reka

Jesli jest sie po jakimś ćwiczeniu to ta reka od której się zaczyna ma nieco krótszy czas odpoczynku,więc może to ma znaczenie...

zalezy ktore to ciwczenie . bo jak 1 to nie rozumiem byle ktora. a tak to w sumie na logike biorac - jesli nie wiesz ile powtrzen zrobisz w damnym cwiczniu kazda reka zacznij od slabszej , a potem mocniejsza zrob tyle samo. jednak jelsi wiesz- to no matter

Nie ma znaczenia ktora reka zaczynasz, istotne jest jedynie to abys zrobil taka samą liczbę powtórzeń na obydwie rece

tym bardziej ze nawet reka w stol nie trafil, bo nie napisal jaki jest cel diety

Nie rozumiem niestety, jaki jest tego sens? Przecież aktywność fizyczną prowadzisz nie dla tego, żeby robić kroki, tylko po to, żeby zmienić swoją sylwetkę, poprawić zdrowie, kondycję, czy sprawność fizyczną. Co więc za różnica, czy policzysz sobie kroki na orbitreku, czy też nie? Nic to nie zmieni w ogólnej perspektywie. Liczy się wykonana [...]

Teraz to nie mierze ale jak miałem 42 w łapie to w prostej (rozluźnionej) miałem 36-37 cm . czyli ok 5-6 cm róznicy dlatego moja ręka nigdy nie wygladała i nie wyglada na naprawde dużą

Od 3mc ćwiczę wg poniższego planu i jestem wiecej niż zadowolony Na początek trochę zasad. Są 2 bardzo ważne rzeczy w tym treningu, od których zależy czy zadziała. Pierwsza to przerwy miedzy seriami, które powinny trwać około 1,5 minuty, 2 to max:) 2 rzecz to systematyczność. Jeśli będziecie go robić raz w tygodniu to będzie stanowczo za mało. [...]

to nie moja dłoń, wstawiłem jakąś dla przykładu... nadgarstek jest rozgrzany, problem jest taki, że jak w MC podnoszę sztangę to normalnie dałbym radę wykonać jeszcze kilka powtórzeń ale zaczyna mnie rwać ręka w tym miejscu i przez ten ból sztanga praktycznie wypada mi z ręki... nie wiem gdzie leży problem. Iść do lekarza ?

Pomaga, ale tylko sex z brodatym gościem. Jak ręką odjął.

Heh to nawet śmieszne co piszesz bo wbiłem cykl hgh w gogle i wyskoczył mi temat z 2019 jak gościu zaczyna od 5 iu i mu ręka puchnie i nie może spać w nocy a pan e lite radzi zmniejszyć dawkę

Jakieś rady ? Mam pod ręką anestrozol, tamoxa. Wyniki igf i gh za 3i 6 dni

Dieta jest dobra, kilka osób z tego forum wprowadziło do niej poprawki, więc nie ma z tym problemu. Co do ciężaru: klatka płasko 55 x10na 4 serie, przysiad 75 kg (więcej nie próbowałem), martwego ciągu jeszcze nie robiłem(mam inne ćwiczenia jak np. podciągania na drążku. Cały plan treningowy ułożył mi trener. Poniedziałek: klatka biceps [...]

gratulacje faku niedlugo zostaniesz prawą ręka Michaila w tym dziale pozdrawiam

w duzym opakowaniu 4 kg powinna być miarka. Musisz dobrze zamieszac reka i pewnie znajdziesz:)

miarka o ile kojarze jest w kazdym plastikowym sloju :D osobiscie mieszam dlugim nozem :D nie reka

dokladnie - a w celu informacyjnym na silowni np. uginanie przedramon na bicepsy z hantlami 3 serie po 10 ruchow - oczywiscie 10 kazda ręką -

dostepnosc kolego mieszkam w uk i mam vitamin shop pod reka ale jak jest duza roznica to je sciagne z polski

Po pierwsze gdzie barki i nogi, ze o brzuchu i przedramionach nie wspomne? Po drugie jesli chcesz robic plan z priorytetem (w tym przypadku reka), to na to o wiele za wczesnie. Po trzecie nawet ja na plan priorytetowy to nie bardzo rozklad.

dawkowanie jest wystarczające ale możesz tak zrobić jak napisałeś wolna ręka cykl zrób mnimum 8tyg

Mógłbys nadać rozpiske antka npp i propa ewentualnie mety na podtrzymanie dla niego? Z góry dziex można by to zrobić tak 1-3 npp 75 mg co 2 dni 4-6 npp 100 mg co 2 dni 7-9 npp 125 mg co 2 dni 10-12 npp 150 mg co 2 dni 1-6 antek 50/100/100/150/150/150 7-14 tren 100 mg co 2 dni 1-15 prop 100-150 mg co 2 dni dość mocny cykl lub 1-11 prop 100 mg co 2 [...]