reka

[...] cos mnie rwalo z przodu myslalem ze to od kamizelki ale po sciagnieciu do mycia itd co zauwazylem - od klaty az do brzucha szarpie mnie ŻYŁA, jak podniose na maxa prawa reka to zyla sie jakby naciaga i nawet jest troche widoczna przez skore ewidentnie jest napiana czym bardziej rozciagne reke, i cala mozna wyczuc od klaty az po sam brzuch, [...]

Ja tam sie nie znam, lekarzem nie jestem ale ja bym to olał...Jak Ci to przeszkadza to zrób sobie USG i zobaczysz co wyjdzie, nie czujesz mięsa w okolicach suta? Podnieś rękę do góry i dobrze pomaraj, u mnie oddziela się gino od mięśnia co można wyczuć ręką ale na poczatku tak nie było więc może masz początkowe stadium? Jednego jestem pewien :D [...]

dzis juz jest calkiem dobrze, moge sie reka podrapac po glowie, jezdzic samochodem itp %) brzuch mi podlalo bo wiecej wpyerdalam a zero ruchu itp jak sciaglem kamizelke to klatka taka plaska ze wyglada jakbym z miesiac nie cwiczyl :D btw zapisuje sobie na kompie odczucie co dzien itp fotki jak robie to dam i po 30-40 dniach wrzuce cala relacje [...]

wracając do mojej wypowiedzi załączam Wam fotki do wglądu. sorry za jakość, ale tylko telefon był pod ręką. Jak mówiłem, przerwę od jakichkolwiek treningów mam już kawałek czasu i nie wygląda to ciekawie. Postaram się wytopić jeszcze trochę fatu, ale niestety miałem zawsze tendencje do odkładania się tłuszczu na klacie i brzuchu...;/ osobiście [...]

***DZIEŃ 75*** PODSUMOWANIE: 10B 1.wyciskanie hantli płaska 23/23/25/25kg 2.unoszenie hantli bokiem 11/13/13/13kg 3.pompki w podporze 4serie z krążkiem 20kg 4.wiosłowanie sztangą 60/60/65/70kg 5.uginanie nóg w leżeniu 4/5/6/6 krążków 6.martwy ciąg na prostych nogach 70/70/80/90kg 7.uginanie ramion z hantlami (biceps) 13/15/15/15kg 8.wspięcia na [...]

***DZIEŃ 104*** PODSUMOWANIE: 10B 1.Wyciskanie hantli skos 15/19/21/23kg 2.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 25/32/35/40kg 3.Pompki w podporze tyłem (triceps) 25/29/35/40kg 4.Wiosłowanie sztangą 37/47/54/60kg 5.Unoszenie tułowia z opadu 19/25/27/31kg 6.Przysiady wykroczne 25/32/35/40kg 7.Uginanie ramion z hantlami 9/11/13/15kg 8.Spięcia [...]

[...] za mna 2) qmpel wyciska na skosie hantlami : pytam sie :"stanac za toba" on: " nie nie dam rade sam " to ja siedze i patrze koles wyciska i nagle reka mu sie zachwiala i buch sztangielka na czolo spadla zaraz droga i przygniotla ta 1 3) qmpel robi wyciskanie francuskie na triceps zalozyl sobie wiecej niz zwykle i [...]

Kiedys moj kumpel na silce chcial zmienic ciezar na butterflayu, tak go zmienial ze mu reka wpadla miedzy ciezary i przygniotlo mu palce, a bylo tam cos kolo 50 kilo... Musialem go z kumplem ratowac, chwilke pokwiczal, ale dzielny byl

[...] dostali taki lomot ze jeden o walsnych silach nie mogl wyjsc, a wogole poszlo o to ze rano przy otwieraniu silki ci kolesie siedzieli na schodach do silowni i blokowali ludziom wejscie wiec szef ich grzecznie przeprosil a gdy to nieposkutkowalo pomogl im reka i butem w opuszczeniu schodow a oni po kilju godzianch postnaowili sie zrewaznowac

Raz pytam kolesia jak ćwiczy na biceps (napalił się i kupił hantelke) on mi pokazuje że tak tz. w dół i w góre z wyprostowaną ręką w łokciu

Przypomniała mi się jedna historia: W początkach mojej zabawy z siłownią chodziłem do jednego FitnessClubu w Chorzowie. Byłem wtedy zupełnie "zielony" i nie do końca przyzwyczajony do widoku nagich chłopów wychodzących z pod prysznica. Pewnego dnia jeden z takich "modeli" wyskoczył z tamtąd bez ręcznika. Ja akurat siedziałem [...]

No to coś o mnie, może nie są to jakieś wybitnie śmieszne sytuacje ale co tam: 1. Ćwicze sobie raz plecki na wyciągu, wszystko ładnie, gładko idzie i nagle ***! linka pękła. Dobrze, że miałem założony mały ciężar bo i tak sobie mocno w kark przy*******. 2. Wyciskam na płaskiej ławeczce, kończe już, chce odkładać sztange i nie wiem jakim cudem [...]

U nas na siłke chodził kiedyś taki śmieszny chłopek,po 30-stce,w okularach,farbował sobie włosy na świński blond i ogólnie takiego kozaka z siebie raobił że ciężko było go słuchać.I właśnie pewnego dnia robił klatke na skosie w głową w dół,zołożył po jednej stronie 15 kilo mniej,zdjął sztange,nie wytrzymała mu jedna ręka i sztanga złamało mu [...]

[...] i mówi sprubuje podnieść 20 :D (zakłada 2 dziesiatki , niewie że gryf też waży 20 :D). Kładzie sie (pewny siebie)... Zdejmuje ze stojaków , powoli opuszcza i nagle lewa reka mu opadła , ciezar spadł na podłoge , majac ciężar tylko z jednej strony przeazyło go na drugi bok (chwiał sie jak na wietrze:D) , spadła druga 10 , a chłopak został z [...]

[...] bali sie nawet parzeć chyba na niego...wiec ja podbijam niedaleko i nakładam sobie obciązenie na gryf...nie widział mnie....co sie okazało...koleś machał tylko swoją reka...przy każdym powtórzeniu sapał...jakby brał rekordowe ciężary a po 10 powtórzeniu brał te hantelke podnoosił o 1 cm nad ziemie i uderzał o nia < w tym momencie [...]

Byliśmy we dwóch na siłce. Kumpel ćwiczył "pierwszy raz na siłowni" swój biceps. Wziął hantle 8kg na jedną rękę i podszedł do modlitewnika. Oparł rękę o modlitewnik, pochylił głowe letko do przodu i jak se nie pizgnie w czache tym hantlem przy pierwszym ruchu. Myślałem, że padne ze śmiechu z tej sytuacji Ćwiczyłem klatke hantlami na [...]

Ostatnio byliśmy na szkolnej siłowni. Kolega z klasy (totalna łamaga) postanowił sobie ćwiczyć BARK (jeden) . Dochodzi więc do wyciągu, ustawia sobie jakieś 10KG i ciągnie JEDNĄ RĘKĄ. A że nie bardzo mu to wychodziło, ustawił sobie jakieś 25kg, złapał tym razem dwoma rękami i ciągnął kręgosłupem (prawie kładł się na siedzisku) Normalnie polewa [...]

JESTEM U SIEBIE NA SIŁOWNI WPADA DWOCH KOLESI JEDEN CWICZY JUZ DLUGO WYNIKI SA I TAK DALEJ A TEN DRUGI CHODZI JAKIES POL ROKU WIADOMO ROZGRZEWKA WSZYSTKO OK POCZYM TEN MNIEJ ZAAWANSOWANY SIADA WYCISKANIE ZZA KARKU 1 SERIA LADNIE DRUGA OK 3 I CHYBA PRZY 6 POWORZENIU SZTANGA ZATRZYMALA MU SIE NA CZUBKU GLOWY I NIE MA MOWY ZEBY PODNIOSL WIEC WOLA [...]

Mi się dzisiejsza akcja na siłowni przypomniała. Przyszedłem odrazu po lekcjach i wchodze stawiam plecak siema do kumpla .. i rozgrzewam sie bo klate miałem akurat macham sobie spokojnie ...i odpoczywam. Nagle mój kumpel kładzie sie i tez zaczyna machać...od tak bez potrzeby ... tylko ze coś koło szyi go zaswędziało i puścił 1 ręka sztange i [...]

dzis mialem znów fajową sytuacje z siłowni..przyszedłem sam i ćwiczyłem klate. Machałem juz dobre pół godziny aż przyszedł "osiedlowy kozak" Usiadł popatrzył że macham tylko 60kg i zaczał sie śmiać...powiedział że tez chce pomachac to zszedłem i mu dałem.Położył się na ławeczke...i gryfu z obciązeniem nawet nie zdjął ze stojaków [...]