reka

DZIK - "Tak, tak, przykłady można by mnożyć - A w takim tramwaju na przykład (średnio zatłoczonym) wykonasz jakieś wysokie kopnięcie - też raczej noł" Tramwaj a idealna sprawa do wyokiego kopnięcia ale nie klasycznego. na wypadek bójki w tramwaju podaje wam mój przepis na kopniecie raz wykorzystałem i było za***i...ie skuteczne. [...]

Chłopak bije z głowa dajcie mu spokój na temat pouczania bo nikt tu nie jest jego ojcen czy matka to jego sprawa co robi i co chce walic,pozatym jest pod moja reka i nic mu sie złego niestanie,wiec odpowiadajcie mu na pytania

Ostatnio zakupiłem dwie paczki omo.Wziąłem strzała i na drugi dzień gorączka dochodziła do 38 stopni a ręką (zastrzyk robiłem w bark) nie mogłem ruszyć.Zainteresowałem się bliżej tym towarem.Opiszę wam: Pudełko różowe,skład: testosteronum propionicum 0,03 testosteronum phenylpropionicum 0,06 testosteronum isocapronicum 0,06 testosteronum [...]

No wiec piszę jeszcze raz :) Cel: Masa mięśniowa ( + troche siła) Dzień I - Nogi i barki 1.Przysiady ze sztangą 12-9-9-6 2.Przysiady wykroczne ze sztangą 12-9-6-6 3.Wznosy na palce nóg ze sztangą na plecach 25-25 4.Wyciskanie sztangi za głową 12-9-9-6 5.Szrugsy 12-9-9-6 6.Unoszenie ramion ze sztangielkami w bok 12 - 12 - 9 7.Arnoldki 12-12-12 8. [...]

Wrzucam. Poniedziałek: Zaczynam od grzbietu: - podciąganie sztangi do tułowia w pochyle, 3 serie - "odwrotne rozpiętki" (mam nadzieje że wiadomo o co chodzi). 2 serie - przyciąganie drążka do karku na wyciągu, siedząc, 2 serie - "wiosłowanie" na wyciągu, siedząc, 2 serie Nogi: - Suwnica, 3 serie - Prostowanie nóg siedząc, 3 [...]

Koniu, mam pytanko, mogłbym codziennie jesc o 21 jako osttani posiłek 2-3 jajka gotowane ? od czasu do czasu makrela... (jajka tylko w ost posiłku) poniewaz, chudy twarog tak nie podchodzi mi a nie mam pomysłu na nic innego. A jajka sa zawsze pod reka...

BĘDĄ KOLEJNE MEDALE DLA POLSKI NA ME 2009 Już wiemy, że Nasi Kadrowicze z tegorocznych Mistrzostw Europy – Bułgaria 2009 do Polski wrócą z kolejną pulą medalową. W dniu dzisiejszym (04 czerwca 2009 r.), w drugim dniu rywalizacji (ręka prawa junior, masters, grand masters i niepełnosprawni) mamy pewne 6 europejskich medali. Tym samym [...]

LUCJAN FUDAŁA W FINALE EURO 2009 Dla Polskiej Kadry starty w trzecim dniu rywalizacji „XIX Mistrzostw Europy w Armwrestlingu – Bułgaria, Sofia 2009” okazał się owocny. Oprócz dobrego startu Małgorzaty Ostrowskiej z Strzegomia (będzie walczyć w półfinałach kat. do 60 kg kobiet lewej ręki) sensacją dnia okazał się [...]

Mirek to dostał tyle razy w łeb że już się wysłowić nie umie i sapie jak świnia. Taki sportowiec z niego. He he he. Pudzian zrezygnował z jego "usług" bo Okniński to baran. Żałosne jakiś kompleksik kolego ? Jaki kompleksik? Taki że Okiński to pajac? :D Bo Burneika pajacował do kamery z zawodnikiem UFC a ten już stwierdza że Burneika u niego [...]

Mirek to dostał tyle razy w łeb że już się wysłowić nie umie i sapie jak świnia. Taki sportowiec z niego. He he he. Pudzian zrezygnował z jego "usług" bo Okniński to baran. Żałosne jakiś kompleksik kolego ? Jaki kompleksik? Taki że Okiński to pajac? :D Bo Burneika pajacował do kamery z zawodnikiem UFC a ten już stwierdza że Burneika u niego [...]

na leniwe: 1 jajo 35g mąki ryżowej 250g chudego twarogu Wszystko mieszasz najlepiej wilgotną ręką aż do gładkiej masy. Rozwałkowujesz i wkrajasz kluski na gotującą wodę. Gotujesz z minutę i przewracasz i kolejna minuta sprawdzasz czy się nie rozpadają i wcinasz :D

Arimidexa nie bralem , mam pod reka w razie co... jak rowniez nie bralem trenu wiec nie wiem jak organizm moze zareagowac.. wole byc przygotowany na wszystko , tak jak przy pierwszym kontakcie z deca zaopatrzylem sie w wszystkie mozliwe anty Cabasery itp tak i przy trenie wole spac spokojnie ;)

Ja nawet nie biorę 0,5tbl dziennie, a trochę jest różnicy pomiędzy nami. Pod ręką trzymaj wszystko bo to dobre rozwiązanie, ale nie dawkuj 0,5tbl dziennie na pewno.

[...] Gdyni) nauka polegalaby na tym ze wybrane oraz chetne osoby musialyby jezdzic po nauke i przekazywac to czego sie nauczyly innym. Moim zdaniem jest to ciezsza praca niz jakby trener byl pod reka. Niewielu ludzi zdecyduje sie na takie przedsiewziecie no i niewielu sie zdecydowalo. Jak narazie jest nas 3 ... Zobaczymy jak bedzie dalej. Pozdrawiam

Hmm podalem Ci linka i daje reka , a nawet obie uciac ze tam nie zajrzales. Skad mam takie wnioski? Pytasz o plan , gdybys przejrzal chociaz tresc w linku n/t FBW zobaczylbys ze jest tam gotowy plan. Nawet idac na latwizne wrzucilbys go skopiowanego i powiedzial ze nie umiesz przerobic, byloby to bardziej wiarygodne. pozdrawiam

Kciuk ma być do dołu i zgięty dość mocno poniewarz można łatwo sobie złamać kciuka reka zgięta kont 90 stopni i sierp ma być krutki szypki wąski a nie tak jak bokserzy robią z tego uderzenia zamachowe że jest poprostu wolne no ale niszczące musze przyznać ale nie ma to jak prawy podbrudkowy i lewy.

Pytanie bo ktos mi doradzil ze dobrze jest robic np tak ze robie biceps 1 reka 12kg po 10 ruchow na 1 reke po czym poszczam hantelki biore sie za 10kg i ile dam rade pozniej to samo rzucam je i bore sie za 6kg i na koniec 4 kg do poki mam sile. ps. A propo diety co myslicie o tym zeby sobie robil np - 50g ryzu + 50g platkow osianych z 150g mleka [...]

źle mnie zrozumieliscie chodzilo mi ze wykonujac cwiczenie latwo zgubic technike znaczy ze cwiczenie mniej technicznie sie wykonuje czytaj, tu sobie reka pomozesz bo sie podpierac trzeba w sumie, to gdzie kolagno ugniesz itp przynajmniej ja tak mam

A tak przy okazji, z jakim obciążeniem robicie ubinanie nadgarstka (podchwyt i nachwyt) i jak zabezpieczacie ścięgna przy podchwycie (nie znalazłem żadnej opaski na nadgarstek, która trzymałaby wystarczająco mocno więc stosuję ściskanie nadgarstka drugą ręką, ale nie jest to wygodne) Bambo2

Witam ponownie! Zgodnie z zaleceniami zrobiłem badania przed cyklem i w trakcie cyklu, pod koniec 4 tyg i wyniki są nast: estradiol przed:21.12 pg/ml ,w trakcie cyklu:133.10 pg/ml,zakres referencyjny:8.00-43.00 testosteron całkowity przed:5.42 ng/ml,w trakcie80.30 ng/ml,zakres referencyjny:2.8-8.00 prolaktyna przed:15.66 ng/ml,w trakcie:30.75 [...]