reka

Bardzo ładnie zdjęcia jedzenia, aż ślinka cieknie. Jakiś przepis na te placuszki? :D Placki robię z mocno ubitych jajek tutaj poszło 5 sztuk, dodaję trochę erytrytolu, mąki gryczanej (50g) i wcześniej namoczonych w wodzie płatków jaglanych oraz owsianych (po 30g). Na koniec kroję trochę owoców tym razem wpadły śliwki i brzoskwinie. To taka [...]

Bardzo ładnie zdjęcia jedzenia, aż ślinka cieknie. Jakiś przepis na te placuszki? :D Placki robię z mocno ubitych jajek tutaj poszło 5 sztuk, dodaję trochę erytrytolu, mąki gryczanej (50g) i wcześniej namoczonych w wodzie płatków jaglanych oraz owsianych (po 30g). Na koniec kroję trochę owoców tym razem wpadły śliwki i brzoskwinie. To taka [...]

Trzymam kciuki za udane osiągnięcie wszystkich planów :) długie dystanse w biegach planujesz? Nie znam się na tym zupełnie :/ W musie był zdaje się banan, mandarynki, kiwi i jabłko. To co pod ręką. Trochę migdałów dodałam.

I Fredka z czachą No ręce mam już porobione na około do łokci, to czas na przedramiona, jedna ręka do końca japonia, a druga jakaś psychodela w odcieniach szarości i czerwieni, plecy nie mam pomysłu ale coś mega konkretnego

tak jak wyzej,wiadomo ze seba tego robi bo lubi,to super ale jest zenada ze nie daja zadnego benefitu,cokolwiek.. w tej podworkowej lidze po meczu dostaniesz chociaz kielbase i piwo a tu potrzepanie reka.. dlatego podziwiam takich ludzi co ida w tym kierunku,dalej wiedzac ze z tego nie zarobia nawet grosza..

reka slaba niewiem ile siedzi malo , zdjecia nie oddaja waze 110 kg przy niskim bf to chudy nie jestem ale daleko mi do zadowolenia . Jordan widzial to niech sam oceni bo samemu o sobie to ciezko. Jak bede wazyl conajmniej 120kg na takim bf to wtedy mysle bedzie w miare. Ale to jeszcze z 2 lata bedzie trzeba poczekac.

Wszystko spoko widac ze zyly za***iste i bf ciekawy ale do hvja co to maja byc za foty? najpierw kawalek przedramienia a teraz wyprostowana reka w koszulce, nie wiem jak mozna ocenic takie zdjecia. Daj normala fote bez koszulki a nie takie podchody

[...] zrobic. Wysle Ci na priv co za miksture wymyslilem. Potem doszla zgaga ( zgaga po alkoholu byla taka ze nie dawala spac ) brak apetytu i ogolnie nie przyjemnie. Teraz jak reka odjal apetyt jest moge jesc jak kon znowu co to zgaga juz nie pamietam wogole . I widze orale toleruje choc ciezko powiedziec bo oxa nie jest omcno toksyczna. Zobaczymy [...]

dieta jest taka ze jem sobie duzo miesa bo lubie w jakiej postaci bedzie danego dnia nie wiem.. wymiar nie znam poza reką mierzylem pare dni temu z kolega bez pompki 49

Skinie daj jakas inna fote bo reka za wysoko i wszystko zasłania.

Trenuje około 2 lat, z przerwą 3 miesięczną, ręka 43,5 fota robiona bez pompy w dzien bez treningowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01b8251f72de447fbc1bfe15b3c40eae.jpg

jak nacjol napisał%-) przy twoim 187 wzrostu reka wygląda w h00j dobrze. sog!

Nacjol sylwetka super. Ladne proporcje !! Masz jakies plany startowe ?? Prawy biceps zerwany czy jest taki krotki ?? Kosiarjo ja jestem niestety innego zdania niz koledzy. Jest niestety tlusto i reka wcale nie wyglada dobrze. Moim zdaniem za wczesnie na koksy jesli masz 2 lata stazu

Kuba_SnK dobra forma jak na okres zimowy , a pas w jakimś tam małym % pomaga spalić tłuszcz , ale bardziej pozbyć się wody podskórnej.nie słuchaj co gadają oni Tobie zazdroszczą %-) Nacjol255 dobrze jest ! pierwsze co rzuciło mi się w oczy to zmutowane bicepsy , chciał bym mieć takie szczyty :-)) teraz kontynuuje trening Jacka.R na bicki w tym [...]

masa jest spora i nawet dobrej jakości ale ja widzę dużą dysproporcję między prawą , a lewą stroną ciała !prawy bark , ręka 8-O klatka też jakoś dziwnie wygląda . 49 pewnie i jest ale w 2 ręce to chyba ze 4cm mniej ... miałeś jakąś poważniejszą kontuzję ??

Mass prawa reka wyglada na 50 a lewa na 40sci %-) Forma ramieniowa kozak.

mass zacznij trzepac troche lewa reka zeby symetrycznie bylo :)) zartuje - Marcel tak to jest z bicepsem bokiem, najszerszy sie tam chce jeszcze gdzies wcisnac ;-D przeciez wiesz... Mass pokaz reszte, po rece widac ze skora dobrze opina mieso :-))

panowie cykl przedstawia się następująco: 1-7 metan 20mg ed 1-12 enan 500mg/week (2x w tygodniu bije 250mg) Micha standardowo: 5 posiłków, w dni treningowe o 4-5 posiłków z węglami (120g owsianych z rodzynkami/100g ryżu na porcję), do tego po treningu porcja CWS z SFD (bardzo chwalę ten specyfik). W nietreningowe zwykle jeden posiłek z ww mniej, [...]

Ja w temacie mleka, ale nie po treningu, nie banujcie mnie nie mam odwagi pisać do faftaq na pw %-) temat wraca do mnie jak bumerang od jakiegoś czasu - wpływ nabiału na redukcje u kobiet. Nawet w moim dzienniku była dyskusja o tym jakiś czas temu. Czy ktoś może ma gdzieś pod ręką publikacje w tym temacie? w ogóle fajnie by było jakby był tu [...]

kvrwa po primo - to reka przycisnieta do ciala daje wiekszy efekt po sekundo - tam za chvja nie ma 40 izik podrzuc link na pw