reka

Oburacz jest dobry Tutaj pracuja głowy boczne i przyśrodkowe mięśni trójgłowych ramion, w wykonywaniu francuza jedna reka juz nie pracuja wszystkie, glownie dlugie trojglowych. Chyba o to chodzilo georgu. pozdrawiam

Prawie 190cm wzrostu, reka 47cm w pasie 86cm, to chyba nie az tak zle ?

za bardzo się użalasz nad sobą i tyle. po co się przejmujesz tym co inni o tobie pomyślą? jak boisz się wychodzić w krótkim rękawku to zaczyna to już podchodzić pod fobię. nawet jak się ktoś z ciebie zaśmieje to ch*j z tym. najprawdopodobniej nie spotkasz w życiu drugi raz tej osoby więc po co się przejmować? przeważnie jest tak że ci którzy się [...]

Turę mam jedną pakę 100tab , oxy 300tab pod ręką

a może masz pod ręką jakiś link, który rzetelnie i przystępnie wyjaśnia te kwestie? :)

Tak wlasnie. Rower da. ale to naprawde dla wytrzymałych. z reszta po jesli jezdzisz rowerem spalasz wszystko co masz w zapasie. do tego siłownia? Tak jak powiedzial kolega wyzej. na nogi najlepsze sa przysiady. z ciezarem? ale pozniej... narazie zacznij robic same. PONIEDZIAŁEK (klata) 1.Wyciskanie sztangi leżąc 12,10,8,6 2.Wyciskanie sztangi na [...]

3. unoszenie rak do przodu hantlem raz jedna reka raz druga. 10,8,6 przedamie spuszczanie sztangi na palce i spowrotem do punktu zaczynajacego 12,10,8,6 nogi to tak jak wczesniej pisalem + brzuch PS. zapomnialem do plecow dodac szrugsy 12,10,8,6 Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2012-07-22 10:14:04

[...] o planach zeby nie robic na male partie nie wiecej niz 12 seri i na duze 16 itd.. i staralem sie ulorzyc sam sobie plan bo poprostu nie ma mi kto ulorzyc nie narzekam bo na podobnym planie bo co jakis czas zmieniam cwiczenia od poczatku cwiczen urosla mi reka 4,5cm i przytylem ponad 10kg a bf nie jest duzy bo 12% A wiec czy ten plan jest dobry ?

[...] takich bez kciuka, aby umożliwić chwyty... w zależności od wieku są to albo dosyć grube i miękkie napięstniki, a im starsi tym skromniejsze, a zdażaly się turnieje gdzie bez rekawić się walczy.. ale to już małe przegięcie. udeżenie kizami-tzuki to cios prosty ręką wykroczną.. tą co trzymasz z przodu.. gyaku-tzuki to zakroczna. a trener z [...]

Ale bezsens, żeby ręką wykroczną zabronić atakować U nas na Kyokushinie nazywa się to oi-tsuki. Pozdrów od nas trenera ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: [...]

boro66.. to prawda że jak za mocno udeżysz to punkty odejmują, ale to sie zdarza jak nie fortunnie udeżysz.. np. w jakiś czuły punkt i wyrządzisz konkretną krzywde OloKK... nikt nie zabrania atakowac... jak masz sile przyłozyc komus na chudan to możesz udeżac.. ale na zawodach to nie jest punktowane... jedynie przy ciosie na jodan dostajesz [...]

"gyaku-tzuki - ręka zakroczna tylna atak, bez kroku" No widzisz jak to różnie U nas gyaku mozna robić także po kroku Ale masz rację, kwestja przyzwyczajenia Wy macie ciut więcej terminów ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening [...]

Dla mnie nokaut to jest wtedy kiedy na wskutek zadanego uderzenia przeciwnik nie jest zdolny do walki. Jesli w shotokanie po twoim ciosie przeciwnik jest niezdolny do walki to jestes zdyskwalifikowany. Ja w shotokanie nie chce wygrywac bo nie mam zamiaru startowac. Ale walka wlasnie polega na tym ze za zadany cios masz przyznany punkt. Ilosc tych [...]

[...] ~800kcal 3. i 4. cyc 150g +200 brokulow/inne wazywa + migdaly 60g + rodzynki 30g ~600kcal lub inne mieso np tunczyk (jedna puszka 130g) lub jak juz nic innego nie mam pod reka poprostu chudy twarog albo max spontan owsianych tyle zeby uzyskac odpowiednia ilosc ww jak w orzechach + whey + oliwa z oliwek (te posilki wypadaja mi w pracy [...]

chodzilo mi o to ze reka na gardlo typka i probowac leb wyciagac 3:34 tam dokladniej wiadomo ze to trudne do wyciagniacia ale trzeba porobowac Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2011-07-15 16:24:36

No dzięki za odpowiedzi :) Jakby ktoś jeszcze miał ciekawe propozycje to proszę śmiało pisać. Kwestia ucieczek z dosiadu jest zapewne też do dopracowania, ale sprawa nie jest łatwa, bo jak wspominałem on z automatu idzie po tą gilotynę. Na dodatek strasznie ofermiasto, ale skutecznie co dodatkowo wkurza. Przykładowo(i najczęściej) jak złapie [...]

[...] tu kilka ćwiczen do zmian w twoim treningu :) ps. na male grupy miesniowe starcza po 2 cwiczenia po 4 serie na biceps- unoszenie sztangielek stojac 3x20 ( 10 razy jedna reka 10 razy druga, na zmiane) na klate, jak juz pisalem pompki na poreczach, na barki, unoszenie sztangielek na boki stojac wyciskanie sztangielek siedzac po 4 serie, 6-12 [...]

Nie wiem jakie jest źródło ale nie moje więc jak co to nie ja Głównie dlatego na maila chciałem to powysyłać :-]myśle ze nie skasuja mody Trening z obciążeniem własnego ciała Ćwiczenia te znakomicie nadają się jako element treningu ogólnorozwojowego, treningu domatora. Może być także wykonywany podczas wakacyjnych wyjazdów, kiedy nie ma się [...]

jak chcesz mozesz dac sama mete 15-20mg ed meta i prolo dobre połączenie ale czy na pierwszy raz:) Ja bym bral mete 15-20mg ed i prolo 200mg e5d Do tego nolva pod ręką i clomid

Czołem , Np. W układach tul TKD są -> moim zdaniem <-: - złe pozycje, - złe garda (ręka na biodrze przy wielu technikach), - złe, sztuczne uderzanie bez siły, - brak w całości timingu, dystansu i paru innych rzeczy ABC?! Strata czasu, błędne odruchy i patologia - a nie ABC! Co nie zmienia faktu, że podstawy typu pozycje, chodzenie - trzeba [...]