reka

i wygoda%-) nie trzeba po ciężkim treningu mieć na głowie powrotu do domu idt.wszystko odrazu pod ręką.ale niema to jak klimat piwnicznej siłki

[...] dla mnie odpowiedz poniewaz jezeli tak jest to prawdopodobnie wroce na silownie i bede normalnie trenowal, bo bol da sie wytrzymac jezeli tylko nie stanie sie nic gorszego z reka. (mialem naderwany miesien nadgrzebienowy, rozciagnalem go juz maksymalnie, pelna ruchomosc, tez probowalem wszystkiego na bol, masci, lekow, fizjotereapii, sterydow) [...]

Witam również mam ten sam problem - uszkodzony stożek rotatorów. Boli mnie już przeszło rok czasu. Zrobiłem USG, RTG nic nie wykazało dopiero rezonans wszystko wyjaśnił.Byłem wczoraj u ortopedy i niestety jeżeli stożek jest uszkodzony trzeba operować. Najpierw jednak muszą mi sprawdzić w jakim stopniu uszkodzony jest stożek przez artroskopie barku [...]

Nie lubię takich tematów. Zresztą.....TYLE czynników od tego zalezy-rodzaj danych włókien mięśniowych, gestośc mięśni, poziom bf, rozmiar TRICEPSU i wszystko co się z tym wiąże.

Ta tabelka jest po to, żebyś nie ćwiczył bicepsa np dwa dni pod rząd gdy robisz go 2x w tygodniu. Z jednym hantlem ciężko. Ale postaraj się robić np te 3 różne ćwiczenia po 3 serie. Skoro ćwiczysz sam biceps i nic więcej () to mogą być i 3 ćwiczenia po 4 serie, rozłożone jakoś w tygodniu. Jakie ćwiczenia? Poszukaj w atlasie WSZYSTKICH ćwiczeń ze [...]

Witam, oczywiście mam też ten sam problem, wiec napisze jak ja sobie z tym poradziłem. Mam ten problem od co najmniej 6 lat, ponieważ uprawiam wiele sportów, a głownie ćwiczę na siłowni i niestety raz boli mniej raz bardziej. Jakieś pół roku temu zacząłem intensywniej ćwiczyć i doprowadziłem oba barki do takiego stanu, że też nie mogłem podnieść [...]

[...] czucie w palcach. Nie wiem czy to objaw tego sciegna, czy znowu cos innego sie przyplatalo. Chcialam Cie jeszcze spytac, czy po tym zabiegu i po prawidlowej rehabilitacji reka bedzie sprawna jak dawniej? I jak dlugo? Oczywiscie starajac sie nie nadwyrezac i nie szalec jak dawniej? Acha, mnie chirurg dal skierowanie na 5 dni, ponoc na [...]

mowiesz ze reka slaba odretwiala? mialas robione rtg kregoslupa szyjnego? bo dretwienie moze byc od tego duzo ludzi tak ma,a pozatym jesli chodzi o zabieg to kliniki sportowe sa najlepszymi powrot do pelnej sprawnosci powinien potrwac z 6 miesiecy ,trzeba czsu troche ale pelna sprawnosc bedzie .takze bez obaw w takich klinikach pracuja najlepsi [...]

Z ręką na sercu nie podjadam. Nawet nie robiłam tak kiedyś bo mam nawyk wyzywania jak ktoś psu chce dać i odrazu wywalam. Nie ciàgneło mnie tak do jedzenia normalnych posiłków jak do słodyczy wiec wystarczył wafelek rano w południe czekolada a na kolacje bułka. Ale ostatnio jak jem pełne posiłki to mnie nawet nie ciągnie. Jeśli chodzi o godziny [...]

[...] z 200tab wina 5mg (przy dawkach 30-40mg ed) winko jeszcze 2 tyg ciagne Rezultaty: waga 95kg (+ 12-14kg) nie bralem antyestrogeno wiec pewnie waga o 3-4kg w dol poleci... reka +2cm (troche ponad 42cm malutko wiem ) w lustrze roznica baaardzo widoczna opuchniecia/roztepy/gino brak tradzik - lekki (moze nawet poprawa coz zobaczymy po cyklu [...]

[...] bokiem w opadzie tulowia 12/12/12 Czwartek Biceps+Tricpes Bicepsy *uginania ze sztanga stojac progresja 12/10/8 *modlitewnik stały ciężar 10/10/10 *uginania izolowane z reka oparta o wewnetrzna czesc uda 3x max Tricepsy *wyciskanie francuskie progresja 12/10/8 *wycisknie francuskie jednorącz staly ciężar 10/10/10 *pompki 3x max Sobota [...]

Actrapid Penfill, czyli wysoko-oczyszczony preparat ludzki (oznaczenie HM). Leży gdzieś jeszcze troche na dole lodówki. To jedna z najkrócej działających ( początek 15-30 min; szczyt 2,5 - 5 godz.; koniec 7 - 8 godz). Dostawałem ją od trenera kolarzy m.in Mistrzów Polski, oni też ją stosowali. Dawki 4, 5 i.u na jeden strzał; dwa razy dziennie. Na [...]

[...] faza cwiczenia.Tyl sztangielki musi byc wyzej niz przod az do zakonczenia ruchu. Mozna to skojarzyc z wylewaniem plynow ze szklanki etc.Na koncu tego ruchu wyglada to tak iz reka do lokcja jest prostopoadla do tulowia. patrzac z gory tworzy linie prosta wycisuniete o pare cm do przody ze wzgledu na Gdy dochodzisz do linii ucha czyli najwyzszego [...]

mi ta wada fizycznie wogole nie przeszkadza . kiedy moze miałem uraz psychiczny itd . teraz jest ok chociaz dalej mam odruch zasłaniania sie reka. nabierz masy , wyrób klatka rozpietki rob i cwieczenia na takie sprezynie co sie rece rozciaga na boki . pozdrawiam

Respect. Nie to co Ty Scorpion. Ręka trochę skacze w barku i od razu psioczysz i jakieś operacje uskuteczniasz. Gdybyś miał jaja, to byś ją sobie wyrwał i walczył jak mężczyzna

Saida, wybacz proszę, że dopiero teraz odpowiadam, ale miałam małe przeboje ze służbą NFZ :] swoją drogą, po ostatnich 2 dniach współczuje wszystkim, którzy muszą tak często korzystać z naszej państwowej służby zdrowia. O depresję nietrudno, a i o wyzdrowienie prędkie ciężko... Ale przechodząc do rzeczy - lekarz na konsultacji powykręcał rękę na [...]

RACJA, AAALLELUJA ,dam znać kiedy będę operowana a potem lewa ręka będę starała się pisać relacje

Też jestem na keto już dłuższy czas. Wszedłem na tą diete właśnie ze względu na spadki cukru po posiłkach o których piszesz. I pozbyłem się problemu. Nie pamiętam już nawet kiedy ostatnio miałem taką akcję. Jak ręka odjął. Może zbyt mocno uciąłes węgle i byłeś w takim stanie zbyt długo. Bo prawidłowe keto dla osoby trenującej to nie brak wegli, a [...]

Jakoś nie dałam wczesniej wypisek to nadrobie, chociaż nie ma sie czym chwalic, tydzien maskara ... Straszny ból głowy w trakcie, zrezygnowalam z przysiadów przez to. Ogólnie poszło bardzo średnio. Tu już lepiej niz poprzedni trening. Zamieniłam maszyne na sztange skos. Ogólnie poszlo w miare dobrze. Trening pleców i bica odwołany Jednoślad mnie [...]

Dzisiejszy trening sie odbyl z tym ze była to porażka. Nawet nie chce mi sie dokladnej wypiski dawac z 'takiego czegos'. -Przysiad -MC -Wycisk hantli -Wznosy bokiem -Wznosy przodem i tyle wypocin na dziś. Ręka ledwo dała rade zrobic barki, z 50% obciażenie co zazwyczaj. A i tak bez bólu się nie obyło. Nie wiem kiedy wkoncu to przejdzie Aeroby [...]