reka

aha, miałem podobną sytuację co do siły dwóch rąk, daj taki ciężar żeby tą silniejszą ręką robić 8-10 powtórzeń a tą słabszą 6(idzie siła). W moim wypadku to powodowało że ta bardziej obciążona łapa bardziej rozwijała się siłowo i teraz już siła w obydwu jest ta sama, poczujesz ten moment... Wiem że głupio to brzmi ale na mnie to zadziałało.

8,5 kg ręka. Planuję dokupić drążek, i więcej obciążeń, niestety z braku ławki/sztangi na klatę pozostają mi tylko pompki (przynajmniej na obecną chwilę).

Jak piszą poradniki, w strzał należy włożyć "całego siebie". Krótko mówiąc, siła wychodzi np. z obrotu biodra w podkręceniu lub z pójścia ciałem w przód przy płaskim strzale. Oczywiście ważne jest też odpowiednie "naciągnięcie" nogi i odpowiednie trafienie piłki. Stąd "wyskoki" piłkarzy po strzale. Tyle teorii. W [...]

Bark mam już stwierdzone - naderwałem ścięgno przy boksowaniu (mam po wakacjach operację), znajomy miał podobną kontuzję i na długim estrze mógł dużo lepiej barkiem pracować. Nie robiłem właśnie, zbyt lekką ręką podszedłem do tego, uczę się na błędach swoich, a nie innych - niestety. Jestem obecnie w pracy, jak będę w domu uzupełnię jeśli to [...]

stary nie kłuć się bo gwarantuję że wiem lepiej i wqwiłes mnie maxymalnie!! NIe weim jak CI mam udowodnić ale gwarantuję że siatkarzom którzy mają wiekszą dłoń lepiej uderzają (pomyśł zresztą człowieku jak uderzasz w piłke małą ręką a durzą) chyba proste i logiczne że jak masz większą łąpę to możesz bardziej "nakryć" piłkę..... wiesz.. [...]

ja nosiłem już wszystkie rodzaje wszystkie rodzaje soczewek także słuchaj uważnie (już chyba 6,7 rok nosze) ,jeżeli mówisz,że.. zginają Ci się w pół.- oznacza ,że masz miękkie soczewki.To weź ją ustaw na samym opuszku palca,drugą ręką rzęsy odgarnij na góre i na dół ,i gdy zakładasz ,patrz się ciągle w góre albo na bok,ona sama wskoczy na miejsce. [...]

po pierwsze, soczewka musi być przechowywana w specjalnym płynie, po drugie, przy zakładaniu ten płyn ma na niej pozostać po trzecie, soczewka ma dwie strony i może się wywinąć na tą nieodpowiednią (soczewka jest źle wywinięta gdy na krawędziach się tak "brzydko" odgina). No i jak dla mnie najlepszy sposób na zakładanie soczewek. Weźmy [...]

dla przykładu: obojętnie które oko, zawsze zakładam tę samo ręką w której oko wkładam soczewkę przytrzymujesz i odchylasz dolna i górną powiekę i "wciskasz" soczewkę w oko. następnie jeśli zsunie Ci sie za nisko po prostu ja regulujesz palcem nie bój sie dotknąć oka. umyj pierw dobrze ręce, na początku "znajomości" z [...]

1. Nie wznoszenia tylko ewentualnie wspięcia na palce... 2. Wiosłowanie sztangielka - jedna noga kleczy na lawce, jedna reka oparta na lawce, w drugiej rece sztangielka to pozycja wyjsciowa. Plecy trzymaj rownolegle do podlogi. Ruch zaczynasz od cofniecia barku (tak jakbys chcial sie wyprostowac)oczywiscie ze strony reki w ktorej trzymasz [...]

Czy jak poleci mix teścia to coś na kicka? nie bo po co jak tam masz propa, ale nawet jak dasz opcję pierwszą czy trzecią to nie dawaj tego propa, nie trzeba Ci żadnego kicka będzie dobrze bez. W jakie laby celować ? dostęp do : Androchem, Royal Pharma, Central Pharm,Clinic Pharmax tu pytaj: [...]

[...] Ja zawsze jak chciałem dowalić triceps robiłem 3x francuz lezac + 3x prostowanie reki w opadzie + 3 x francuz siedzac jednoracz (dwa ostatnie cwiczenia tym samym ciezarem bo reka byla tak zmeczona, ze juz nie bylem wstanie robic wiekszym francuza) Ale to moja propozycja Środa: Barki, Biceps -Wyciskanie zza głowy 12-10-8-8 progresja -wyciskanie [...]

nom rozstepy bo robil duzo powtorzen do pompy bo wcale az tyle tam miecha nie ma zeby sie mialo od tego rozejsc jak na rok to git ale sie wyglupiles z tymi 42 w bicu chuda reka zobacz na active ma 43 a jak to wyglada wiem ze niektorzy tzn wiekszosc zawyza ale nie ze mna te numery dobrze wiem co na ile wyglada

jezeli chcesz wyizolowac barki podczas wzniosow to rob je jedna reka, druga trzymaj sie czegos stabilnego. mozna stac prosto lub lekko pchylic sie, jak wygodniej, czym bardziej pochylasz sie tym wiekszy udzial maja tylnie aktony. kaptur lezy spokojnie. jak sie skupisz to podziekujesz.

Drążek znowu budzi zainteresowanie... A ja caly czas poszukuje odpowiedzi dotyczacych treningu na podciaganie jedna ręka... Wiec pozwalam sobie przypomniec ten watek A.

jesli nie ma gino i nie ma obaw o gino to trzymal bym pod reka nolve nie ma sensu brac, jesli gino nie atakuje

ja wczoraj bez rozgrzewki z marszu poszedlem w siatke popykac i jest efekt dzisiaj stluczony bark oraz promieniuje mnie cala reka Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. [...]

Nie da rady bo to nie wystarczy w moim przypadku bo mi miesień przeszkadza najszerszy grzbietu i to boli jak reka ociera o ten mięsień Zmieniony przez - wisp202 w dniu 2009-08-20 01:19:43

Przy ciężkich ćwiczeniach może nastąpić silny wyrzut hormonu wzrostu, oddziaływując na błędnik daje efekt jak przy chorobie lokomocyjnej. Czytałem o Arnoldzie, że w czasie treningu zawsze miał pod ręką wiadro na taką okazję.

[...] wyglad i regeneracja byla na poziomie? Wiem ze ponoc biorac koksy to pozniej nawet na sicho latwiej o wyglad? Komorki satelitarne czu cos takiego? Gruby nigdy nie bylem, na ostatnim cyklu wazylem 103kg, 144cm obwod barkow, reka 47cm, z checia ciagnalbym aktualna redukcje na doladowaniu bo nie ukrywam ze na sucha w takim trybie zycia to mordega

SC_Kajman - co prawda mam juz miesiąc opóźnienia w odpowiedzi (więc pewnie z twoją ręką wszystko już w porządku) ale lepiej późno ... :) Polecam zwłaszcza tego powerballa - rewelacyjny do rehabilitacji (mam i bardzo sobie chwalę) ta czerwona piłeczka metholiusa fajna ale zerwałem te gumki w tydzeń (w sklepie dali mi 3 zapasowe ale każdą zerwałem [...]