reka

tak cykl kosztuje 5000000000zl i wyrosnie ci 3 reka i czwart noga... ****a jak ja slucham takich glupot to az mi niedobrze... a wy sie dziwicie skad biora sie stereotypy o saa i koksiarzach... gdybym mial hajs sam bym non toper jechal na gh...

[...] niejest problemem ale preferuje ćwiczyć w sobote i niedziele. a co do 2 ćw wiosłowania to sztangą łapie szeroko i łokcie mam prostopadle to ciała a hantlem ciągne przyciele (reka równolegle) martwy ciąg, przysiady robie maksymalnym ciężarem kaltka to 80kg, bic, tric 40kg na serie wychodziłem z wagi 58kg klatka 86 bic 28 udo 52 Zmieniony przez - [...]

Ja zjadlem 300gr vitalmax bez dodatkow. staralem sie odpowiednio jesc(płatki owsiane ryz jogurty sery mleko) pilem tez duzo duzo wody. efekty byly ok reka urosła troche ponad 1cm, waga ok 4kg. z czego zostaly 3kg sila i wytrzymalosc tez skoczyly. ogolnie niezle choc wiem ze z dodatkami bylo by lepiej.

[...] prostą 4x8 Sztangielki w pozycji stojącej 2x8 ławka scotta 2x8 wyciąg bloczkowy na dwie rece 1x15 po 2giej seri cwiczenia pierwszego na biceps nie czułem juz ciezaru na rekach ;) Miesien Brzuchaty Łydki wspięcia na palce 3x15 Brzuch na maszynie kolan do klatki z obciązeniem 3x10 wznosy nóg prostych 3x10 ide spac bo regeneracja jest [...]

Witam mam taki sam problem , wydaje mi się że robie wszystko dobrze trenerzy mnie chwalą i mówię ze robie postępy. trenuję miesiąc boks i od 2 tygodni boli mnie szczególnie prawa ręka , lewa boli też ale nie tak mocno. czy to kiedyś przejdzie ? proszę o odpowiedź nie wiem czy wytrzymam z takim bólem , da się temu jakoś zaradzić ? może jakaś maść [...]

Cholera, niektórzy tradycyjni rzeczywiście mają kompleksy... Dobrze jest spędzić czas na forum-można uzupełnić wiedzę nie tylko o innych stylach-ale i nauczyć się patrzeć na własny w trochę inny sposób. Nie pomoże to fanatykom, którym w klubach wypchano głowy propagandą, ale rozsądni mogą na tym skorzystać. Rozumiem, że niejeden początkujący adept [...]

"Nie zawsze wszystko wygląda jak na treningach czy walkach zawodowców." Chong, przeczytaj moje wypowiedzi, w których się z powyższym stwierdzeniem zgadzam w stu procentach, więc o sso chodzi?:) Kavior, jak zwykle trudno nie przyznać Ci racji. Jak to się dzieje, że w momencie ataku grapplera na uderzacza, jak można to dokładnie obejrzeć [...]

[...] Odnoscie wejscia w nogi, o Knife slusznie wyjasnil, ze nie robil sie go jak torpeda lecac 30 metrow, tylko z bliskiego kontaktu. Jezeli mozesz dotknac swojego przeciwnika reka, to nadchodi czas, ze mozesz pomyslec o wejsciu w nogi. Jak na moje szansa wylapania kopa jest minimalna, a lokcie wyprowadzane z gory niewiele grapplerowi zrobia [...]

oj bylo kiepsko... 3 gosci... atakowal mnie jeden(bo reszta ledwo stala na nogach)... dostalem 2 ciosy skutki zlamany nos i stłuczona reka.... nie pomogly nawet techniki Krav Maga... (trenuje oczywiscie) ale powod byl tylko jeden wracalem z imprezy... I jestem pewien ze gdybym inaczej spedzal ostatnie godziny :) to poradzilbym sobie :) a co do [...]

gino sprawa mocno indywidualna,trzymaj nolve pod ręką

ja mia łem wybity bark- cięzka sprawa. przez tydzien nie mogłem prawą ręką nawet złapać szklanki. do lekarza nie poszedłem- samo przeszko ale żałuję teraz. pzdr/

m drol tez dobry ale jako starter najlepiej to zalatw sobie 100 polskiej mety 20 ampol propa testovis dopnij djeyte i bedziesz mial swoja dobra mase bez wydziwiania meta ztestowana przez miljony prop tez jak bierzesz z glowa niema problemow ph to gowno w ladnym papierku nikt niewie czy za rok nie urosnie ci 3 reka

[...] ; 1. odwrotne wyciskanie8-12powt 3s 2. unoszenie sztangielki za soba 8-12powt 3s 3. francuskie wyciskanie lamanej 8-12 powt 3s 4. lezac zginanie lokcia z hantelka jedna reka 8-12powt 3s Przedramiona; 1.zwijanie sznurka tuttaj robie na koncu treningu 2.uginanie palcow (ruszam palcami) 3.uginanie nadgarstkow (tu ruszam w goe i w dol [...]

sprawa się troche skomplikowałą dzisiaj pod czas treningu strasznie mnie zabolały scięgna przy łokciach obydwóch rąk nie mogłem znowu dokończyć treningu a nawet szybko ruszac prawą ręką nic podnosić jutro ide do lekarza może coś doradzi ale wygląda to tragicznie

postanowil odbic te 2 dolary dla siebie po przyjezdzie tlumaczy wszystko pakera oni machneli juz reka niechca go bic bo nie ma w co :D sie zgadzaja i daje im $3,00 w trzech banknotach po $1,00 wiec pakerki podzieli sie akurat tym w trojke kazdy wziol po $1,00. diler odchodzi ze swoimi $2,00 napiwku za transport w kieszeni. Teraz zaczyna sie [...]

jakryc- z reka to masz 100% racji,tylko ze nie idzie tego kontrolowac za bardzo,jak w nocy akurat sie tak przekrecisz.

wszystko racja, tylko trzeba zadać pytanie, czy ja chcę być kilerem? czy ze złamaną ręką zaj... gościa tym co mi zostało, strzał, drugi - nie celny, poprawiam z kopa - doszło, wszystko z furią, max siły (150% własnych możliwości z treningu), dopadam gościa, bach, bach - to strzał z kolanka - widzę jego zęby wypluwane z potokiem krwi, a ja w szale [...]

brzuch: brzuszki z obciążeniem 3 serie po 15 nożyce 3 serie maksymalna liczba powtórzeń unoszenie kolan w zwisie 2 serie po 8-12 przyciąganie kolan do klatki 3 serie po 10 unoszenie nóg ósemki 2 serie po 10 na każdą stronę przysiady 2 serie po 10-12 razy reszta ciała ściąganie ciężaru na siedząco 2 serie po 10 razy ściąganie ciężaru na stojąco [...]

i jeszcze hcg kiedy najlepiej i ile clomu żeby było ok? nolve mam pod ręką.

juve101 z jednym się tylko zgodzę że CroCop rzeczywiście jest kozakiem xDD wiesz co mnie śmieszy , że jestem fighterem domowym . Musisz byc naprawde słaby jeśli nie pójdziesz na jakieś treningi SW . Niby się na chacie nauczyłeś tylu pięknych ciosów ( przeczytałeś zapewne do połowy artykuł jak znokautować człowieka czy coś w tym stylu ) to juz z [...]