reka

tren leciał wiec prolaktynę wywaliło na cyklu czymś zbijałeś czy szedłeś na żywioł ? jak masz cos pod ręka to warto delikatnie podjeść niema sensu sie męczyc

Jasne! Jak wiesz, żeby zmniejszyć opór w wodzie (tak robią profesjonalni pływacy) musisz się cały ogolić:) Oglądałeś reklamę Wilkinsona z podwójnym ostrzem?:D to już wiesz co mam na myśli:P Tak na poważnie. trenuj chlapanie wodą. To Cię uodporni na zachłapnięcia wodą. Druga sprawa: wejdź do wody połóż się brzuchem weź trochę powietrza i pozwól by [...]

Ułoż sobie ACT trzydniowy i spróbuj ćwiczyć zgodnie z planem i zobacz jak reaguje złamana ręka jeśli bedziesz odczuwal ból lub przemęczenie zmniejsz intensywność lub ciezar ewentualnie zmniejsz do dwoch dni . Przypuszczam ze trening bedzie ograniczony ruchomością właśnie tej reki więc na nią uwazaj Zycze powrotu do zdrowia pozdro

Gringoo -faktycznie, raczej trzeba ci odradzić trening z zaangażowaniem ręki, która jeszcze jest w stanie rehabilitacji- realizuj właśnie plan rehabilitacyjny. pozostałe grupy w której ręka nie jest zbytnio zaangażowana możesz wykonywać- ale niewiele ich chyba będzie...

Oczywiście, że możesz. Możesz robić wszystko. Tylko musisz zdawać sobie sprawę z ryzyka. Niezagojona ręka to możliwość powrotu kontuzji. To nie musi być znowu żłamanie. To mogą być bóle. Ukłucia. To może być "rwanie" gdy zbliża się deszcz. Poza tym ciężko wyrokować, bo nie wiadomo jak było poważne złamanie (od razu uprzedzam - ja się [...]

[...] i gips-2 miesiace. z tym ze od zlozenia reki operacyjnie minelo juz ponad 3 miesiace-5 czerwca operacja. wlasnie nie chce robic nic na przekor, stad te male obciazenia, reka jest w tej chwili dla mnie priorytetem, rehabilitacja codziennie(magnetronic,laser,masaze,wirówki w szarym mydle) i widze ze idzie to w dobrym kierunku, a trening na [...]

po pierwsze - nic na sile, zginaj reka kolana itp, wszystko w swoim czasie ogolnie wiadomo ze bedzie Cie bolec to tu to tam, jestes swierzo po operacji a medycyna nie jest jeszcze na tak wysokim poziomie jakby sie wydawalo...Mysle ze uda Ci sie jak bedziesz ciezko pracowal, nie wiem z czego bedziesz zdawal testy ale pracuj nad noga jak najwiecej

1.Nolvadex przy Dece nie bedzie Ci potrzebny,ale jak to sie mowi zawsze lepiej miec go pod reka na wypadek gdybys trafil na testosteronowa lewizne 2.Tak Clomid bedzie Ci potrzebny,10 tab. wystarczy,wez ok.10 dni po ostatnim zastrzyku Deki.TT i ZMA tez nie zaszkodzi ale nie jest konieczne. 3.Kup sobie jakies preparaty witaminowe np. u Cyberpakera. [...]

Napisze tu takie best: Chuck Norris potrafi klaskać 1 ręką. Potrafi powiedzieć słowo drzwi i spodnie w liczbie pojedyńczej. DO DZIŚ DIABEŁ SIĘ ZASTANAWIA JAK PRZEGRAŁ Z CHUCKIEM NORRISEM W SZACHY W 1 RUCHU. DIABEŁ BYŁ 1 ... hhehe dobre co nie ?:) CHuck Norris szybciej stoi niż ty biegniesz. Wszyscy mają mambe, ale Chuck ma więcej. Jest jeszcze [...]

az mi reka zadrzała

michal4923 więc przy przejściu , ( jeśli dobrze ustawiam sobie pozycję w głowie ) ręka z pod głowy do blokady biodra by uniemożliwić przeciwnikowi ruch . Biorę do na głowę i czyste myślenie praktyczne tych nazw ładnych nie pamiętam ;-) Poczekaj na Saide ona trenowała sporo chyba JUDO i także BJJ ;-) ewentualnie sprostuje . Zmieniony przez - [...]

to nie ma znaczenia gdzie jest ręka, przy przejściu do bocznej możesz ją sobie nawet na swój kark położyć, ruch nóg + dociśnięcie klatką piersiową przeciwnika i już jesteś w bocznej

Docisnij klata do przeciwnika i rob dzwignie na jego reke, albo duszenie zaleznie co robi z reką;) Moja ulubiona pozycja, w ktorej w 90% masz wygraną.

Tak w jednym strzale 2 x w tygodniu :-)) Cabaser pod reka oraz dodałbym do deci jakis pohodne dht; proviron 50 mg/dziennie lub master 200 mg/tydz

1. wizuta u lekarza, najlepiej u chirurga specjalizującego się w kończynach górnych. 2. rehabilitacja, jeśli będą wskazania 3. na razie zapomnij o treningach (przynajmniej tą ręką).

[...] zauwazalnie bardziej twardy i oprocz wody po cypionacie to po cyklu nic nie uciekło. jedyny problem to ze bardzo boli naprawde bardzo bardzo, ciezko chodzic/ usiasc/ ruszac reka a nawet spac na boku jak sie walilo w bark. taki bol jakby ktos z calej siły codziennie rano walil cie piescia albo mlotkiem w miesień. ok jutro zrobie badania albo w [...]

Do czego miałby ci służyć ten sprzęt? Wydaje mi się, że raczej jest on do rozluźnienia i koordynacji. Nie jest nie zbędny. Koordynacja oczu, wyczucie czasu, rytm. Nie jest zbędny ale na pewno tani do zrobienia i nie szkodzi spróbować ;) Chyba najprostszy sprzęt jaki można zrobić w domu. Ja bym odpuścił. Niby uczy reakcji oko-ręka, ale ile narobi [...]

ja nawalam wszystko co pod reka i koksy i dragi a co mi tam raz sie zyje!

Chyba kazdy powinien w tym dziale miec prestarium pod reka...

Staram się nie jeść słodyczy , piję 2l wody dziennie. Jak narazie moja waga powoli maleje, więc narazie jest Ok.Zobaczymy co będzie dalej. Mój trening (przepisany przez Kulturystów www.super***.pl ) Wtorek KLATKA PIERSIOWA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płasko 10- 8-6-6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce 4 x 15-12 – 10-8 3. Rozpiętki [...]