reka

Głównie trenuję szermierkę mieczem długim (podstawowy chwyt oburęczny, jednak z powodu lekkości tej broni niektóre cięcia i pchnięcia można śmiało wyprowadzać jedną ręką). Jestem instruktorem we wspomnianej SSF3 Akademia Broni. Chętnie odpowiem na Twoje pytania jeśli o ile będę potrafił.

Nie widziałem na żywo walki kataną i wakizashi, mogę mówić tylko o filmikach z netu. Osobiście wolałbym chyba zestaw rapier plus lewak. Lewak w garniturze z rapierem dzwonowym ma dobrze zabezpieczoną rękę a wakizashi niestety nie. Zresztą to trochę inny typ szermierki. Ręka z kataną jest w górze przygotowana do cięcia, natomiast w rapierze obie [...]

[...] zaleceniami mawashi'ego ] ) 1 uginanie ramion ze sztangielkami stojac 3x12-15 2sztanga na modlitewniku 3x12-15 ( Mawashi mozna to zastapic uginaniem reki ze sztangielka , reka oparta o kolano? Czy nie baldzo?) - JAK NIE MASZ MODLITEWNIKA - MOZESZ przedramiona 1uginanie nadgarstków podchwytem 2x 15 2 uginanie nadgarstków nadchwytem 2x15 [...]

[...] stracil kondycje, moze juz nawet wczesniej , nie pamietam bo dawno ogladalem,ale pozniej wygladalo to tak, ze Belfort caly czas sie kladl na ziemi , unikal walki i schrzanil cale widowisko , kompletnie opadl z sil. Pozniej cos wykrecal sie zlamana reka w trakcie walki (z piescia dokladniej) , a Carlson Gracie zarzucal mu nawet , ze sie sprzedal.

andreazz oby to się nie sprawdziło Ja tam uważam , że będzie dobrze, ponieważ jak narazie to Nastula miał konkretnych przeciwników ( Mino, Alex uważam ,że są na wysokim poziomie ) Teraz Nastek powinien dostać kogoś teoretycznie słabszego, no ja był bym za walką z Ogawą jak już pisałem Bo z Colemanem niech Paweł lepiej nie walczy jeszcze coś [...]

Co wy myslicie w ogóle???Że jak na ulicy sprowadzicie kogoś do parteru to będziecie się z nim kulać przez 30 min tak jak na treningu a inni będą stali nad tobą i cie n/a/p/i/e/r/d/a/l/a/c/ z buta???? PARTER->SZYBKA BALASZKA->ZłAMANA RĘKA i następny No ale to jednak wymaga też szybkości i zwinności

Miał na myśli chyba ze podczas brania mety mniej teścia czyli tyle ile planujesz a zwiększasz dopiero jak skończysz metę a nie 2 tyg przed koncem metki. A nolva w czasie cyklu pod ręką w razi gdyby gino wyskoczylo

No to w takim razie nie idź, jestem żywym dowodem na to, ze sztuki/sporty walki mogą Cię doprowadzić do utraty zdrowia :P Co prawda acl mi poszedł na treningu tkd, ale na kb i mt też chodziłam przez jakiś czas. A prawą piszczel to mam tak obitą, że to nawet widać, a jak przejedziesz ręką po kości to czuć takie nierówności... No pewnie, że możesz [...]

[...] a pozniej 10tyg 250mg e4d + hcg. Czy beda potrzebne mi srodki typu cabaser/dostinex na prolaktyne? i synex/exemestan na estro? Jesli tak, to ile tabletek/mg warto miec pod reka? Jak pójde do apteki do o jakie strzykawki i igly poprosic? Oraz jaka ilosc bede potrzebowal na ten cykl? Rozumiem, ze do test i hcg stosuje sie calkiem inne tak? [...]

ĆWICZENIA DO 4-DNIOWEGO PLANU dzień 1: Klata & biceps -wyciskanie sztangi na prostej ławce -wyciskanie sztangielek na skośnej ławce -pompki na poręczach z obciążeniem (dipsy) -krzyżowanie linek wyciągu górnego (w stylu rozpiętek) -uginanie rąk ze sztangą łamaną stojąc -uginanie rąk ze sztangielkami uchwytem młotkowym siedząc dzień 2: [...]

myślałem dokładnie o czymś takim jak pisze lodzianin........trzeba będzie się zaprzyjaźnić z igłą... chciałem dać enan 250mg e4d albo e5d . Będzie dobrze?? No i czy hcg lecieć od początku cyklu, od połowy, dać na końcu czy po prostu jak zauważę przykurcz jajek ?? .... a co do retencji i gino ....trzymać nlovę pod ręką czy raczej atd??

A co ze sportami wydolnosciowymi. Bo ostatnio wrocilem na box. A slyszalem ze to nie najlepiej wplywa na konycje. I powiedz prosze czy cos jeszcze warto miec pod reka decydujac sie na letro??

[...] jakie laski i jak umiesnieni. jak tacy co ty prezentujesz na avatarze to zycze powodzenia, bo taka postura u wiekszosci dziewczyn jest juz odrazająca. lekkie umiesnienie, reka nie przekraczajaca 40 cm to rouzmiem. a to da sei bez sterydow osiagnac. z takimi "kablami" to mozesz sobie pod sciana z kolegami stac. zawsze na baletach jak [...]

Letro mozesz miec pod reka w razie potrzeby, dawac profilaktycznie przy tej dawce testa - zbedne HCG 5000 jm rozbite na 2-3 iniekcje daj w polowie cyklu, po cyklu 15 000 jm rozbite na 2500 co 3 dni.Clomid + nolva stala dawka 3-4 dni po HCG.

Ana Boot Camp ---> coś dla Twojej osoby. Szukaj przez google albo inną wyszukiwarkę. Tam na pewno znajdziesz wsparcie i mnóstwo porad w euforycznej drodze ku autodestrukcji (żeby nie napisać: podrzyniu se gardła własną ręką) ;-] Temat zamykam, nie chcemy tu takich osób. To forum sportowe ;-]

przysiad przedni lub martwy ciąg. Oczywiscie jak znasz swój organizm na tyle i wiesz że łączenie tych dwóch ćwiczen nie wpłynie źle na Twoje przygotowania to mozesz to robić. Pamiętaj jednak co jest Twoim priorytetem i na co powinieneś najpierw zwracac uwagę(czyli na formę biegową i ilośc podciągnięć) Kiedyś robiłem przysiady a po nich MC i [...]

Kiedyś robiłem przysiady a po nich MC i prostowniki krzyczały po takim treningu, napewno nie jest małe obciążenie dla kręgosłupa dlatego odpuszczę takie połączenie ale czy wykroki wchodzą w grę? jeśli z siadami to nie ma potrzeby,jeśli z ciągiem to mozesz dorzucić. Czyli proponujesz zacząć od nie dochodzenia to upadku mięśniowego,zaniżyć troszkę [...]

No to tak: * NOGI (przysiady +10kg. 15-10-10-5) Nigdy nie miałem styczności z żadnymi ćwiczeniami na łydki czy uda, także to ćwiczenie dosyć mocno mi się odbija. * PLECY (podciągnięcia z podchwytem 7-6-6) a może jednak nie plecy? wyczytałem gdzieś, że podchwyt angażuje bardziej biceps aniżeli plecy - nie wiem ile w tym prawdy. a co do samego [...]

dobrze to wyglada na taka niska wage do wzrostu;-) nawet reka wydaj sie ok a ty tylko 40 pzdr łap soga i tyraj

posilek nr 1: 2 jajka na łżeczce masła i plaster bułki do tego (z pełnego przemiału z pomidorem) posiłek 2: 100g twarożku, ogórek, przyprawy posiłek 3: 100g ryby(wołowiny. kurczaka, mięso ogólnie) + surówka -50g (rozne warzywa z oliwa z oliwek) + mały ziemniak, albo 2 łyżkli ryżu brązowego posiłek 4: kefir albo maślanka 150 ml, koperek, ogorek, [...]