Przewlekła, nietypowa kontuzja

W grudniu zacząłem wykonywać mniej lub bardziej regularnie pompki, 3 serie po 12 powtórzeń każdego dnia. W trakcie wykonywania ćwiczenia w lutym poczułem ostry ból w lewym ramieniu, co uniemożliwiło mi kontynuacje ćwiczenia. Ból jest trudny do dokładnej lokalizacji. Znajduje się gdzieś na granicy barku i ramienia, po jego zewnętrznej/tylnej stronie.

Jest sierpień, a kontuzja nie mija. Na co dzień, trudno jest ją zauważyć, gdyż ból odczuwam tylko przy specyficznych ruchach, np:
- Podnoszenie ręki zza głowy leżąc w pozycji horyzontalnej (wychodzenie z pozycji palców splecionych za głową) = kombinacja bólu i niedowładu powoduje, że muszę pomagać sobie drugą ręką
- Skręcanie kierownicy samochodu w prawo poprzez obracanie lewą ręką jej lewej strony w górę = ostry ból
- Wykonywanie pompek możliwe jest tylko przy niewielkim obciążeniu (na kolanach), w przeciwnym wypadku ostry ból

Proszę o pomoc w rozwiązaniu tego problemu.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 25

Waga: 80

Wzrost: 195

Cel treningowy: Masa miesniowa

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: biegi

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Niewątpliwie jest to bardzo ważny aspekt, ale w tej chwili muszę rozwiązać sytuację, która uniemożliwia mi wykonywanie 50% ćwiczeń na górną partię ciała.

Wybierz się z wizytą do lekarza.

Niestety nie mam takiej możliwości. Pytam o sugestie, możliwe ćwiczenia rekonwalescencyjne lub przynajmniej informację, jakiego rodzaju jest to kontuzja i jakiego mięśnia dotyczy.

Zmieniony przez - Lockheed w dniu 2009-08-15 22:22:44

Mam chyba cos podobnego tylko ze u mnie nieprzeszkadza to cwiczyc ale np. jak splote rece tak jak niektorzy na zdjeciach ze piesci chowaja za reka by sie wydawalo ze maja wieksze lapy ( mam nadzieje ze ktos zrozumial ) i potem zmienie pozycje reki to bol w reku czuje przez 1s boli tez przy czynnosciach ktore opisales . Mi t to sie przytrafilo gdy robilem unoszenie hantli zza glowy lezac ( ( rka mi sie nienaturalnie wygła :D ( lewe przedramie odskoczylo nienaturalnie na lewa strona) I do jakiego lekarza mozna sie udac?

Nie ma możliwości wybrania się do lekarza? Nie rozumiem.
Jak chcesz uzyskać fachową pomoc opisując ze cie coś tam boli w dolnej części barku. Tym bardziej nie widzę innej możliwości niż pomoc medyczna jeśli jak piszesz ból uniemożliwia wykonanie ćwiczenia a kontuzja trwa już prawie rok...

Rok? Raczej pol roku.
Nie mam mozliwosci, poniewaz w osiagalnej okolicy sa tylko medycy wojskowi, ktorzy wiedza na ten temat tyle, co ja.

Ok, rozumiem:) W takim razie niestety w żadnym stopniu nie jestem w stanie Ci pomóc. Czy ból maleje czy może nadal jest tak samo intensywny jak na początku? Sam mając już nie raz coś pokramowanane w stawach czy kościach a zostawiając to samemu sobie ból całkiem mijał po ok roku ale wykonując jakieś nietypowe ćwiczenia do teraz czuję np. ból nadgarstka który uszkodziłem sobie z dobry rok temu a mając możliwość wizyty u lekarza nie skorzystałem z niej;)Liczmy na to że minie. Czekaj na odpowiedź jednak tych co się na tym bardziej ode mnie znają. Ja tylko piszę to co wyciągam z własnego doświadczenia.:)

Trudno powiedziec, czy maleje. Bywaja okresy, ze w ogole go nie odczuwam. Bywaja, tez takie, ze czuje sie gorzej, niz zaraz po kontuzji. Nie wyglada to na cos, co odejdzie samo z siebie. Przynajmniej nie bez jakichs masci.

Czy mozecie polecic cos, czym mozna smarowac bark w takim wypadku?

do jakiego lekarza sie udac gdzie mozna dostac skierowanie?

do autora
na masę jest dieta :)

Jedzeniem sie nie utucze. Nawet zyjac na fastfoodach i wcinajac porcje dla 3 osob nie przekraczalem 85kg. Zreszta chodzi o mase miesniowa.

Zmieniony przez - Lockheed w dniu 2009-09-05 21:09:11