Sajgon 4 dziennie stykna jak na 1-szy cykl. Pamietaj o odbloku Clomidem i mij Nolvadex pod reka w razie swedzenia sutkow. Do tego dieta wysoko bialkowa! Pozdrawiam
Musisz się trochę pomęczyć i nadrobić braki trenuj w miejscu wszelkiego typu ruchy na lewą stronę podobnie odbicia różnego typu na lewą rękę. Zacznij też ćwiczyć rzut z dwutaktu na lewą rękę. Prosty sposób ręka za plecami i kozłowanie tylko lewą itp. musisz poszukać sobię trochę ćwiczeń i dwa razy więcej trenuj lewą rękę jak również ruchy i zwody [...]
no moze, chociaz wiekszosc sie powtarza sproboj moze unoszenie hantli/sztangi do przodu (jezeli hantlami to kazda reka pojedynczo) poza tym wycisk robiłbym sprzed karku, mniej kontuzjogenny ale to juz sprawa osobista jak Ci pasuje dobrym cwiczeniem są tez odwrotne rozpietkie - tego tez mozesz sprobowac
no tak ale chodzi mi o unoszenia tej hantli z supinacja, czy jedna reka mozna ? czy nie nabawie sie jakiejs wady, przy poprawnych ruchach i zachowaniu odpowiedniej postawy ?
jestem na npp z flora a na propie z dna i winku z dna w tabsach i widze ze robia swoje i z reka na sercu moge polecic paru moich kumpli bije npp z dna i sa zadowoleni brali phenixa i mowia ze jest lepszy
A ja uwarzam ze gynko moze wystapic nawet i przy dawce 200mg. Zalezy od czleka jak kto jest podatny na ten specyfik. A skoro to twoj pierwszy cyklik to nolve dobrze bedzie miec pod reka.
taa kvrwa bo tylko Ty jedyny miałeś jakaś kontuzje masa ludzi miała mniejsze/wieksze problemy z organizmem i ćwiczą idź najpierw na siłke a nie *******isz czy na zawody się nadajesz ze złamaną reką, kilka lat temu
Był okres czasu w którym było cienko z jedzeniem, a pod ręką jedynie sojowe, które zresztą nieświadomie piłem. Było to białko sciteca. Soja wręcz niewyczuwalna, smak idealny. Po pewnym czasie również zauważyłem objawy, wskazujące na obniżenie poziomu testosteronu, z czasem nawet zacząłem się martwić tym stanem rzeczy, wszystko nabrało sensu gdy [...]
Konto jest ewidetnie zawieszone bo jest nie oplacone, a jak Pan/Kolega nie kupuje to nie koniecznie musi tutaj sie interesowac wszystkim co sie dzieje, chyba ze Pan/Kolega lubi to prosze bardzo;) Ja chce sprzedac towar, a nie przekonywac ludzi do siebie- tak jak pisal kolega wyzej, jezeli bylbym oszustem nie wolalbym opcji "Reka w [...]
[...] grzbietu 3 x 15-20 kaptury 5 x 12 piatek barki wyciskanie sztangi stojac do klatki piersiowej 4 x 10 wyciskanie sztangi za glowe 2 x 12 unoszenie hantli (wyprostowana reka) 3 x 10-12 sobota nogi wyciskanie na suwnicy 6 x 12 wyprosty nog na maszynie 3 x 10-15 zginanie nog lezac 3 x 10-12 lydki wypychanie na suwnicy 4 x 10 zyskalem tylko [...]
[...] grzbietu 3 x 15-20 kaptury 5 x 12 piatek barki wyciskanie sztangi stojac do klatki piersiowej 4 x 10 wyciskanie sztangi za glowe 2 x 12 unoszenie hantli (wyprostowana reka) 3 x 10-12 sobota nogi wyciskanie na suwnicy 6 x 12 wyprosty nog na maszynie 3 x 10-15 zginanie nog lezac 3 x 10-12 lydki wypychanie na suwnicy 4 x 10 przerwy [...]
Jak jest chudy to az tak wodą go nie zaleje, z drugiej strony jak jest szczuły to nie powinien sie za omke brac tylko za jedzenie.Ale niech lepiej ma nolve pod ręką na wszelki wypadek
A co ma ci niby być-ręka ma ci odpaść ,poprostu bawełna jest lepsza ,ale nie znaczy to że elastyczne przez to nadają sie tylko do kosza. Do autora-nie przeginaj bo próbuje być miły
Stosując zwijki bawełniane jest co prawda lepsze usztywnienie ale czy to jest dobre. Trenujac tak caly czas w zwijkach nadgarstek chyba sie nie "wzmacnia", załuzmy bijemy sie na ulicy ziwjek niemamy itp. reka moze byc podatna na kontujze bardziej. CO o tym myslicie ?
5. dobierz ciężar 'pod słabszą nogę', nie wiem czy do końca o to ci chodzi, ale wydaje mi się że masz taki problem jak niektórzy - albo i większość - przy np. wyciskaniu na klatkę, gdy jedna ręka jest mocniejsza i jedna idzie najpierw w górę, a druga 'dociska' ;) zmniejsz ciężar, powinno pomóc, pilnuj techniki. Nie masz tak, że robisz coś w stylu [...]
