Czy chodziło Ci o: "raka"?
Nie dać się czasowi
No dobra - męska decyzja - IDĘ! Naćpałam się przeciwbólowych, popiłam kawą i idę na siłkę. Kolejnego dnia w kuchni już nie wytrzymam. Wszystkie sudoku co miałam pod ręką zrobione - te "trudne" też - więc na mózg nie padło - tylko na ucho:) Napiekłam się - brownie, strucla z jabłkami - Młodzi obżarci (ja zresztą też). Weekendowe gazety przeczytane, [...]
Nie dać się czasowi
02.08.2018 DT, urlopowy Poranna siłka (podokładałam) plus kontrola formy z 3kg dodatkowe. Wlazło w cycki i brzuch... Trening po 5p 15.07.2018 21.07.2018 26.07.2018 02.08.2018 Przysiad klasyczny 5 x 5 20kgx10, 35kg (1 min przerwy) 37,5kg na razie bym tu została 4ki na maszynie (uginanie nóg) 32kg [...]
Nie dać się czasowi
09.08.2018 DT Dobra, normalnie rzucam tą siłkę i przechodzę na jakiś crossfit albo kalistenikę. Nic nie podokładałam do piątek, mimo obiadu bogatego w węgle:) Kopytka z masą buraków zjadłam bez wyrzutów sumienia-bo przecież idę robić 5, wiec będą mi potrzebne. A tu klops. Obiecałam ajazemu podokładać i obciach wyszedł. Trening po 5p 15.07.2018 [...]
Nie dać się czasowi
14.08.2018 DT Siłka była. Mordownia jedna - mają taki bałagan. Wszystko jest tylko trzeba szukać i szukać. Zaczęłam od WL i nie mogłam talerzy 1,25 znaleźć, zeby swoje 32,5kg x5 zrobić. Musiałam robić 35kg, ale fajnie bo weszło na 3. Potem znalazłam i do MC już miałam znajome 53kg. Przeżyłam przysiady z 40kg. Chyba głowa potrzebowała tej próby [...]
Nie dać się czasowi
21.08.2018 DT Przeceniłam moje siły dzisiaj... Trening taki sobie, trza było "5" odpuścić i coś innego zrobić. Słabo jakoś po powrocie. Pierwszy raz nie wbiłam się na ławkę wtedy kiedy chciałam - ciągle zajęte - w efekcie robiłam po przysiadach, MC i OHP. I to nie był dobry pomysł. MC - chciałam dołożyć i kot wyszedl. Nagrałam i dopiero widzę jak [...]
Nie dać się czasowi
[...] planow uzywala to nie pojdzie albo pojdzie z max kijowa technika i nalezy modlic sie zeby nic sie nie stalo. Stabilizacja centralna w ruchu, np planki w ruchu noga reka do gory itd, bulgar na trxie, plecy aktywacja z gumami sciaganie z gory, w opadzie na 1 reke, rotatory i jak wyciskasz klate sztanga docisnij najmniejszy palec do [...]
Nie dać się czasowi
01.09.2018 DT Właściwie to nie był trening a "edukacja i rehabilitacja". Trochę kombinowania z goblet squat, RDL ala Miss, ławka rzymska, próby do stania na rekach, rozciąganie na maxa (oj już szpagatu aktualnie nie zrobię). No i próby do konkursu. I tu jestem zadowolona bo weszło 10 i 14kg. Nie wiem jak technika (chyba za bardzo skaczę), ale na [...]
Nie dać się czasowi
Fanss - ale co TY? W domu Pana byłam przykładnie w niedzielne południe... bo w lesie lało:( 07.10.2018 DT Na siłowe dzień po dniu nie mam siły:) Ale pogoda pod psem, więc się skusiłam. 4ki po wczorajszych bułgarach pobolewały -więc miałam w planie je oszczędzać. Chyba nie poszło zgodnie z planem (wózek był). Trening wolna amerykanka - to co lubię, [...]
Nie dać się czasowi
Pisałaś gdzieś wcześniej że Twój koszykarz uszkodził nadgarstek. I jak się skończyło - jakieś szyny, gips? czy tylko jakieś przeciwzapalne środki. Ja ze swojego doświadczenia polecam popracowanie nad przedramieniem - można samemu z twardą piłeczką albo drugą ręką konkretnie rozmasować całość bardzo głęboko albo u jakiegoś fizjoterapeuty. Może w [...]
Nie dać się czasowi
Maria - planowi od Natalii nic nie dolegało. Było fajne FBW, treningi dzielone na 5-10-15, czy jak potem zrobiliśmy 8-12-20. Tyle, ze zaczęło mi zajmować prawie 2 godziny. I zauważyłam, ze jak na moje możliwości (i możliwości siłowni w sensie ilości ludzi i dostępu do oprzyrządowania)to się nie wyrabiam. I osobno bicki, tricki i łydeczki - czasowo [...]
Nie dać się czasowi
Naprawdę mało roboty - samo wyrabianie ręką może 5-8 minut. Ale takie fajne, elastyczne ciasto wyszło z tego - aż przyjemnie było miąchać:) Finał zawsze jest fajny, ale 5-8 minut to jednak dużo za krótko;-)
Nie dać się czasowi
Naprawdę mało roboty - samo wyrabianie ręką może 5-8 minut. Ale takie fajne, elastyczne ciasto wyszło z tego - aż przyjemnie było miąchać:) Finał zawsze jest fajny, ale 5-8 minut to jednak dużo za krótko;-) Wiedziałem, że do tego dojdzie%-)
Nie dać się czasowi
Gratuluję! Teraz będę śledził na bieżąco :-) Zegarek przy kettlach bym sobie odpuścił. Zamiast skupiać się na prawidłowej technice to będziesz uważała żeby zegarka nie zniszczyć. Do tego zabraknie symetrii - ręką z zegarkiem będziesz inaczej zrzucac niż druga. Jak już opanujesz wymachy, to na taki kondycyjny secik spokojnie zegarek Będzies mogła [...]
Nie dać się czasowi
26.12.2018 DT Musiało być spektakularnie, bo facet sobie za mnie ławeczkę przyciągnął i udawał, ze wyciska:) /SFD/2018/12/26/28bb456d215741f2ac27cfd3d0b9207c.jpg Aż tak to widać ? No cóż. Mam nadzieje że bywam bardziej dyskretny%-)Choć nie powiem - kiedyś zdarzyło mi się wiosłować zintegrowaną sztanga 30 kg- bo akurat była pod ręką.%-) Te Ruskie [...]
Nie dać się czasowi
No to wracając do doopy Maryni... Odgrzebałam zdjęcia doopska z początków mojej kariery na sfd, jeszcze jak z partyzanta działałam - sierpień 2014. Zdjęcia do porównań mało się nadają - ale właściwe zerodoopie widać (szczególnie z boku, mimo ze ręką zasłaniam, to nic nie wystaje). Ja na czucie wiem, ze jest lepiej, czy na zdjęciach widać? Myślę, [...]
Nie dać się czasowi
Do tenisa to pas obowiązkowy. Pomiar z nadgarstka działa w najlepszym wypadku do spacerów i truchtow. Już przy sprincie jak ręka dynamicznie zasuwa to głupoty pokazuje...
Nie dać się czasowi
Nene - ja się z Viki zgodzę i nie zgodzę. Pomiar snu głebokiego i płytkiego jest oparty na ruchach ręką - czyli bajer totalny - jak masz sen w którym grasz w tenisa albo biegniesz maraton - to jest to jak najbardziej sen głeboki - masz marzenia senne - a zegarek pokaże Ci, ze nie spałaś... Jak chcesz nosić zegarek na codzień zeby monitorować kroki [...]
Nie dać się czasowi
Jako tani gadżet liczący kroki polecam xiaomi mi band 3 :-) Tętno też monitoruje. Ma kilka bajerów współpracujących z telefonem - wibruje przy dzwonieniu, można czytać smsy, jest też wibracyjny budzik. Mierzy parametry snu, choć nie wiadomo jak to analizuje.. Czy po tętnie czy po ruchach ręką.. Śpię w nim, bo mi wygodnie godzinę w nocy sprawdzać. [...]
Nie dać się czasowi
Paatik miałam 2 lata Polara i ilość snu pokrywała się z tym ile faktycznie spałam. Oczywiście sen płytki/głęboki to juz bajer, ale nigdy nie obserwowałam jakis anomalii w tej kwestii, było to porównywalne na przestrzeni tygodni niezaleznie od tego co mi się śniło ;-) Nawet Polar wiedział, że jak goście przyszli i siedzieliśmy do późna to nie był [...]
Nie dać się czasowi
28.02.2019 DT Trening z trenerem. Coraz mniej się wtrącam - co oznacza, ze chyba zaczynam doceniać trenera - chociaż młodziak:) Był MC klasyk, był plecy na kółkach (tak jak na TRX), było wyciskanie kettli nad głowę w leżeniu, męczarnie z przysiadem overhead. Na końcu WOD: wioślarz na 12 kcal, burpees na hantlach z martwym ciągiem x 9p, jakieś [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
