reka

[...] No to, ze ladnie dostaja, to czulem (z reguly w ostatniej serii klaty nie daje rady lewy triceps), problem tylko w tym, ze nie rosnie. Nie, zebym niczym fanatyk mierzyl tylko i wylacznie swoja lape (robie to z reguly na poczatku i koncu cyklu) Najwiekszy priorytet mam jednak na nogach i plecach, ale to dosyc irytujace, ze reka nadal jak zapalka

"A co do stabilizatora to gdzie takowy można dostać - kupić/wypożyczyć? Ile kosztuje i czy skutecznie usztywnia? " W sklepie medycznym można takowy dostać, koszt jest dosyć duży bo około 200zł, jednak jest to o wiele lepsze od gipsu bo można np: zdjąć i się wykąpać.Usztywnia mniej więcej tak samo jak gips "Jak u ciebie bylo ze [...]

Jak już coś to wątrobę zjechała Ci meta nie cypio, i jak jesteś na cyklu to badania przynajmniej raz na miesiąc zwłaszcza na oralach i osłony na wątrobę i hcg cały cykl powinno lecieć, poza tym IA i Cabaser zawsze pod ręką, clomid i nolva też bez tego się nie obejdzie, przynajmniej clomid na odblok i hcg jak leciał teść, nolva w razie gino i do [...]

Nie do jednego worka Tylko podkreślam, że za techniki wojskowe najlepiej jest się brać z jakimś wcześniejszym doświadczeniem! Trudno jes wytrzymać na treningu z jakimiś nowicjuszami dla których szczyt rozciągnięcia to kopnięcie w okolice między kostką a kolanem, a po klapsie otwartą ręką mają tydzień wolnego aby "wylizać" rany. Ktoś [...]

czemu sie na mnie denerwujesz !!!! TO JEST PIERWSZA LEKCJA!!!!!!MAM ZUCAC KULA I SKAKAC PRZEZ PŁOTKI GDZIE TO MAM ,ROBIC?? LEKCJA 1 Zawsze trzeba zaczynać od ćwiczeń ogólnorozowjowych. Młodzi adepci sztangi w pierwszym okresie treningu powinni je stosować trzy razy w tygodniu, najlepiej w terenie. Później, kiedy zwiększy suę ilość ćwiczeń [...]

Mam chyba cos podobnego tylko ze u mnie nieprzeszkadza to cwiczyc ale np. jak splote rece tak jak niektorzy na zdjeciach ze piesci chowaja za reka by sie wydawalo ze maja wieksze lapy ( mam nadzieje ze ktos zrozumial ) i potem zmienie pozycje reki to bol w reku czuje przez 1s boli tez przy czynnosciach ktore opisales . Mi t to sie przytrafilo [...]

dziki bardzo jeszcze pytanko mam pod reka tamoxifen w razie czego . gdy poczuje jakies objawy gino to jak dawkowac

A czy mozna po tych cwiczeniach w ten sam dzien dodac cos na klate i rece? Bo cyckow nie mam wogole, reka licha, a tluczyk na brzuchu jest i nie wiem co robic :( Proszę Was o pomoc :)

Nie chcę cie martwić Ale jak moje przypuszczenia sie sprawdzą to czeka Cie artroskopia barku.... Czy przy rzucaniu np. piłka tenisową badź śnieżka tez boli i niby przeskakuje ??? Jeżeli tak i brzy szybkich ruchach siada ręka i promieniuje na bicepś... Masz poprostu uszkodzone scięgna... tylko pytanie czy do tego stopnia czy bez artroskopi sie nie [...]

O, mam fotkę...nie wiem czy dobrze ze to wklejam, takie niebezpieczne techniki powinny byc zakazane. Dusząca ręka sprawiedliwości nalezy oczywiście do GrandMasterSoke Ryszarda M. , posiadacza 10(jak na razie!!!) DANa.

[...] probowalem na ulicy, ale mysle ze do zrobienia i bardzo skuteczne)to takie kiedy(opisze wersje gdy przeciwnik ma swoja prawa reke zapleciona na swojej szyji) lewa reka wybieram jego reke na wysokosci tricepsu i spycham ja tak aby owijala sie mu wokol wlasnej szyji. Kiedy przeciwnik dobrze sie broni i jest silny pomagam sobie czolem, [...]

tak, jeśli z dosiadu, to tate-shiho-gatame (któreś trzymanie czworoboczne), a jesli obok trzymanego, to kata-gatame (trzymanie barkowe). jest to raczej pozycja kontroli niż duszenie, dlatego wątpiłbym, czy miałolby to sens poza zagwarantowanym 1x1, np miedzy swoimi. obezwładnić tym przeciwnika cięzko (tzn obezwładnić tak, aby za szybko nie wstał). [...]

Jednak niema co się oszukiwać siłownia w boksie jest potrzebna Joshua podejrzewam spędza 3/4 obozu na siłowni i poza nim ;-) Kiedyś na sekcję przyszedł do nas 77 kilowy zapaśnik rozniósł faceta powyżej 90kg lewy prosty i prawy sierpowy i Pan Ku.. poszedł spać różnica prawie 15kg.... ;D Zapaśnicy też ciągle robią siłownię więc ;D Siłę chamską [...]

no dobra, ale tutaj troszeczkę rozmijasz się z pojęciami siła ciosu a siła fizyczna dam przykład : kulturysta czy ciężarowiec będzie dźwigał dużo, ale mocno bił nie będzie bo jest cały pospinany. tu chodzi o wyzwolenie dynamiki. By zadać mocny cios nie wolno siły wkładać w ogóle!! stara szkoła boksu. Sama ręka waży tyle co dobry młot, wystarczy [...]

no dobra, ale tutaj troszeczkę rozmijasz się z pojęciami siła ciosu a siła fizyczna dam przykład : kulturysta czy ciężarowiec będzie dźwigał dużo, ale mocno bił nie będzie bo jest cały pospinany. tu chodzi o wyzwolenie dynamiki. By zadać mocny cios nie wolno siły wkładać w ogóle!! stara szkoła boksu. Sama ręka waży tyle co dobry młot, wystarczy [...]

aha jeszcze jedno - ostatni lekarz gastroenterolog (glowny w calym szpitalu) u ktorego bylem w wynikami machnął ręką i powiedzial tak : Paaaanie nadżerki to ma 1/2 ludzkosci , to napewno nie są tego objawy...nie wiem czemu ma Pan takie dolegliwosci bo badania pokazują że jest Pan zdrów jak ryba , a jada Pan zdrowiej niz nie jeden lekarz

A jakby jedną ręką wyciskać na klatę - a w międzyczasie drugą już ściągać na najszerszy ? To by było kozactwo

pytaj tych co Ci powiedzieli ze odbloku nie trzeba... tak samo pewnie nolvy pod ręką nie masz?

[...] sztangielek na ławce skośnej 3 x 10 powt. Triceps - Wyciskanie francuskie na wyciagu 3 x 10 powt. - ściąganie linki wyciągu 3 x 10 powt. - Wyciskanie francuskie jedna reka 3 x10 powt. Wtorek Dzień regeneracyjny Środa Grzbiet, Biceps Grzbiet - Ściąganie linku wyciągu zza kark 4 x 12,10,8,6 - Ściąganie linki wyciągu do klatki wąski chwyt [...]

osobiście zmniejszyłbym ilośc posiłków do 4 - 5 nie jestem też zwolennikiem ograniczania węgli w kolacji, prędzej zredukowałbym ich ilośc w pierwszych posiłkach w ciągu dnia w diecie brakuje też dobrych źrodeł wapnia - za mało jest tego pierwiastka duoż jest natomiast kwasów tłuszczowych polienowych, zmniejsz ilosć orzechów włoskich. Daj 2 - 3 x w [...]