reka

[...] ręki dążącej do chwytu za kimono, co jest diametralnie różne od zadawanego ciosu z pełną szybkością w głowę." Może nie za dokładnie okresliłem, w każdym razie wysunieta reka blokowała poprzez poprzez kontakt dłonią/pieścią/chwyt zazywaczaj w zgięciu łokciowym/bicepsie i ogólnie kontrolowała ręke przeciwnika, czy taka garda az tak [...]

Ja właśnie nie dawno skończyłem bić trena enana leciał chyba 5 miesięcy w dawce 450mg na tydzień i to był mój pierwszy i ostatni cykl na tym środku. Ogólnie wygląd na pewno zmienił sie na + i siłowo ciągle był jakiś progres, ale w typowej masówce jak dla mnie ten środek się kompletnie nie nadaje, po pewnym czasie zaczęły się problemy z trawieniem [...]

osochozi hmm Jezeli chcesz być moją prawą ręką to masz kupe roboty na dziś jakby co odezwij sie na gg 4246221

mutan ile pracowałeś nad ręką smerfetki?

dobry film ogladalem caly warty uwagi ps reka smerfnej to orginalna <>ale poprawiana

To było wyciskanie francuskie hantla siedząc. Dzisiaj spróbowałem z mniejszym ciężarem - trochę boli, ale da się wytrzymać i trenować. Może stopniowo ręka się rozbuja. U lekarza byłem, i powiedział mi, że jedyne co mogę zrobić dla dobra ręki to trenować. Na początku miałem problem w ogóle z uginaniem ręki, ale jest coraz lepiej, więc mam nadzieję, [...]

jak to na skraju łóżka, nie za bardzo rozumiem ? Tak, żeby 1 ręka była w powietrzu (nie opierała się o nic) przy całkowitym rozciągnięciu ręki.

co prawda nie dasz rady na moje oko zrobić takiego treningu już dziś bo padniesz i tu każdy może podać cyferke po której pompce zakładam że nawet 25 nie dasz rady no ale przyjmijmy że 10 pompek po 10 serii zaczynasz od dziś i z czasem dokładasz ilość powt aż będziesz w stanie zrobić te 25 aż ręka zaboli...

chodzi o to, że miałem juz pewien obraz ustalony i byłem na niego zdecydowany ; plany uległy zmianie, mam pod ręka teraz środki których wcześniej nie brałem pod uwagę, ale które cały czas są w grze -jw- i chciałbym coś ułożyć konstruktywnego :)

Witam, odswiezam troche tak jak obiecałem wrzucam badanie, nie mam pod reka aparatu dlaatego je przepisze : ALAT 28 (NORMA 0-40) AST 24 (norma 0-40) Estradiol 23,57 (norma 7,63 -42,6) Porolaktyna 11,06 norma (4,04 -15,2) Test 530,6 norma (280 - 800) wolny jest w trakcie realizacji, na bieżąco bede odswieżał temat i po zakończeniu dodam badanie po [...]

Gdzie boleść żadna nie dosięga, stamtąd pobłogosławisz nam Ojcze w dzień prawdziwego zwyciestwa życia nad śmiercią, w dzień wyzwolenia na wieki... w tym dniu popłynie z Domu Ojca ku ziemi, błogosławieństwa znak Twą ręką Ojcze uczyniony, błogosławieństwo Urbi et Orbi jak kiedyś co roku...!!!

nie nie bo czytałem też na innym forum że tu chodziło o moczenie wody w gorącej wodzie tak 15-20 minut. A ja się właśnie chciałem zapytać jakie jeszcze ćwiczenia mogę robić. Czytałem że ściskanie gąbki w wodzie ale może znacie jeszcze jakieś ćwiczenia by wrócić do normalności z tą ręką.

a o kolano probowales robic jako pierwsze cwiczenie? moze poprostu prawa reka dostaje mocniej przez cwiczenia po dupie niz lewa (technika lepsza prawej reki)

domi, a zrób eksperyment i dopuść na chwilę myśl, że moderatorki mają rację. Wejdź w regulamin i znajdź temat jak wrzucić miskę w dziennik i policz wg niego jeden przykładowy dzień. Wg mnie lecisz z wagi, bo jesz mało (te malutkie jabłka, obiad na talerzu deserowym, bo dużych nie używasz etc.). Weź to policz. Jeśli mam rację, to za chwilę ta [...]

Witaj Krewetko, bardzo się cieszę, że mnie odwiedziłaś. Przejrzałam pobieżnie (na razie, dokładna lektura wieczorem) Twoj dziennik i muszę Ci pogratulować, bo aż mnie zatkało... Niesamowity efekt, czekam z niecierpliwościa na podsumowanie drugiego roku. Co do mojej diety-nie-diety, to mi sie wydawało, że wcale nie jem mało, a waga leci, bo nigdy [...]

to zaraz ręką nie będziesz ruszał, potrenuj na pośladkach jak znowu coś narobisz to dupe lepiej ciąć:-)) daj 2 3 razy dziennie ibuprofen po 400 mg i 3 razy dziennie naproxen po 500 mg, chyba dwusetka napro jest bez recki, ale nie pamiętam, jak nie przejdzie do lekarza po antybiotyk i spowiadasz mu się coś narobił, albo to retęcja po [...]

1a. przenoszenie sztangielki leząc na piłce prostymi rekami 10,5 kg: 10/10/10 1b. wiosłowanie sztangielkami stojąc (bez piłki) 21 kg: 10/7/5 2a. wznosy ramion bokiem leząc na piłce 10,5 kg: 10/10/10 2b. snatch jedna ręką (bez piłki) 10,5 kg: 7/6/4 3a. uginanie ramion w oparciu o piłkę (skos) 10,kg: 10/10/10 3b. uginanie ramienia w oparciu o kolano [...]

1a. przenoszenie sztangielki leząc na piłce prostymi rekami 10,5 kg: 12/12/12 1b. wiosłowanie sztangielkami stojąc (bez piłki) 21 kg: 8/8/8 2a. wznosy ramion bokiem leząc na piłce 10,5 kg: 12/12/12 2b. snatch jedna ręką (bez piłki) 10,5 kg: 10/5/5 3a. uginanie ramion w oparciu o piłkę (skos) 10,kg: 12/12/12 3b. uginanie ramienia w oparciu o kolano [...]

[...] indyka bez skóry 100g Dynia, pestki 10g ser pleśniowy 20g 6. pierś z indyka 100g B/T/W/kcal 134/97/55/1625 trening: 1a. przenoszenie sztangielki leząc na piłce prostymi rekami 10,5 kg: 12/12/12 1b. wiosłowanie sztangielkami stojąc (bez piłki) 21 kg: 12/12/12 2a. wznosy ramion bokiem leząc na piłce 10,5 kg: 12/12/12 2b. snatch jedna ręką (bez [...]

trening: 1a. przenoszenie sztangielki leząc na piłce prostymi rekami 10,5 kg: 10/10/10/10 1b. wiosłowanie sztangielkami stojąc (bez piłki) 21 kg: 10/10/10/10 2a. wznosy ramion bokiem leząc na piłce 10,5 kg: 10/10/10/10 2b. snatch jedna ręką (bez piłki) 10,5 kg: 10/5/5/5 3a. uginanie ramion w oparciu o piłkę (skos) 10,kg: 10/10/10/10 3b. uginanie [...]