reka

No to fajnie że wszystko jest na dobrej drodze :D Jeszcze pytanie odnośnie estro, prolka, progesteron czy jak będzie za wysoko to wystarczy mi nolvadex czy jakiś inny specyfik będzie mi potrzebny :P chciałbym mieć wszystko pod ręka zanim zacznę coś działać ;)

dla mnie najwygodniejsze jest udo. Nie potrafie sobie wbić w tyłek igły po prostu niewygodnie jest mi sie tak przekrecic i miec dobry dostep ręką. Wiec wbijam w udo i wedlug mnie najlepsza czesc uda to ta zewnętrzna wysoko na wysokosci ptaka. Genialnie wchodzą tam zastrzyki bo wczesniej robilem kilka nizej tak w połowie uda ale bolało mnie i [...]

jeśli chodzi o autora tematu to powiem że kozak jesteś i postapiłeś moim zdaniem najlepiej jak mogłeś ja ostatnio zamiast dać sie ręką wyszaleć to postanowiłem rozmaiwać i wyszedłem na tym jak zabłocki na mydle i teraz wiem że rozmowa nie ma większego sensu bo zawsze jak działałem najpierw a potem myślałem czy warto było to i tak byłem na swoim i [...]

[...] zrobie 2treningi rano i wieczorem. Bylem na silowni rano wszystko pieknie, 0 glodu, sila byla, motywacja i przy wyciskaniu cos w barki zaczelo bolec. Teraz tak nak***ia ze reka nie da sie ruszyc :// jestem zalamany... A takie dobre jedzonko mialem po tym treningu, tak sie cieszyl ale ta kontuzja zj**ala mi dzien albo i caly tydzien [...]

Aguilera dynamit w pięściach, szybko ubił Ivy'ego, świetny debiut. Nam ma chyba najmocniejsze uderzenie w tej kategorii obok Figueiredo i Pantoji. Niby jest dosyć pasywny ale jak już trafi tą prawą ręką to nie ma co zbierać. Avila perspektywiczna zawodniczka. Dvalishvili to straszny dzik zapaśniczy, 13 obaleń, mocne cardio, presja. Agapova sprawna [...]

Poniedziałek: Klatka: -WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PŁASKIEJ 3x10 wyciskanie na skocie 3x10 -ROZPIETKI HANTLAMI 3x20 Biceps: //daj tu triceps lepiej -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 3x10 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY")3x10 Środa: Plecy: -PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3x10 [...]

Jak zdecydujesz sie na propa to miej pod reka EXE (jak zaczna bolec/swedziec suty) Do VLCD bieganie/cardio itp. odpusc, typowy trening silowy wystarczy przy takiej ilosci Kcal. Wchodzi rano na wage pod ta wage dobierasz makroskładniki. VLCD najprostsza dieta pod sloncem białko trzymaj okolo 250g wegle z warzy nie cukrowych do 30g tłuszcze [...]

Czepiasz się Nie no, tak na serio, pod ręką nie mam jakiś większych obciążeń, więc w tym jest problem. Pozdrawiam

W sumie wszystkie dolegliwości które opisałem wyżej ustały ale pojawiła się nowa. Lekki ból nadgarstka. Jakieś 5 lat temu miałem złamaną lewą rękę w okolicy nadgarstka. Złamanie to było nie groźne ani nie za bardzo bolesne. Lekarz na początku nawet nie wiedział czy to złamanie czy zwichnięcie. Gips miałem jakieś 2 tygodnie i wszystko się pięknie [...]

Krzychu79 Nie kolego nie jestem ani napalony ani nie lubię ryzyka w ciemno. Jestem tu aby czytac opinie osób która mając doświadczenie. Skoro mogę sobie zaszkodzić lub złe się czuć to na cholere mam brać tren i potem nie wiedzieć który z dwóch produktów źle na mnie zadziałał tu też tobrze przemyślałes sprawe. Lodzianin1 już Ci przedstawiam sprawę. [...]

Anubis- jak opisalem w spisie tresci mam problem z lewym barkiem (tak jak by pompuje sie 3razy szybiciej niz prawy I pozniej podnosze tylko prawa reka a lewa prawie sie nie rusza XD) TomQ- pomozesz zmodyfikowac plan ?

Moze nie miałem asymetrii barków, ale w prawej rece miałem sporo wiecej siły jak zaczynałem cwiczyc, bo zawsze wszystko robilem prawą reką :) Prawie 3 miesiące ćwiczę równo obie rece i teraz róznica w sile jest minimalna, a wrecz juz prawie jej nie ma :) Cwicz równo obie strony barków, bo jak teraz bedziesz cwiczyl tylko lewą to bedziesz miał [...]

Chambers po porażce z Klitschko wolał nie ryzykować starcia z Adamkiem, Povetkin się bał jak zwykle a dla Boytsova na taką walkę jest trochę za wcześnie, zresztą nie wierzę ,że team Denisa pojąłby na obecnym etapie kariery takie ryzyko dla niego na taką walkę jest zbyt wcześnie tak samo jak kiedyś dla Banksa było za wcześnie na walkę z Adamkiem. [...]

W wieku 16 lat, po pięciu miesiącach treningu masz już doświadczenia z gainerami, kretką i czekasz na animal test... Zacząłeś od niewłaściwej strony, kolego. Jestem skłonny rozpisać ci przykładowy trening, na którym będziesz mógł bazować. Ale to nie będzie kozacki maraton na animalach. Czegoś takiego się nie podejmę dla szesnastolatka. Jeśli masz [...]

Ćwiczę bez rękawiczek ponieważ w rękawiczkach poci się ręka,i są niewygodne

Czyli podsumowując najpierw muszę sobie jakąś dietę ułożyć(może ktoś już ma jakąś podobna jakiej ja bym potrzebował bo narazie studiuje wszystko co mam pod ręką) Sam ułóż. Wolę Ci tłumaczyć i tydzień o co chodzi niż dawać gotowca. Lepiej dać komuś wędkę i nauczyć łowić ryby niż dać kilka ryb na raz. no później oczywiste zacząć ja stosować no ale [...]

jak niejestes pijana nacpana swinia to nic ci nie grozi bo bedziesz pamietal o poprzednich 9ciu przykazaniach nie zarzygasz polowy parkietu nie wtoczysz sie na kogos zaczynajac borute nie bedziesz zachowywal sie jak bezmozgi idiota wiec jestes bezpieczny uwierz mi tez ze bramkarze to nie sa tacy idioci na jakich wygladaja jak widza ze gosc jest [...]

Ostatnio szedlem sobie spokojnie na silownie patrze a tu za mna lezie jakis drech i cos tam sie drze.Podszedl do mnie i cos zaczal pier.dolic chcialem sobie spokojnie odejsc to wtedy on do mnie z tekstem czy sie chce bic:).Reka sama mi poszla i walnolem go prosto w ryj:).Niestety go nie znokautowalem ale przez chwile stal mocno otumaniony a ja [...]

Jestem praworeczny, ale lewy sierp wchodzi mi lepiej, prawa reka bardziej sluzy mi do prostych i podbrodkowych. Sytuacja tez byla taka, ze goscie stali dookola mnie, a ten jeden tak stal, ze lewy wszedl dosc plynnie. Poza tym wiekszosc osob, lacznie ze mna, na pierwszy cios od goscia "na ulicy" spodziewa sie prawego cepa. Bylo minelo, [...]

[...] sie bic dalej 2) W knajpie lewy, łokiec, klincz i kolanko w głowe KO tez nie z mojej winy 3) 2 tygodnie temu jeden zamachisty prosty gosciu gleba stanal odszedl z 20m i reka sprawdzal twarz 4) tydzien temu gosciu sapał, przyciagniecie koszulki i łokiec w szczeke ko i jeszcze koszem na smieci doprawilem na ziemni jeszcze tego bylo sporo ale [...]