reka

DZIEŃ 113 Wczoraj - dzień nietreningowy. DZIEŃ 114 Jak nie urok to sraczka , to ostatnio u mnie standard %-) Z kolenem po pijawkach jest znacznie lepiej :-)) ,mocno odczuwalna poprawa. Już nawet ostatnio zrobiłem jakieś pierwsze ćwiczonka na dwugłowe , pośladkowe, co raz lepiej idzie rozciąganie i nie czuję bólu/kłucia przy ćwiczeniach, w ciągu [...]

Tak :-)) kiedyś jakiś czas trenowalem w ten sposób, ale przy takim połączeniu praktycznie na 2 dni zostałyby mi barki i nogi ,a póki co nóg jeszcze mocno trenować nie mogę. Więc zostawię klatkę i plecy na osobnych sesjach treningowych. Pokombinuje troche z intensywnością, nie chcę też nagle bardzo obcinać mocniejszych serii bo za szybko polecę w [...]

DZIEŃ 121 Bardzo mnie cieszą Wasze wpisy, mam nadzieję że prócz ładnych zdjęć wyjdzie z tego chociaż tak samo ładna forma za parę miesięcy %-) Piątek był dniem wolnym od siłowni, za to zrobiłem pierwszy raz od bardzo dawna (z rok temu ostatnio) w domu burpees. Zaczynam od 8 serii - 30sek / 30 sek przerwy. Z racji iż to moje pierwsze 'wyskoki' od [...]

Cześć Czawaj , bardzo dobrze napisane :-)) Ja oczywiście trochę pół żartem pisałem to powyżej, także z każdym kolejnym rokiem co raz więcej wykonuję różnych ćwiczonek dodatkowych, mobilizacyjnych, rozciągających i na pewno to zaprocentuje. Szkoda tylko, że tej wiedzy nie miało się wiele lat temu kiedy zaczynało się bawić na siłowni, pewnie wiele z [...]

DZIEŃ 140 Nie ma lekko. Dzisiaj dzień urlopowy, ale dlatego by się ze wszystkim na wyjazd wyrobić. Szybko wrzucam wypiskę i lecę załatwiać masę rzeczy związanych z wyjazdem m.in trzeba przygotować jakąś michę, spakować się, przygotować cały sprzęt i go podładować by nie było na miejscu niespodzianek, zrobić jeszcze trening bo potem do [...]

Wtorek - dzień treningowy, zrobilem trening ramion. Łokieć dalej nie daje spokoju, przy praktycznie każdym ruchu uginania czuję jakby w nim coś przeskakiwało, nie sprawia to bólu ale spory dyskomfort , dlatego obciążenia niewielkie, sporo zabawy tempem wykonywania ćwiczeń + izometria, dużo mobilizacji, rozciągania . Po treningu 3 seria pijawek na [...]

Zjadłem sporo batonów pracując przez blisko 10 lat w sklepie z suplami, ale większość to tylko na spróbowanie. Rzadko które mnie smakiem uwiodły %-) na pewno wspomniane oh yeahy to górna półka jeżeli chodzi o walory smakowe , ale dla mnie tylko wybrane 2 smaki bodajże czekolada-karmel i wanilia-toffee w białej czekoladzie, dość smaczny był też [...]

no tak, bo Walden zrobił te produkty dla tych 0,5 % osób będących na ostrej redukcji , którzy je stosują 8-) smak kwestia gustu, ja probowalem kilku rzeczy i tylko syrop to jest coś co bym mógł kupić ponownie, te wynalazki w stylu 'masła orzechowe' ketchup , dipy do kanapek, to tragedia, a wybredny specjalnie nie jestem %-) Może i dobrze,ze tak [...]

[...] %-) po prostu wegli z owoców typu banan dac nie chcialem, bo potem niewiele by mi ich zostało na pozostałe posilki , truskawki to byłby najlepszy pomysł ale nie mialem pod reka , za to juz mam zakupione m.in kiwi ktore beda pasowało idealnie ,truskawki dokupie jutro, a na dzien srednich a tym bardziej wysokich wegli dorzuce sobie na pewno banan [...]

no nie do końca tak jest z tą pracą w domu, powiem więcej jest przeciwnie niż jak musiałem dojeżdżać do pracy, rozleniwia to człowieka i wiedząc że ma się kuchnię na miejscu i niby wszystko pod ręką - nie zawsze się pilnuje robienia posiłków Jak musiałem jechać do pracy i byłem 9-11h poza domem albo zrobiłem michę i miałem, albo trzeba było [...]

Auto będzie jutro gotowe, bo dziś nie udało się ogarnąć już oryginału tej części, a nie bede wkładał tam jakichś tanich zamienników, już się kiedyś na kilku takich przejechałem w poprzednim aucie Omlety na śniadanie to już u mnie standard,a teraz majac tyle sezonowych owoców pod ręką trzeba korzystać na maxa :-)) prawie zawsze te 150-200g owoców [...]

Przede wszystkim jest to smaczne i co ważne szybkie do zrobienia. Renia ofc kiedyś wykombinowała bo miała ochotę na swoją ulubioną zupę pomidorową ;) Jak mnie zawsze wk***ia krojenie miesa na drobne kawałki, potem przyprawianie tego - bo nie potrafię jak niektórzy rzucić całej piersi lekko sypnąć z jednej i drugiej strony i wrzucić na grilla czy [...]

[...] łokcia, Przemek wczoraj widział jaki z nim jest problem, niestety prócz ciągłem 'strzykania' po urazie sprzed lat (skrecenie mocnego stopni stawu łokciowego) dodatkowo reka jest juz zauwazalnie słabsza od prawej , nie moge robic mocno praktycznie niczego gdzie pracują ramion , najmniej czuje lokiec przy treningu pleców, ale przy klatce / [...]

Oby Ci się udało w końcu rozprawić się z tym łokciem... wiem jak to jest mieć coś parę lat i zastanawiać się kiedy znów się nasili/odezwie. Można się przyzwyczaić, ale to chodzenie po linie:-) Zdrowia! No to oficjalnie dołączyłem do Waszego grona , osób po przejściach i przygodach z MRI };-) Tomasz - dzięki i dokładnie, dopóki nie sprawiało mi to [...]

Marian - no na pewno warto, szczególnie jak ktoś musi robić te badania częściej z róznych powodów , to pozwoli sporo zaoszczędzic, trzebaa tylko miec skierowanie od np. jakiegos znajomego lekarza u mnie wystarczył taki ogólny, rodzinny i nie było problemów ze skierowaniem na badania wiekszosci od morfologii po hormony :-)) Dzisiaj dzień bez [...]

Malinowa - masz wesoło zapewne ;-D Fajna sprawa te VRki ,ale jednak okularki w cenie droższej niż sama konsola - to już jednak mała przesada %-) Dzisiejszym posiłkiem przedtreningowym były 3 niepozorne kluski śląskie + kura,surówka...tak mnie te kluchy zapchały , że musiałem ponad 2.5 h czekać zanim pojechałem na siłownię \-) [...]

a co byś powiedział o ortomed sport w Łodzi? Niestety nic Ci nie powiem bo nie znam tego miejsca, ani też osób tam pracujących....sam bede pewnie niedługo szukał ogarniętego fizjoterapeuty w zwiazku z moim problem łokcia...moze wyprobuje specjalistów od sportowców https://www.facebook.com/FizjoCorps/?fref=ts Dzisiaj dzień małego sądu [...]

Nie to ja na taki układ się nie pisze %-) za długo pracowalem żeby jakoś ręka wyglądała hehe, zostaje pracować nad udami :-(. Szczerze współczuje wszystkim którzy mają problemy z łokciami, pamiętam jak mnie denerwowało jak się "przeciążylem" przy WL jak szykowałem się do zawodów w wycisku, przez miesiąc każde ćwiczenie = kłucie w łokciu ;/.

Dzięki wszystkim jeszcze raz :-)) Przemek - no Renia pamięta, jakby inaczej , kojarzy raczej każdego z forum :-D ma dobrą pamięć 8-) Tomq - jak będziesz potrzebował namiary to pisz na pw, podam Ci skąd brałem, bo szukałem w kilku miejscach ,a w koncu dopiero jakas hurtownia z Tomaszowa Maz miała ten trunek co chciałem w bardzo dobrej cenie , dowóz [...]

Ja też niemłodym- w tym roku to mi stuknie 30stka:-P U mnie po świętach i imprezach noworocznych też nieco zostało- fajna jest sprawa z kiełbasami czy schabami zrobionymi na szynkę, można wrzucać do jajecznicy czy innych zapiekanek;-) Oby z tą ręką szło gładko i do przodu- jakiekolwiek unormowanie diety pozwoli moment wrócić Ci do zadowalającego [...]