reka

Tak czy inaczej na pogotowie nie pojechałem bo mi sie nie chciało ręka boli ale i tak ćwiczyłem prawdopodobnie boli z przesilenia. Dziś na siłce power był ale ciężary dosyć małe bo wszystko opierało się na ręce i niesamowicie bolało ale klatka+biceps zrobiony. Poniedziałek 1. Klatka - Wyciskanie sztangi płasko 8 8 8 6 - Wyciskanie sztangielek [...]

TRENING NR 46 UPPER W piatek byl wyjazd nie mialem pod reka zadnej silowni , wpadlem do pobliskiego parku i zrobilem 6 serii podciagania nachwytem i podchwytem , 6 seri pompek i 3 serie pompek na poreczach , lepsze to niz nic }:-( W Sobote bylem na slubie , chlalem i jadlem ile wlazlo %-) Wczoraj wrocilem do domu wieczorem , zjadlem jakies platki [...]

[...] do zbicie gardy przeciwnika uderzajac lokciem w jego lokiec kiedy trzyma garde potem jedna osoba atakowala kolanami w zwarciu a druga musiala wyczekac na moment i machnac reka w skron atakujacego. potem wejscie pod prosty i obalenie troche zabawy w parterze, na koniec konkretny wycisk w stylu walka z cieniem, 30 sec pompek znowy walka z [...]

nie jedną ręką się trzymasz np ściany a drugą masz wzdłuż tułowia opuszczoną i w niej masz sztangielkę. Proponuje robić tak że, jak robisz na prawej nodze wspięcia to w prawej ręce trzymasz sztangielkę i na odwrót

No właśnie - możliwości. A przedramie nadal boli, ból odczuwam nawet przy cięciu papieru nożyczkami. Chyba zapodam ketonal, bo boli już ponad miesiąc i dwa tyg bez aktywności. Ojan dzięki za wszelką poradę, ale chcę mieć te 80 cm, ja już dwa razy startowałem z 86 w pasie i chcę wiedzieć czy to była wina zbyt wysokiego BF. No i ta ręka, jak mam [...]

OTTO -"No i ta ręka, jak mam dowalić ciężarami skoro sam ruch ręki boli ?" Dowalam ciężar tak aby nie bolało. Robię ruch w takim zakresie w jakim ból jest do zniesienia (niestety gdy się chce coś osiągnąć to jestem niecierpliwy). Gdy boli to robię masaż uciskowy tego miejsca i najczęściej to pomaga. Zawsze polecam konsultację z lekarzem - on [...]

Dodam jeszcze że minionej wiosny na minusie dopadła mnie ta sama kontuzja co wiosny rok wcześniej, czyli ścięgno mięśnia promieniowego i ogromny ból łokcia. Z tym że raz jedna ręka a drugim razem druga. Teraz na minusie zaczęły mnie boleć oga łokcie, ale w porę odpuściłem treningi, potem zmniejszyłem ciężar i chyba się wybroniłem :) Na minusie aby [...]

W martwym ciagu rob uchwyt zamienny, tznjedna reka zlap sztange podchwytem, druga nachwytem.

Najpierw to trener musi mu wpoić, żeby nie szukał KO, żle wypada przy prawym prostym/krzyżowym kontrującym zwłaszcza nad prawą ręką lub wyczuł, że przeciwnik mu krzywdy nie zrobi. on ma 2 walki w HW a jego teamowi każecie lepszych spraingpartnerów szukać? To nie Solis który ma za sobą piękną kariere amatorską i sławę na całym świecie co prawda w [...]

Adamek wciąga nosem takiego Szpilkę i to jedną ręką. Poza tym, Tomek to cały czas min. TOP 10.

sledzac filmik z operacji STWIERDZAM, chirurg zle spilowal arturowi IV kosc dłoni, neistety ale artura nadal bedzie bolala reka %-)

Szpilka wraca 24 marca na gali w Atlantic City. Podczas tego samego wieczoro obejrzymy między innymi Mariusza, Andrzeja Wawrzyka oraz Davida Price. Rywalem Szpili pozostaje wcześniej wspominany Terrance Marbra. http://www.ringpolska.pl/artur-szpilka/16345-wach-szpilka-i-price-na-jednej-gali-24-marca#comments Ręka do tego czasu z pewnością będzie [...]

Nie zgadzam się z niektórymi osobami piszącymi iż Szpilka nie ma talentu ani potencjału... Jakiekolwiek porównywanie go do Najmana, Wawrzyka jest na prawdę śmieszne. zgadza się. chłopak ma moc, ma talent i fajny styl - tylko potrzebuje trenera który go okiełzna. musi być prowadzony twardą ręką. ja czekam z niecierpliwością na jakiegoś lepszego [...]

Co da walki z Lebiedievem to czytałem że Denis miał coś z ręką. No to co zrobił z Toneyem to masakra, przecież Toney to mistrz defensywy. Wydaje mi się że Roy to wygra :) http://www.youtube.com/watch?v=Xl50iVr25R8 Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-06-30 19:01:24

Possible powiem ci ,że Szpilka talent do boksu ma wystarczy zobaczyć jak ładnie boksował jeszcze kilka lat temu w CW. Walczył z głową ,szybciutko na nogach ,dynamicznie na chłodno bardzo ładne kombinacje wyprowadzał bardzo dobra lewa ręka. Po przejściu do wagi ciężkiej na siłę chce urwać łeb często się podpala i dlatego wygląda to tak a nie [...]

ma ktoś pewne dane co do wzrostu szpilki? pytam bo mam wrazenie ze garde Artutr ma jak Witek kliczko, tj ta reka opuszczona zaczepnie ;P a roznica wzrostu imo okolo 15 cm (wiec i zasieg) Zmieniony przez - Dark_Soul88 w dniu 2013-02-06 14:25:47

Szpilka powinien walczyć z Adamkiem nawet za darmo jeśli dostanie taką propozycję, bo wygrana otworzy przed nim kolejną szansę na naprawdę dobrą walkę. Wiele osób dalej uważa Adamka za świetnego boksera a prawda jest taka, że po walce z Kliczko to już jest po prostu słabiutki zawodnik, którego głównym celem jest kasa, a nie sukcesy sportowe. Tomek [...]

pewnie zeżarłeś wszystko co było pod ręką, ale z plusów - prezentacja posiłków się poprawia%-)

Poczytałem tu kilka wypowiedzi i chciałbym wrzucić moje skromne zdanie. Uważam że trener powinien sobie wyrabiać posłuch i szacunek,nie poprzez bicie pasem czy też inne kary cielesne. To absolutnie rozmija się z jakąkolwiek nauką sztuki walki którą wybraliśmy. Nie należy mylić pojęć. Czym innym jest uodparnianie organizmu na uderzenia ręką ,nogą [...]

10.05.2021 DT - pd Trenio udany. Trochę statyka - dynamiczne przejścia i siłówki, ale też odgrzebana stara figurka - pegasus. Nawet łądne to, więc wrzucam dla osłody. /SFD/2021/5/11/3ec6a5b896e8484d9b34e57668b9b9fd.jpg Dieta 2008 132B/67T/229W Kroki 11 611 Czy macie może sprawdzone sposoby na kontuzje nadgarstka ? Mam problem z odkręcaniem go i [...]