reka

05.01.2014 r DT Rozkład BTW 110/74/137 Warzywa: cebula, kapsuta pekińska , sałata rukola , szpinak, czosnek , rzodkiewka Suplementy: l-karnityna Napoje: 2,5 litra wody, kawa, zielona herbata, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d55792f59f546c88fac4a685e5ea972.jpg AEROBY cyckling 40 minut/ robimy teraz siłę i po siłowni dzień wcześniej to było [...]

12.08.2014 r bieg ok 12 km / 1:10 rano swobodnie bez pulsometru / trochę mnie jeszcze zatyka przeziębienie/ endomondo bzdury pokazało bo tym razem dodało km , ale akurat biegałam już tą trasą wieczór SIŁOWNIA NOGI dosyć szybkie tempo , przerwy skrócałam na maksa , więc albo bez przerw albo 30 s, po teście na 30 km odczuwałam dwójkę i [...]

A widzisz bo my tutaj jak o nieliczeniu to każdy w drugą stronę myśli\-) O wątróbce właśnie miałam pisać:-D Mmm z jabłkami albo warzywami albo tak po prostu na cebulce omom. Jak masz dostęp do jakiś dziwnych to polecam kaczą. Najedz się. Zazdraszczam tego basenu};-) super! Maseł też zazdraszczam :-D wolę nie mieć pod ręką. Łyżka tahini do [...]

Wczorajsza sobota i pomiary, niestety rozczarowanie. Redukcja. Waga: 91,9 kg , +0,1 kg Pas: 95 cm , bez zmian Pępek: 98,0 cm -0,5 cm Przez ostatnie 2 tygodnie +0,4 kg. Nie wiem dlaczego tak jest - treningi robione wg planu. Jedyna nieścisłość w diecie to niedoszacowanie wagi rodzynek dodawanych do południowej papurydy z jogurtu, płatków [...]

Trening 20 marca, domowy: Kółko 6 serii po 15 Brzuch mam coraz silniejszy, kółko jest dla mnie kilka razy bardziej skuteczne niż spięcia. 21 marca, siłownia po południu, 2h 20 minut Miałem jakąś strasznie stresującą sytuację przed zaplanowanym treningiem, w ogóle nie miałem na niego ochoty. Poszedłem z rozpędu i nie żałuję: - wyciskanie sztangi [...]

Żałuję że nie da się iść na NFZ na taką konsultacje od czasu do czasu. Bo fizjo dobrze by było czasem odwiedzić a czasem szkoda kasy jak się nic nie dzieje. A za każdym razem czułam że to były dobrze wydane pieniądze. https://youtu.be/SEGndfwX2Yg Pierwszy z brzegu link, dobrze widać o co chodzi :) ręką i noga która zostaje przy centrum trzeba [...]

Miska dziwna - tak, to nie błąd, o 2 w nocy jadłam jajecznicę ;-D Kolacja była koło 20.00, a potem czekanie na Młodego, który miał przyjechać 20-21.00, a przyjechał po 1:00 (no jak ktoś nie lubi latać "latającą trumną" to tłucze 4 litery autokarem), no i jak wróciliśmy poczułam, że jestem głodna. Wolałam zjeść jajecznicę, niż drożdżówkę - były pod [...]

wątpię by autor postu wiedział. Po prostu przepisał jakąś reklamówkę szkoły i tyle. W zwiazku z tym, ze ta SW pochodzi bezpośrednio z chińskich SW, to zapewne chodzi o udawane ataki. Taki przykład - atakujemy ręką głowę by przeciwnik instynktownie odchylił głowę ( nie jest celem trafienie), a tymczasem się go kopie ( to był główny cel). To taki [...]

[...] w tym tyg tak na probe sobie robie bez wiekszego przesilania, dieta bardziejj jjem to na co mam ochote niz wedlug jakiegos planu, przez wyjazd musialem jesc to co mialem pod reka byly to glownie jajka, razowiec, wiejski i dzem PONIEDZIALEK 11-10 KLATKA ciezko/BARKI lekko/TRIC ciezko WL 90KG*10 100kg*10 110kg*10 wyciskanie skos hantle 36kg*10 [...]

Pakuj się losowo - tzn zamykasz oczy i co trafisz ręką to pakujesz. Zamykasz walizkę i jest zabawa po przylocie na miejsce.

Chyba ta kampania promocyjna na różnych portalach ma dopiero zachęcic zawodników do przejscia.Obietywnie patrząc federacja nie oferuje zawodnikom więcej poza brakiem badań....Czy ten argument wystaczy?Oby to nie był jednosezonowy fajerwerk bo zawodnik decydujący się na zmiane zostaje z ręką w nocniku...

Słynny argentyński piłkarz Diego Maradona zachęca gwiazdora reprezentacji Anglii i Manchesteru United Wayne'a Rooneya by ten pozostał "młodym giewnym". 20-letni Rooney ma często kłopoty z arbitrami - niepokorny zawodnik już kilkakrotnie był karany czerwonymi kartkami, między innymi za kłótnie i sarkastyczne zachowanie wobec sędziów. Po [...]

kolejny: Kuszczak: lampka szampana i do łóżka Jurek Dudek w Liverpoolu mieszkał blisko Manchesteru i też nie mieliśmy żadnego kontaktu. Mnóstwo się dzieje, każdy ma swoje życie, problemy i kompletny brak czasu. Nie wiem kiedy miałem dwa dni wolne. Widzimy się i rozmawiamy na kadrze. To musi wystarczyć - twierdzi Tomasz Kuszczak. Tomasz Kuszczak [...]

[...] pilki z tylu w nogi Naniego Gerrard powinnien dostac czerwo a napewno przynajmniej zolta nie dostal zadnej w pierwszej polowie po strzale Berbatova w chyba Skrtel zagral reka fakt ze nie specjalnie ale rak nie trzymal przy ciele a pilka leciala w swiatlo bramki Weeb jak widac faworyzuje gospodarzy dzisiejsze sytucje nasza z euro czy ze [...]

jestem ze wsi i sie tego nie wstydze ! tak serio to w chuya lece bo mam tylko sciegna i miesnie ponaciagane, i kilka otarć i jeszcze prawą reka na srobki spadlem wiec w zasadzie jest ok :D oprocz tego ze jutro mam bal a mnie noga strasznie boli

A moja sie boi ze jej reka urosnie%-)

Właśnie w ostatnim tygodniu 4 raz słyszę o tych migdalakach . Nie wiem czy ich nie wytnę w p***u. Mam jak Ty angina to 3 raz w roku murowana Wytniesz migdały i bedziesz miał z nimi spokój ale jak już Cię wtedy dopadnie na gardle to zamiast migdałków będzie zapalenie oskrzeli bądź płuc%-) Skąd ja to znam :-D Ale u mnie nie było wyjścia bo już tam [...]

Tobiasz Obudziłem się z ręka w nocniku , jedyne na kogo mogłem liczyć to rodzina , która najbardziej ucierpiała , bo kolegów jak było wielu , nagle nie było nikogo . Sorry za rozczulenie , będę musiał zbadać e2 bo chyba wyj**alo ;))

Waga po refeed wrocila do normy. Zdj naczczo /SFD/2019/7/5/b805ddc391d64382b703b11124db7047.jpg Lewa reka jest 1 cm wieksza. Lepiej uzylona bark wiekszy a na foto tak sie ustawiam ze wyglada na polowe mniejsza. Jestem leworeczny Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-05 08:25:55 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-05 08:27:02

Konkretnie!! Robisz coś żeby wyrównać wielkość najszerszych pomiędzy prawą a lewą stroną? A widać jakąs dysproporcje? Bo mi się wydaje, że to kwestia ustawienia, zdjęcia, być może coś lekko spięte z jednej strony. Mi przy bicach tyłem, przodem cały czas szła prawa ręka do góry i mozolne trenowanie do lustra w końcu przyniesie efekt aby było to [...]