reka

za duzo jest dyskusji czy kosz wymiarowy czy nie ... trzeba samemu ocenic dlatego na poczatku stoje z wyprostowana reka i kamera jest na wprost mnie na mojej wysokosci i mozna dokladnie ocenic jaki jest kosz ... a szczerze to czy dostawiam noge czy nie to nie ma wplywu na wyskok ... moze z 2 cm przy pomiarze a dostawienie nogi to nawyk ktory [...]

Co mam porównywać jak na pierwszym filmiku kopie karateka a na drugim typ który wpycha biodro jak w muay thai ? Kopnięcia okrężne No to ja właśnie kopię bardziej po tajsku w takim razie Teraz próbowałem kopać mając wyciągniętą lewą rękę jak po lewym prostym, i po powrocie reki do gardy i skręceniu ciała w lewo, dam radę wyprowadzić okrężne. Ale [...]

[...] 10-12 latkow.Wyjasniam co to prawy dwutakt dla osob ktore graja sobie amatorsko.Jestem praworeczny wiec robiac dwutakt odbijam sie naturalnie z lewej nogi i rzucam prawa reka.Prawy dwutakt to jest odwrotnosc czyli konczenie dwutaktu prawa noga i rzucanie lewa reka.Nie musze chyba mowic jak cholernie trudno to wycwiczyc jak naturalny ruch masz [...]

[...] w tym 8 uinterwałów-30/15s. tętno 160 w pozostałym czasie. pod koniec brzuszki: 30 powt każde -obwodowo w 2 seriach;60s przerwy między seriami: -na przód brzucha. - na skos -reka do nogi lewa str. - na skos -reka do nogi prawa str. - cwiczenie połączone na dolną część brzucha: leże, nogi złączonę z pupą podnoszę mięsniami brzucha do góry,pozniej [...]

Empios w domu conajwyzej można... rób brzuszki,pompki,skacz na skakance,używaj piłki lekarskiej...Ćwicz refleks piłeczka tenisową... PIŁKA LEKARSKA-daje bazę do różnego rodzaju sportó jak Boksu,Rugby lub Lekkoatletycznych sportów-POWER http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_z_pi%C5%82k%C4%85_lekarsk%C4%85-t553630.html Trening z piłeczką 1. Uderzyć [...]

u mnie sie skonczylo na tym ze pojechalem do mielca:) tartan rozsypany jak sk****** doslownie lodowisko tyle tych grudek. daaalem mila z reki, 1 reka narzut, pompa z reki,i mill z narzutu typ ktory wygral pod 190 wzrostu dal tylem z 1 nogi,1 reka z narzutu z 1 nog, 1 reka z narzutu z 1 nogi i uwaga dwoma rekami od deski jak osatni wsad za co [...]

Odnośnie tego wszystkiego co powyżej to Bruce kompletnie porzucił wing chun po walce z wong jak manem mimo że w 1959 wygrał w hong kongu turniej bokserski kolonii brytyjskiej używając wing chun. Jednakże po walce z jak manem był zawiedziony. Dlaczego wciąż ludzie wypowiadają się o jkd jedynie na bazie tego co im samym się wydaje. Co do sparingu to [...]

e, to chyba byl stary numer...stosowanie sztangielek wiaze sie chyba z tym, ze przy wyciskaniu sztanga jedna reka przejmuje wiekszosc ciezaru (kazdy tak ma, ze jedna reka w organizmie jest silniejsza) i jedna czesc klatki moze byc rozwinieta bardziej/mniej niz druga. a sztangielki wykluczaja taki problem.

Kupiłeś bardzo dobre hantle, na dodatek niedrogo. Propozycja planu dla Ciebie. Czas odpoczynku między seriami i ćwiczeniami nie dłużej niż 2 min. A. Nogi, plecy, biceps Wykroki ze sztangielkami 3x20 Przysiady ze sztangielkami 3x15 + wspięcia na palce 4x20+ (seria łączona) Martwy ciąg na prostych nogach, lub "babka" 4x15 Podciaganie na [...]

Pisałem przecież, że możesz robić podwójny podrzut. Jak dasz radę. Od razu robiłbym 3 x prawa (trzy pod rząd prawą ręką + 3 x lewa (trzy pod rząd lewą ręką)/ Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-04-01 17:26:58

Święta, święta i po świętach. Sylwester minął i muszę przyznać, że dziwniejszego chyba nie przeżyłem. Wypić wszystko, co się wzięło do północy i do 5 starać się ogarnąć przed pójściem spać. Mało fit, ale przez to w najbliższym czasie nie planuję żadnych wyskoków 8-) 2.1.2013 Cały dzień starałem się skupić na nauce, jutro przedtermin, aczkolwiek [...]

09.03.2013 Odstawie mój chleb zytnio-razowy. Będę jeść sklepowe grahamki i chleb razowy. Dzisiaj słaby dzień. Wydęty brzuch przeszkadzał na siłce a ile też można wciągać, czuję się ciężarówa... trening B 3 x 10 powt A: 10x50kg; 10x55kg; 10x57,5kg* B1: Wyciskanie sztangi stojąc 10x22,5kg; 10x25kg; 5x27,5kg B2: Ściąganie drążka górnego do kl [...]

Sobota 06.03 Dieta Chlebek keto z szynką Smietanka z borówkami Sałatka jarzynowa wersja keto Kiełbasa wlasnej roboty z szynki wieprzowej Kiszonki Jogurt wysokobiałkowy Ćwiczenia Tylko próby kręcenia na hula hop ................................... :-):-):-):-):-):-) Waga Waga 01.01.2021 115,3kg Waga 10.01.2021 113,7kg Waga 17.01.2021 113kg Waga [...]

wpisujesz and1. a teraz do jedi. czlowieku jak rok nie grales to teraz zupelnie nie masz ogrania. jestes zupelnie bez formy. ja bym ci radzil zebys teraz codziennie gral w kosza . dopiero jak wejdzie w ten rytm. jak zaczniesz czuc gre (minimum 2 tyg. PORZADNEGO grania dzien w dzien) to zabierz sie za jakis trening. ale nie ma sensu robic od razu [...]

Cezi chciałem dać SOG'a ale muszę wypełnić najpierw profil ;) Wiele ciekawych rzeczy jest i muszę dokładnie je przeanalizować a jeśli będę miał odpowiedź wyślę na priv ;) żeby nie psuć Ci tematu. Tak czytam co tu jest napisane i co sam napisałem i dochodzę do wniosku że Technika nie jest wyznacznikiem siły, posunę się dalej i powiem, że służy za [...]

Mam pytanie odnośnie krzyżowania linek. Aktualnie kompletuje swoją siłownię i na jej wyposażeniu będe miał tylko 1 wyciąg. Czy przy krzyżowaniu linek jest możliwe, że najpierw wykonuję to ćwiczenie ściągając jedną reką linkę (drugą ręką trzymam się czegoś stabilnego), a potem zmieniam rękę?

Dzisiejszy trening: Pożegnałam się z FBW 1 i rozmyślałam, co dalej. Moja technika wymaga sporo pracy, mam liczne ograniczenia ruchowe, więc żeby nie kombinować, postanowiłam zrobić FBW 2. No i wyszło szydło z worka {:-( Trening A, wszystkie ćwiczenia 3x10 1 przysiad przedni z push press 2a wejście na ławkę ze sztangielkami 2b wiosłowanie [...]

Mam patent dla ciebie antek, na przedni akton zrob sobie naprzemienne wymachy hantliw przod w staniu, lewa reka hantel rownolegle do podłoza, prawy hantel rownolegle do podloza , lewa reka hantel prostopadle do podloza, prawa reka prostopadloe do podloza i tak w kolko zmieniajac, super wchodzi, sprawdz sobie :)

Ok,czyli np.prawą ręką ktoś ma słabszą więc lewą(silniejszą) musi prawie przestać ćwiczyć bo przecież nie może się rozrastać jeszcze bardziej. Wtedy po pierwsze ta ręka(lewa) osłabnie,a po drugie nie macie pewności czy i kiedy słabsza ręka dorówna drugiej,i czy za miesiąc nie okaże się ze przedobrzyliście i teraz trzeba dopakować druga rękę która [...]

Panteon nie obie ręce, z filmików widać, że jedna ręka jeden ciężar. Skoro kobiety w ohp mają ciężar 20kg, to nie ma szans żeby jedną ręka wycisnęły 20kg. Ja 20kg jedną ręka nie podniosę %-) No i fakt, nikt nic nie musi, ale nie lepiej zrobić taki konkurs, żeby jak najwięcej osób mogło brac udział? :-D Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-08-18 [...]