reka

wagi się nie przestraszyłem. 98 ze 108 ale od 3ch tyg podjadam. reka z 44 na 44,3 ale za to pas z 94 na 87. z moją wolą to chyba tylko to do wtorku pociągne :-)

ręka ci urosła?

mam wielka chec na cos dobrego cos slodkiego ale niamam nic pod reka oprucz winogronu

wiesz jak to jest renia zawsze jest pod reka,a ja chyba musze do lekarza isc bo mam taki poped ze szok

renia zawsze jest pod reka ale loda też Ci robi

Jordan waga ponad 118, ręka ostatnio na pompie 49,5. szału nie ma

[...] raz to - raz to -przenoszenie hantla 3 x 12-10 -rozpietki glową w dół - "twoje serie" Biceps: cwiczenie izolat bica- -cos jak hantlem o kolano tyle ze stoisz i reka wisi i podciagasz hantel- twoje ser. -uginanie z prostym gryfem w szerokim chwycie 3x12-10 -młotki 3x10-8 Czwartek - Barki , Triceps Barki raz daje A, za tydzien robie B [...]

ok od dzis startuje znajoma weterynarka przepisala mi jakis prepearat podobno PERFEKT na stawy . kumpel jadl animale nutrendy nic nie pomagalo wzial ten syrop i po 4 dni jak reka odjal . cos dla kotow i psow mega dawki . od dzis testuje zdam relacje Kwas hialuronowy główny składnik mazi stawowej, zapobiega ocieraniu powierzchni stawu [...]

Siemanderooo kur co smbie lewa reka pobolewa w srodku jak kciukiem ruszam

jak ktos w temacie to w pazdzierniku mialem powazny wypadek i dlugo mialem problem z barkiem po nim i dzis nie ma juz tych bóli które byly i juz reka tak nie cierpnie przy lezeniu czy innych

dzisiejszy: 1) plank: 1,40, 1,10 2) Martwy ciąg z hantlami 15x24kg, 15x24kg 3) Wykroki z hantlami 15x20kg, 15x20kg 4) wiosłowanie hantelką 15x9kg, 15x9kg 5) wyciskanie hantli leżąć 15x12kg (2x6), 15x12kg 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 15x6kg, 15x6kg 7) uginanie przedramion (biceps) 15x6kg, 15x6kg - lewą ręką ledwo dałam rady ostanie 3 8) [...]

Moja nierwnomiernie rozwinieta sila coraz bardziej mnie denerwuje. Przy wyciskaniu na barki takze widac, ze prawa reka jest slabsza. Zna ktos jakis dobry sposob na wyrownanie sily obydwu rak? Bo szkoda mi lewej reki, tyle sily sie marnuje...

[...] d****nego i bezmyslnego pitolenia ... wlaczyc myslenie jest znacznie trudniej ... jarasz sie ze jestes takim wielkim zgrywosem taa spewnoscia wiekszosc postow napisales z reka w spodniach ... myslisz, ze jak uzyjesz opisow ktorych ostatnio nauczyles sie na lekcjach w zawodowce to zrobi to na mnie wrazenie? na poziom Twojego intelektu wskazuje [...]

Trol, nie ma sprawy: Wiosłowanie sztangą w rogu, wiosłowanie sztangą, wiosłowanie jedną ręką na wyciągu, wyprosty ze sztangą na karku

potrzebuję takie papiery gdzieś pochować żeby mieć je w jednym miejscu i najlepiej pod ręką, stwierdziłam, że taki koszyk będzie ok żeby je tam włożyć

kobiety mają najwięcej wad, wiec czasami lepsza jest ręka :P

ręka kobiety?

Bez muzyki ciężko by było, raz jak nie miałem za cholerę ochoty jeść to pod koniec dnia pomagałem sobie ręką żuć to co mam w gębie \-)

NO EXCUSES!!!!!! jak nie idzie gębą to żuję ręką :)) :D

pozwalam nie zmieniles jeszcze tla pod reka