reka

No właśnie wstałem z drzemki i na szczęście miałem monstera zero pod ręką bo ssało na słodkie %-) Mocz ciemniejszy masz z powodu za małej ilości płynów na DNP Dzieki, pewnie masz rację, wezmę to pod uwagę, i pewnie przesunę branie dnp, bo własnie brałem na wieczór i zapewne wypacałem wodę w czasie snu a pozniej w dzien po przebudzeniu takie [...]

przez zbebnionego yatesa z 1 reka w 97, gosc sie poprostu podlamal, przeciez to bylo jawne oszustwo, mi jest z go tych starych topowcow najbardziej szkoda :(

a myślałeś że co tżeba potrenować po pewnym czasie z pięści udeżysz np w znak drogowy a od sie wygnie fajnie nie? tylko trzeba trenować a nie ręka boli po pierwszym dniu to rezegnacja odrazu

Ok. To jaką ławeczke doradzacie z modlitwenikiem? Macie coś może pod ręką, jakiegoś maila z allegro?!

Siema. Chłopaki jeszcze kilka pytań. Jak spawacie ławeczki to wkładacie profile w imadło, czy trzymacie jakoś ręką? tak żeby było prosto.

juve101 oczywiście że wsadzam w imadło profile bo trzymając ręką nie masz pewności że prosto wyjdzie

No ale ja własnie mam tą najgorszą maske, że jedną ręka musze trzymać. I dlatego dla mnie najlepiej w imadło. I zrobie chyba jakos tak jak kenned88. :-]

No ale ja chce sobie kupić taką, żeby jedną reką trzymać a drugą spawać. Około 40zł w Leroy Merlin kosztuje.

[...] normalny mozna powiedziec :) kiedys mialem buty Pumy Disc System bez sznurowadel ;) tylko taki krazek-pierscien- dysk obrotowy i system zylek zastepujacych sznurowadla jedna reka mozna bylo wiazac buty hehe sciagajac owe zylki obracajac dysk :) jak kupujac je powatpiewalem w jakosc owych zylek... sprzedawca powiedzial...panie! predzej te buty sie [...]

siemka, macie gdzies pod reką taki programik jak na stronie 184 do obliczania wielkości krążków?? http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149-s184.html Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-11-23 19:09:13

Jaka będzie najlepsza grubość gryfu do sztangi i grubość poręczy? Zmieniony przez - Marcin9709 w dniu 2016-10-31 13:29:21 Bierz standardowy część chwytna 28 mm, na poręcze takie same bym wybrał bo mam u siebie cienkie i takie grube wolę jak chwytam całą ręką rurkę a nie ręce mi się tylko opierają/

Witam wszystkich i proszę o jak najszybszą odpowiedź i porady ponieważ wolne mi się kończy a chce sobie zbudować bramę (na razie jedną wieże w przyszłości drugą i je połączyć w jedność). Mam dwa problemy które nie daja mi spokoju a nie chce marnować materiału a przede wszystkim czasu! Mam zagwozdkę ponieważ do jednej z wież chce dodać poręcze do [...]

Mam male pytanie pisze zeby je zalac. A wiec nasypac do miski zalac troszke gorącą woda i poczekac az woda wsiąknie po czym wycisnac je reką? i pozniej wszystko po prostu zemiszac i jazda tak ?

Pamietam ten post. Powiem jednak cos o sobie- cwiczylem 'lekko' w sensie doboru obciazenia- nic z tego mi nie przyszlo- zmienilem ciezary na takie z ktorymi poj. reka robilem 3 czyste powt+ 3 faza pozytywna wymuszona- a przerwy jak czulem ze mam juz sile dalej kontunuowac- jestem zadowolony- pokazuje sie zylka i druga glowa...kazdy plan jest [...]

dz mawashi , przecztałem całość czyli bedę robił : 1. na stojąco zgięcia ręką 3*15 2.sztangę w takim samym rozkładzie serii 3. czy dołożyć na siedząco zginanie ręki w oparciu o kolano? i ile serii i jeszce taka kwestia.widze ze bardzo wazna jest technika, więc postaram się zmniejszyć ciężar i robić wszystkie ruchy 100% technicznie. ale czy to [...]

dekiel mozesz wzionsc krzesło i machac jedno reka opierasz łokiec o oparcie i cwiczysz ja tak czasmi robie jak niemam modlitewnika, a o kolano to też dobre jest cwiczenie

[...] tak cwicze ale to troche malo moze byc wiesz, bo drugie cwiczenie mocno angazuje przedramie i biceps nie dostaje mocno po dupie...bede kombinowal 4x sztanga, 3 x na lawce skosne, i mlotki na dobicie (1-3 serie, zobacze jak bedzie). Chyba ze po sztandza swietnie spuchnie Ci reka, mi ostatnio to minelo wiec moze bedzie trzeba cwiczonko zmienic

[...] ze sztangielką 2x12 środa -uginanie ze sztanga łamaną stojąc (szeroki chwyt) 4x8 -modlitewnik sztanga łamaną (wąski chwyt) 4x10 -modlitewnik sztangielkami, najpierw jedna reka potem druga 3x10 -stojąc sztanga prostą chwyt na szerokośc barków uginanie ramion tzw. 3 zakresy ruchu 3 serie każdy zakres po 7 powtórzen Z góry dzięki za odpowiedź;)

No ja bym polecił Ci kolego trzymać się hantli i techniki bo 2 cm różnicy oznacza, że jedna ręka pracuje a druga tylko podtrzymuje sztangę :) Chyba że masz taką różnicę od zawsze ?

Właśnie chciałem zapytać o DYMATIZE DYMA BURN XTREME :P Czyli rzeczywiście jest taki dobry? Z ręka na sercu możesz mi go polecić?