WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

GjeEm

2 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
2
otrzymanych szacunów
101
przeczytanych postów
2426
napisanych postów
Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.
Ciastko z wróżbą
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

Kilka pytań, KREATYNA przeszukałem wyszukiwarkę!

witam:) kupilem kreatynę olimp 1250g mc 360 tabletek, mam 3 pytania: - czy jako dzień treningowy traktować tylko te dni w które ćwiczę na siłce(3 dni) czy może dołożyć dodatkowo np piątek w którym mam 3h ciężkiego treningu krav-magi? - na
3 2009-12-11 12:54
Trening dla zaawansowanych

Własny plan do poprawy, Obszerne info- proszę o korektę i rady

witam chciałem przedstawić mój plan ćwiczeń i prosić o ocenę i ewentualne korekty. trochę danych o mnie, pewnie się przydadzą. wiek……..17 lat waga……..94 kg wzrost……196/7 cm cel
14 2009-11-25 21:40
Sztuki Walki

Kravka albo nula, warto?

po wielu miesiącach oczekiwania pojawiła się w końcu w okolicy możliwość trenowania sw. a właściwie systemu krav maga.zdanie o kravce mam jakie mam, oczywiście że wolałbym mma muay-thay kb czy boks ale oprócz km w okolicy nie istnieje możliwość
11 2009-09-30 22:20
Sztuki Walki

Szukam wytłumaczenia:) Ból głowy a cios.

ekhm. mam takie nietypowe pytaniesparinguje się od jakiegoś czasu z kolegami(wiem głupie, bez sensu itd.ale robimy to hmm.. dla przyjemności ), wiadomo rękawice-
7 2009-09-18 22:54
Trening dla początkujących

Masówka a wzmożona aktywność fizyczna.

czy ćwicząc 3/4 razy w tygodniu koszykówkę po 2h znacząco wpłynie to na zmniejszenie moich wyników na siłowni w treningu na masę. czy podstawą będzie zapewnienie organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych czy może więcej snu i
17 2009-09-03 20:56
Odżywianie i Odchudzanie

Brzuszek =) proszę o pomoc ;]

zacznę od tego że po ukończeniu gimnazjum spadła moja aktywność fizyczna, wcześniej dużo biegałem, trenowałem koszykówkę parę razy w tygodniu, teraz 3 razy w tyg. siłownia-masa + 2/3 razy na tydzień jakaś gierka na boisku porządnie męcząca;) ale
1 2009-09-07 21:14
Nazwa tematu Dział Data posta
Inne dyscypliny Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2 2011-07-19 19:53
Sztuki Walki Walka wręcz z psem - ale dla fachowców! 2011-04-30 11:42
Sztuki Walki Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!! 2011-03-18 23:55
Sztuki Walki Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!! 2011-03-17 20:04
Sztuki Walki Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!! 2011-03-06 17:50
Sztuki Walki Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!! 2011-03-05 00:24
Sztuki Walki W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)***C/S SPAM*** 2011-03-03 21:26
Sztuki Walki W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)***C/S SPAM*** 2011-03-01 20:07
Sztuki Walki W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)***C/S SPAM*** 2011-03-01 10:34
Sztuki Walki W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)***C/S SPAM*** 2011-02-28 20:46
Sztuki Walki W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)***C/S SPAM*** 2011-02-27 22:21
Sztuki Walki Praca w ochronie 2011-02-05 15:29
Sztuki Walki Praca w ochronie 2011-02-01 22:51
Sztuki Walki Super Wojownicy nie istnieją? 2010-06-09 19:22
Sztuki Walki Super Wojownicy nie istnieją? 2010-06-08 23:37
Sztuki Walki Obrona przed uchwytem z tyłu 2010-06-08 22:13
Sztuki Walki Walki uliczne :D 2010-06-06 23:14
Sztuki Walki Walki uliczne :D 2010-06-06 22:34
Sztuki Walki Albert Sosnowski vs Vitaly Klitschko???!!! 2010-05-29 23:52
Sztuki Walki Walki uliczne :D 2010-05-25 14:50
Scena MMA i K-1 amatorskie mma 2010-05-25 14:46
Scena MMA i K-1 amatorskie mma 2010-05-24 20:59
Sztuki Walki Jaką technikę zastosowac ? 2010-05-17 21:57
Po siłowni, o siłowni Butla na wode 19l. 2010-04-13 22:29
Po siłowni, o siłowni Najgłupsze mity jakie usłyszeliście na siłowni 2010-04-13 22:24
Sztuki Walki RUNĄŁ SAMOLOT PREZYDENTA RP 2010-04-11 13:14
Sztuki Walki RUNĄŁ SAMOLOT PREZYDENTA RP 2010-04-10 20:54
Sztuki Walki Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!! 2010-03-20 00:06
Sztuki Walki Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!! 2010-03-14 20:04
Inne dyscypliny [ZIO 2010] Biegi narciarskie 2010-02-27 22:33

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

GjeEm 2 Początkujący