reka

imho babranie sie w wielu zrodlach tluszczy jest meczace przynajmniej dla mnie... zwykle staram sie wybierac to co jest najwygodniejsze, dlatego ew na jakis czas ja bym zostawil lniany kwestia jest tylko ze nie mam nigdzie tabel pd reka i nie pamietam jakie wartosci maja dokladnie orzechy, pestki, i lniany.

Widzę że coraz więcej osób korzysta na treningach z TRX ;) Pierwszy raz czułem, że trenuję łapy a nie reszte ciała %-) Dzisiaj urodzinki, to pojadłem trochę. Trening brak. Dieta -100 g wafli ryżowych+45 g wpc + 10 g wiórki kokosowe -300 g piersi kurczaka+ 40 g kaszy gryczanej+ łycha majonezu %-) +warzywa -Tort + strogonow z chudej krowy i świni+ [...]

Widzę że coraz więcej osób korzysta na treningach z TRX ;) Pierwszy raz czułem, że trenuję łapy a nie reszte ciała %-) Dzisiaj urodzinki, to pojadłem trochę. Trening brak. Dieta -100 g wafli ryżowych+45 g wpc + 10 g wiórki kokosowe -300 g piersi kurczaka+ 40 g kaszy gryczanej+ łycha majonezu %-) +warzywa -Tort + strogonow z chudej krowy i świni+ [...]

rasqo wiem jak sie to pisze hehe w kilu postach wstecz dobrze napisalem Teraz sie pomylilem poniewaz sie spieszylem a lewa reka sie nie ladnie pisze :-/ bo prawa mam zlamana Ale musizs przyznac ze te wasze haslo "Zostanmy Przyjaciolmi" jest takie eee no hehe smiesznie bo i tak wiadomo ze za tyg juz sie zryaw kontakt i tym podobne

tak jest Chodzmy wszyscy malowac jajka Kule ale moje bedzie brzydkie o lewa reka nie umiem Wesolego Jajca Ewerybody hehe

hmm niemam szarlotki pod reka ... to chyba jakiegos placka zapne "maly" termitek

Spice tez grała w noge w podstawówce, widziałem fotki. Mbj-brian widocznie nie spotkałes jeszcze prawdziwego przyjaciela, a wiesz co zbliza do siebie ludzi?- wspolne przezycia Ta kobieta wyciagnela mnie z dołka a jedyne czego osmieliłem sie dotknac to jej reka i moze mi kts zarzucic ze Ona jest panna lekkich obyczajów?

[...] piczo-rozstepy pod pachami i w ogole bedziesz oryginalna... a tak w ogole skoro Spice dala Ci sie potrzymac Ci tylko za reke i Ci to pasuje to gratuluje... nie martw sie reka nie granat -siura nie urwie Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna [...]

złamana ręka

haha moze zrobmy doping tylko dla osob z reka ponad 50 cm malo nas zostanie

2 tygodnie różnicy jeszcze 3/4 tyg redukcji i wchodzę na rekomp bo niknę powoli waga 78, pas 78, ręka 42, klatka 115 /SFD/2017/5/12/8bea90fdb66643118c236cf79b8fb18e.jpg /SFD/2017/5/12/31caf6a1684a46aba8949b9835603e03.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-12 18:01:26

[...] palce siedząc CZYLI leg extensor 8x 80 90 90 3.za nic w swiecie nie moge zwiekszyc obciazenia.. :-( 4. dumna bo dalam rade machnac 9 :-D 7. tak wiec okazalo sie ze prawa reka dala rade 7x6 w ostatniej serii a lewa tylko 2 razy i zmienilam na 5 kg.. 11. wyraznie czuje posladkowe srednie - dobrze to czy zle? Uwagi: Dzis cos mi sie z brzuchem [...]

23.02.2012 Dziś troszkę słabszy dzień, robiłem badania na cukier i cholera pekła mi żyłka i na treningu spuchła mi reka, że misiałem przerwać ;/ Dieta 8- 75 g glukozy potrzebne do badań 11- 110g migdałów 13,30 - pół pomelo 14 - sałatka z wędliną 17 - sałatka z wędliną, kotletami sojowymi i puszka mielonki ;/wrr 19 - parę orzechów włoskich 23 - [...]

[...] w myslach" tzn. np. dowolne mysli zamieiam na reke która psze te mysli. Ciezko mi to wytłumaczyc. Poprostu skupiam w szystkie mysli na jednym punkcie(w moim p[przypaky reka) w tedy zapominam o braku powietrza i przełuzam faze relaksujaca pozdrawiam P.S. Dzisiaj atakuje 5 min. trzymajcie kciuki!!!!!!

Dobra więc plan do dupy mam. Pomyślałem nad innym, mam nadzieję że będzie lepiej. Poniedziałek: -wyciskanie na płaskiej -Wyciskanie na skośnej -Rozpiętki na maszynie. -uginanie ramienia z sztangielka na modlitewniku -unoszenie ramion z sztanga (gryf prosty) -unoszenie ramion z hantlami (mlotki) -brzuch Wtorek i piątek -przyciąganie wyciągu [...]

Dzień 7 c.d + podsumowanie Przechodzimy do meritum czy jakoś tak :-P A więc , Panowie i Panie W moim wykonaniu pierwsze 7 dni wyzwania lchf/keto Pierwszy dzień na luzie. Drugi podobnie . Trzeci i czwarty troszkę gorzej . Organizm już poczuł że brakuje cukru . Ja cukier uwielbiam . Ale to nie pierwszy raz kiedy walczę i próbuje eliminować ten [...]

Gilotyna: Proponuje poszerzyć chwyt.Ma być szerzej niż w klasycznym wycisku-i to sporo.Zapamiętaj,to nie jest ćwiczenie siłowe.Tutaj liczy się mind-muscle,to typowa plastyka kulturystyczna.Więc spowalniaj negatyw jak tylko się da,możesz nawet przytrzymać na obojczykach sekundę.Walki ciężarowe = rozwalona obręcz barkowa.Więc zapamiętaj,i wczuwaj [...]

1. moim zdaniem, to trzeba troche przypakować najpierw. Jak stary przyjdzie do pokoju robić awanturę o odżywki, to złapać go jedną ręką w pasie, wysieść z pokoju, zamknąć drzwi na klucz, muza na full i robić sobie shake, tak żeby przez szybę widział jak to pijemy. A dla hardore'owców to jeszcze płaskiego w ryj . Poprostu postawić ich przed faktem [...]

Chyba puchnę wodą, bo ręka rośnie codziennie w 2-3 tyg wbiło z 3 cm w bicepsie, a w tali 1/2cm. Estrogeny wywaliło? Zarzucić armidex dodam, ze zarzuciłem 0,125 mg w sobotę, a nadal rośnie biceps itp dieta trzymana(czasami zjem więcej np chleb, bo lubię), białko 3,5 g/kg masy ciała, z 3 g to białka zwierzęce.

Czuje, ze pod jednym sutkiem cos jest, wiec chyba gino. Jakie dawki nolvy/armidexu? Stanie się cos jak zarzucę nolve dopiero w poniedziałek/wtorek, bo dopiero będę miał? (miałem pod ręka, ale już niestety nie mam Z wyjątkowych przyczyn)