lewą ręką zrobię np 10 powtórzeń to dopiero czuje już tę granicę, a w prawym jest to 8. Również po napięciu wizualnie główka bicepsa jest mniejsza. Jak to wyrównać?

[...] chodzi o wentylacje polecono mi profesional fighter z cool system i jestem zadowolony http://sklep.wojownik.com.pl/sztuki_walki/professional_fighter_rkawice_thai_boxing# reka nie przegrzewa sie podczas treningu poniewaz cala wewnetrzna strona jest wentylowana. pote nie zostaje w rekawicy przez co nie zwieksza sie ich waga podczas treningu a [...]